Minha ansiedade afeta o funcionamento da família

Fui diagnosticado com ansiedade e isso afetou quase todas as facetas da minha vida desde então. Tenho dificuldade em manter um emprego, uma vida social e um relacionamento. Minhas ansiedade não só me afeta, no entanto. Também descobri que minha ansiedade também afeta o funcionamento de minha família.

Como minha ansiedade afeta o funcionamento de minha família

Já ouvi muito a frase "pisando em ovos" da minha família e às vezes dos meus amigos. Devido ao meu transtorno de ansiedade, Sou uma pessoa muito estressada e tensa. Eu carrego preocupações comigo por coisas que podem realmente não estar causando problemas. Esse nível de estresse é contagioso e, por ter emoções tão tumultuadas, elas se espalham para minha família e amigos. Isso pode fazer com que eles sintam que precisam colocar distância entre nós para que não tenham que ter seu humor arruinado. Essa distância pode criar problemas de comunicação, problemas de vínculo e problemas gerais no funcionamento da família.

Também pode significar que eles sentem que precisam se curvar para atender a mim e às minhas emoções voláteis para me manter calmo e apaziguado. Isso é o que significa pisar em ovos, e não é saudável em um relacionamento para uma pessoa estar constantemente atendendo a outra, e a continuação desses eventos acabará por levar a

Relação tensas.

Como tento evitar que minha ansiedade afete o funcionamento da família

Não gosto de causar desavenças entre os membros da família e eu tento muito evitar que meu transtorno de ansiedade cause problemas na minha unidade familiar. Existem algumas maneiras de fazer isso.

Em primeiro lugar, acho que meditar pode ser uma boa ferramenta para manter meu emoções equilibradas. Dando um passo para trás de todos os meus pensar demasiado e clareando minha mente por alguns minutos, às vezes posso escapar dos ciclos de pensamentos perigosos que alimentam minha ansiedade.

Em segundo lugar, descobri que me mantendo ocupado é uma ótima maneira de evitar pensar demais e cair na ansiedade. Eu sei que pode parecer que se manter ocupado e estender a mão para fazer coisas novas pode alimentar novas ansiedades, mas se você puder prossiga com este querido inicial e faça sua programação, você estará muito ocupado para se lembrar que deveria se preocupar com as coisas.

Por último, achei útil para procure ajuda profissional. Ao entrar em contato com pessoas que são treinadas em psicologia e aconselhamento de vida, fui capaz de encontrar conselhos relacionáveis ​​e aplicáveis ​​que se encaixam perfeitamente no escopo de minha própria vida. Realmente me ajudou a descobrir o que eu queria, precisava e pelo que tinha que trabalhar.

De que maneiras você pode vencer seu transtorno de ansiedade e evitar interrupções no funcionamento familiar? Deixe-os nos comentários abaixo.