Não seja uma vítima da sua lista de tarefas pendentes
Quando se trata de felicidade, hábitos e natureza humana, existe apenas uma regra universal: nada funciona para todos. Todos nós já ouvimos os conselhos de especialistas: Faça isso logo de manhã! Faça isso por 30 dias! Comece pequeno! Dê a si mesmo um dia de trapaça!
Essas abordagens funcionam bem para algumas pessoas com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (ADHD ou ADD), algumas vezes. Eles não funcionam o tempo todo para todos. O mais importante é conhecer a si mesmo e o que funciona para você.
Um lugar onde eu vi isso acontecer? Listas de tarefas. Repetidamente, vejo o conselho: "Escreva sua lista de tarefas, defina suas prioridades, trabalhe seus itens, este é o caminho para fazer as coisas. ” Tenho falado com as pessoas sobre este conselho e descobri que listas de tarefas não funcionam para muitas pessoas.
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E muitas vezes pensam: "Algo está errado comigo, não tenho força de vontade, não posso me limitar a uma lista, por que não posso usar esta ferramenta simples?" Ao que eu digo: “Não há nada de errado com você. Em vez disso, vamos ver se há uma maneira de ajustar a ferramenta para torná-la mais eficaz para você. ”
Desde que comecei a procurar novas abordagens para a lista de tarefas, Eu encontrei várias versões que funcionam.
Como ser produtivo com uma lista do que "poderia ser feito"
Listas de tarefas não funcionam para rebeldes. No meu livro As Quatro Tendências(#CommissionsEarned), Eu falo sobre rebeldes. Os rebeldes trabalham em prol de seus próprios objetivos, à sua maneira, e embora se recusem a fazer o que "deveriam" fazer, eles podem realizar seus próprios objetivos.
Uma rebelde que conheci me disse que, no minuto em que fez uma lista de tarefas, ela quis resistir (o próprio termo “lista de tarefas” não é amigável aos rebeldes). Então ela mudou o vocabulário. Ela explicou, "Listas de tarefas quase nunca são concluídas por mim, porque assim que eu tenho que fazer algo, é a última coisa que eu quero fazer. Uma lista de 'o que fazer' me lembra que posso escolher completar a tarefa. ”
Uma variação disso é a lista "poderia-poderia": eu nunca tinha ouvido esse termo até que um membro do público o usou durante uma turnê do livro. Eu amo o conceito. Não é uma lista de tarefas; é uma lista de poderíamos.
[Leia isto a seguir: Conselhos de produtividade populares que atormentam o cérebro com TDAH]
Como ser produtivo com a lista “Ta-Da”
Em um dos meus podcasts, Elizabeth Craft e eu sugerimos fazer um lista ta-da. Faça uma lista de tudo que você já realizou. Você ficará surpreso e com energia ao ver o quanto você fez. Dar crédito a si mesmo por seus esforços torna mais fácil continuar.
Depois, há a lista de “hoje”
É fácil se sentir sobrecarregado à vista de todas as incumbências, tarefas e objetivos que requerem nossa atenção. Se você não suporta contemplar a lista completa, tente fazer uma lista “hoje”. Apenas liste as coisas que você gostaria de fazer hoje. Dizem que "todos" devem usar listas de tarefas e que "todos" as consideram úteis. Mas, no final, eles não funcionam para todos.
Gretchin Rubin é o autor do livro mais vendido, As Quatro Tendências(#CommissionsEarned). Ela escreve e fala sobre hábitos e felicidade.
Como ser produtivo: próximas etapas
- Ler: Como acender uma fogueira embaixo do seu cérebro
- Baixar: Termine sua lista de tarefas hoje
- Assistir: Estratégias de produtividade para adultos com TDAH
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Atualizado em 12 de janeiro de 2021
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