Viver com BPD é mais difícil em uma cidade

Viver com transtorno de personalidade limítrofe (TPB) é mais difícil em uma cidade. Lidar com a condição é difícil na melhor das hipóteses, mas viver em um ambiente urbano caótico piora meus sintomas. Eu moro em Lima, uma das maiores cidades do continente sul-americano, e isso causa estragos no meu BPD.

Viver com BPD em uma cidade

Estar em um ambiente barulhento e caótico torna difícil para mim me sentir equilibrada e calma. Eu tenho ruído constante do tráfego fora da minha janela porque moro em uma estrada principal. Várias vezes por dia, ouço caminhões gigantes passando trovejando ou o barulho de um carro da polícia.

Essa estimulação constante mantém minha ansiedade em níveis moderados ao longo do dia. Acordo ansioso e geralmente adormeço no mesmo estado. Se eu quiser tentar meditar, serei regularmente interrompido por sons externos. Isso torna muito difícil para mim manter o controle de minhas emoções.

Viver em uma cidade como Lima também tem seus desafios únicos. Apesar de morar em um dos bairros mais seguros, sempre tenho que estar em alerta máximo quando saio pela porta. Essa vigilância constante e suspeita geral também afetam minha saúde mental. Se eu tenho que passear com meu cachorro à noite, me sinto consumido pela paranóia e pela ansiedade.

Também não sinto que estou realmente vivendo quando estou na cidade. Por causa do ambiente estressante, caio nos padrões de comer, dormir, trabalhar e assistir filmes. O peso da cidade paira sobre mim e me impede de sentir emoções positivas ou otimistas.

Viver com BPD fora da cidade

Percebo a diferença imediatamente quando estou fora da cidade. Quando estou nas montanhas ou no campo, sinto como se um cobertor pesado fosse tirado dos meus ombros. Longe do estresse e do caos da cidade, me sinto mais fundamentada e com mais controle de mim mesma.

Percebo também que é mais fácil viver com saúde fora da cidade. Eu adormeço naturalmente mais cedo e acordo mais cedo. Não passo várias horas por dia ruminando sobre meu estado mental e minhas responsabilidades, e posso simplesmente existir. Longe da constante estimulação e movimento, meu cérebro está muito mais parado.

Quando estou vivendo padrões saudáveis ​​e descansando na natureza, minha saúde mental se beneficia imediatamente. Posso escapar da minha própria mente e me concentrar na prática da plena consciência. Cercada por belas paisagens, também posso apreciar a situação em que estou e me sentir mais grata pela minha vida.

Como eu lido com o BPD na cidade

No vídeo a seguir, discuto como lido com meus sintomas de BPD na cidade. Também falo sobre por que acabei decidindo me mudar para uma pequena cidade do interior.

Você percebe que sua saúde mental é melhor ou pior em ambientes urbanos? Você já se mudou para um lugar diferente para lidar melhor com seus sintomas? Deixe-me saber nos comentários.