5 maneiras de apoiar alguém com doença mental

April 21, 2021 14:10 | Annabelle Clawson
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Você provavelmente tem amigos ou familiares que lidam com doenças mentais. E provavelmente você deseja ajudá-los. Você só pode não saber como. Está tudo bem. É normal hesitar sobre como apoiar alguém com uma doença mental, especialmente se você não passar pelas mesmas coisas. Você não quer fazer nada de errado ou dizer algo que os desencadeie. Aqui estão algumas maneiras gerais de ajudar.

Como apoiar alguém com doença mental

  1. Faça check-in com frequência. Muitas pessoas com problemas de saúde mental lutam para criar coragem e pedir ajuda. Envie-lhes uma mensagem, pare com uma guloseima ou escreva-lhes uma nota perguntando como estão. Seja sincero. Deixe-os saber que você está lá para ouvir.
  2. Faça algumas escolhas para eles. Muitas vezes, é difícil para as pessoas com doença mental tomarem decisões. (A aparência disso obviamente dependerá da situação do seu amigo, e tome cuidado para não torná-los desconfortável.) Alguns exemplos incluem: Em vez de perguntar se eles querem ir almoçar, pegue-os e leve-os almoçar. Escolha um filme para assistir se eles não conseguirem decidir.
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  4. Diga à eles que você os ama. Alguém com problemas de saúde mental tem dificuldade em acreditar que os outros se importam com ele. Lembre a seu amigo o quanto você o ama e lembre-o sempre. Assegure-os de que eles não estão definidos por sua doença mental.
  5. Não tente consertá-los. Você não será capaz de fazer desaparecer a doença mental. O que as pessoas realmente precisam é de empatia. Eles precisam saber que você está disposto a sentar-se ali com eles, sem julgamento, durante o ataque de pânico ou a farra, ou qualquer parte da doença que seja mais difícil para eles. Portanto, esteja lá para eles. Eles se sentirão menos sozinhos.
  6. Pergunte o que você pode fazer para ajudar. É bom dizer: "Ligue-me se precisar de alguma coisa!" Mas é ainda melhor dizer: "O que posso fazer para tornar o seu vida mais fácil? "Talvez eles gostariam que você comprasse seus mantimentos, trouxesse biscoitos ou saísse correndo com eles. É diferente para cada pessoa.

Definir limites

Cuidar de alguém pode ser exaustivo, portanto, estabeleça limites e cuide de sua saúde mental. Talvez isso signifique que você reservará certas horas do dia para se refrescar. Encontre as melhores maneiras de se manter bem.

Você não será perfeito para apoiar alguém com doença mental, mas eles apreciarão seus esforços. Faça o melhor que puder e não seja duro consigo mesmo.