Minha ansiedade afeta o funcionamento de minha família

Fui diagnosticado com ansiedade e isso afetou quase todas as facetas da minha vida desde então. Luto para manter um emprego, uma vida social e um relacionamento. Minhas ansiedade não só me afeta, no entanto. Também descobri que a ansiedade também afeta o funcionamento de minha família.

Como minha ansiedade afeta o funcionamento de minha família

Já ouvi muito a frase "pisando em ovos" da minha família e, às vezes, dos meus amigos. Devido ao meu transtorno de ansiedade, Sou um indivíduo estressado e tenso. Eu me preocupo com problemas que podem não causar problemas. Esse nível de estresse é contagioso, então as emoções tumultuadas costumam se espalhar para minha família e amigos, o que pode fazer com que eles sintam que precisam criar distância entre nós para seu próprio bem-estar. Essa distância pode levar a problemas de comunicação e vínculo, bem como a distorções gerais no funcionamento da minha família.

Esses sentimentos de ansiedade também podem fazer com que a família e os amigos pensem que precisam se curvar para suprir minhas emoções voláteis e me manter calmo e apaziguado. Isso é o que significa pisar em ovos, e não é saudável para uma pessoa em um relacionamento cuidar constantemente da outra. A continuação deste comportamento acabará por levar a um

Relação tensas.

Como tento evitar que minha ansiedade afete o funcionamento da família

Não gosto de causar desavenças entre os membros da família e eu, então me esforço muito para evitar que meu transtorno de ansiedade cause problemas dentro da unidade familiar. Existem algumas maneiras de fazer isso.

Primeiro, acho que a meditação pode ser uma ferramenta útil para manter meu emoções equilibradas. Dando um passo para trás de todos os meus pensar demasiado e clareando minha mente por alguns minutos, às vezes posso escapar dos ciclos de pensamentos perigosos que alimentam a ansiedade.

Em segundo lugar, descobri que me mantendo ocupado pode ajudar a evitar pensar demais e cair na ansiedade. Eu sei que pode parecer que a ocupação pode alimentar novas ansiedades, mas quando eu empurro essa fase inicial medo e encher minha agenda de atividades, estou muito ocupado para lembrar o que geralmente me faz sentir ansioso.

Finalmente, achei útil para procure ajuda profissional. Ao entrar em contato com pessoas que são treinadas em psicologia e aconselhamento de vida, fui capaz de encontrar conselhos relacionáveis ​​e aplicáveis ​​que se encaixam perfeitamente no escopo de minha própria vida. Realmente me ajudou a descobrir o que eu queria, precisava e pelo que tinha que trabalhar.

Quais são algumas maneiras de vencer o transtorno de ansiedade e melhorar o funcionamento de sua própria família? Compartilhe suas idéias na seção de comentários abaixo.