Três verdades sobre autoestima e tanto tempo, de Jessica Kaley

Esta será minha última postagem para o Construindo Autoestima blog, e quero deixar para vocês três verdades sobre a autoestima. Já se passou um pouco mais de um ano desde o meu post de introdução, e que ano tem sido. Além de trabalhar através do meu problemas de autoestima e compartilhando minhas histórias, minhas postagens fornecem um diário de minha experiência pessoal de pandemia.

Quando escrevi meu primeiro post, tinha acabado de me aposentar do trabalho em tempo integral. Físico e problemas de saúde mental tornei ir para o trabalho todos os dias um desafio durante toda a minha vida, e eu estava feliz porque era capaz de deixar de seguir a agenda de outras pessoas. Fui à academia todos os dias naquele primeiro mês de aposentadoria, fevereiro de 2020, e comecei a escrever para a HealthyPlace.

É verdade que forças externas afetam a autoestima

A notícia da Itália sobre um vírus da China me chamou a atenção. Quando os hospitais no exterior começaram a se mostrar incapazes de acompanhar o surto e os EUA o fizeram nada para fechar nossas fronteiras, fui comprar mantimentos no valor de três meses e me preparei para agachar. Entrei no bloqueio na primeira semana de março por causa das minhas condições subjacentes e tenho confiado nas entregas desde então.

Moro sozinha e longe da minha família e não vejo quase ninguém há quase um ano. Houve um punhado de vezes que tive pessoas em minha casa para fins de manutenção e outro punhado de visitas cuidadosamente gerenciadas de um amigo por vez. Eu vi minha filha se casar, mascarada e quase sempre sem abraços. Eu tive um punhado de pequenas cirurgias e algumas visitas ao médico de emergência, mas essa tem sido a extensão da minha interações com pessoas em pessoa.

Desde fevereiro de 2020, faço crônicas de minha vida aqui do ponto de vista da construção da autoestima. Comecei de um lugar de força, mas conforme a situação pandêmica piorou, desci para o mais longo e assustador depressão da minha vida. Com a ajuda do meu terapeuta, finalmente consegui reverter isso, mas os efeitos foram devastadores. Minha atitude está melhor, mas meu estado físico piorou devido à falta de atividade. Estou perto de um inválido, tomando muito mais medicamentos e carregando muito mais peso. Inverti todos os ganhos que fiz desde que saí de uma situação doentia, três anos atrás.

As verdades que descobri sobre a autoestima

Este ano tranquilo de solidão foi como um mergulho profundo em minha psique. Eu tinha pouco a fazer além de contemplar minhas escolhas passadas e minhas possibilidades futuras. Escrever para HealthyPlace foi uma grande parte do meu trabalho pessoal. Antes de começar a escrever este blog, não sabia que tinha um problema de autoestima. O tempo gasto refletindo sobre por que eu faço o que faço me levou a revelações que estão me ajudando a ver um futuro brilhante e atraente novamente.

Agradeço a oportunidade que tive de compartilhar meu processo de pensamento e minha jornada com você. Existem algumas verdades sobre a construção da auto-estima que tenho em meu coração e que gostaria de deixar com você como palavras de despedida.

• O mundo requer diversidade para sobreviver. Você tem seu próprio conjunto de talentos e desafios que o tornam quem você é, e deve ser diferente de todas as outras pessoas. Pare de tentar se encaixar, pare de tentar agradar aqueles que não entendem que a diversidade traz a mais ampla seleção de habilidades para a mesa e apenas seja o melhor possível, não importa o quão peculiar isso o faça se sentir. O propósito de sua singularidade será mostrado a você com o tempo. Comemore sua singularidade.
• A chave para a felicidade é descobrir o que te faz feliz. Outras pessoas não têm o direito de dizer o que é isso ou como você deve fazer para alcançá-lo, e você está condenado a ficar insatisfeito se achar que é mais fácil permitir que façam isso. Passe o tempo para criar um conjunto de objetivos de vida que definem sua visão pessoal de sucesso. Esta é uma continuação da celebração de sua singularidade. Você tem permissão para escolher um destino para almejar e um caminho a seguir. Reserve um tempo para imaginar o futuro em que deseja viver. Em seguida, use essa imagem para ajudá-lo a tomar todas as decisões e, se isso o aproximar um pouco mais dessa imagem, você está no caminho certo.
• A vida é uma jornada que exige o compromisso de aprender e se adaptar continuamente para ter sucesso. Nada neste mundo é estático, e isso inclui você. Resistindo à mudança é um desperdício de energia que seria melhor gasto em aprender a seguir o fluxo enquanto continua a se mover mais perto de seu objetivos pessoais. Sempre dê o seu melhor com o conhecimento que você tem hoje e continue aprendendo para que possa fazer melhor amanhã. Viver com isso como seu lema permitirá que você ame a si mesmo hoje do jeito que é, enquanto continua a se esforçar para melhorar. Estamos todos em andamento e, ainda assim, você é uma obra-prima agora.

Outra verdade: Encontre alegria todos os dias para aumentar a autoestima

Pratique a gratidão diariamente para ajudá-lo a manter o equilíbrio, percebendo como a vida é maravilhosa. Ame-se tanto que se permita ser a pessoa dos seus próprios sonhos e certifique-se de comemorar cada pequeno passo que der nessa jornada. Nomeie as coisas que lhe trazem alegria e inclua-as em sua vida diária. Sempre terei gatos, soft rock dos anos setenta tocando ao fundo e paredes laranja e roxas. Se você me reconhecer por essa descrição em suas viagens, por favor, diga olá.

Que verdades você aprendeu sobre a auto-estima? Como está indo sua jornada de autoestima? Deixe suas histórias nos comentários.