Vamos falar sobre recuperação de quase transtorno alimentar

Vamos falar sobre a quase recuperação do transtorno alimentar. Este não é de forma alguma um termo que eu inventei, mas é um estado de ser com o qual estou perfeitamente familiarizado. Eu mesmo experimentei isso e vi isso se manifestar em outras pessoas que também estão em jornadas de cura. Para ser claro: não nutro nenhum julgamento em relação a ninguém em quase recuperação de transtorno alimentar. Eu entendo o quão confortável (para não dizer, fácil) é ficar preso ali. Mas também sei que não é uma verdadeira expressão de liberdade e integridade. Portanto, quero falar sobre a quase recuperação do transtorno alimentar - o que esse conceito significa, como identificá-lo e as etapas para superá-lo.

O que significa quase recuperação de transtorno alimentar?

Em minha própria vida, a quase recuperação de um transtorno alimentar assume a forma de uma justificativa de que "Estou curado suficiente. "É a aparência externa de uma mudança saudável, mas geralmente insustentável a longo prazo. Isso ocorre porque a quase recuperação do transtorno alimentar é sobre a modificação do comportamento - não chega abaixo da superfície para transformar as crenças, ansiedades, medos e distorções de pensamento que alimentam os comportamentos de transtorno alimentar no primeiro Lugar, colocar. Se eu estiver em um estado de quase recuperação do distúrbio alimentar, posso parecer uma pessoa curada e funcional pessoa, mas por dentro, continuo a ruminar sobre todas as inseguranças que mantêm meu distúrbio alimentar ativo. Aqui estão alguns exemplos do que quero dizer com isso:

1. Eu como mais consistentemente do que antes, mas ainda restrito minha ingestão quando se trata de certos grupos de alimentos ou tamanhos de porções.
2. Não me fixo mais no número de calorias de uma refeição, mas ainda estou hiperconsciente dos ingredientes ou da densidade nutricional em tudo o que como.
3. Não faço mais exercícios à beira do colapso, mas ainda uso o movimento como uma ferramenta para compensar o quanto comi.
4. Não me forço a perder peso, mas ainda sou consumido por obsessões de imagem corporal.
5. Estou disposto a comer, mas ainda imponho regras sobre meus hábitos alimentares (quando, onde, o que e quanto posso comer) como uma tentativa de reprimir as ansiedades contínuas.

Em comparação com a forma como eu costumava agir e pensar enquanto estava nas profundezas do meu distúrbio alimentar, esses comportamentos podem parecer melhorias. Mas a verdade é que a quase recuperação do transtorno alimentar não pode consertar a relação que tenho com a comida ou a imagem corporal de uma vez por todas. "Curado o suficiente" não é igual a liberdade. Já que estou aprendendo isso em minha própria vida agora, gostaria de passar algumas perguntas que me ajudam a esclarecer este obstáculo da recuperação de quase transtorno alimentar para acessar a cura autêntica e sustentável que é acessível. Espero que isso também ressoe com outras pessoas que estão presas na recuperação de um distúrbio alimentar.

Perguntas que faço para ajudar a superar a quase recuperação do transtorno alimentar

1. Posso desfrutar deste alimento que estou prestes a consumir sem verificar primeiro o rótulo nutricional?
2. Posso estar presente durante uma refeição com amigos sem me sentir imobilizado pela ansiedade?
3. Posso me exercitar quando meu corpo quiser se mover sem permitir que ele se torne compulsivo?
4. Posso descansar quando meu corpo quer desacelerar sem me criticar por preguiça?
5. Posso comer uma grande variedade de alimentos sem atribuir um valor moral a cada grupo de alimentos?
6. Posso escolher praticar a gratidão pelo meu corpo sem ficar obcecado com sua aparência?
7. Posso responder aos obstáculos da vida sem buscar comportamentos prejudiciais para me entorpecer?
8. Posso separar minha própria identidade do rótulo de "anoréxica" sem perder a noção de quem eu sou?

Fazer essas perguntas a mim mesmo é um mecanismo de enfrentamento intencional e deliberado que me permite superar a quase recuperação do transtorno alimentar. Mas agora eu adoraria ouvir de você. A experiência de quase recuperação de um transtorno alimentar foi um obstáculo em seu próprio processo de cura? Em caso afirmativo, o que o ajuda a superá-lo? Por favor, compartilhe na seção de comentários abaixo.