Como você pode se beneficiar com o choro

May 03, 2021 21:15 | Martha Lueck

Durante a infância, o choro é uma reação esperada à dor. Crianças não conheço muitas outras maneiras de expressar emoções negativas. Mas, como adultos, a maioria de nós entende as emoções e sabe como lidar com elas em situações públicas. Muitos adultos têm vergonha de chorar porque não querem parecer fracos. No entanto, chorar não merece a má reputação que recebeu. Na verdade, pode nos beneficiar de várias maneiras. Para saber mais sobre os três benefícios do choro, continue lendo este post.

Razões para chorar

Antes de entrar nos benefícios do choro, é importante entender por que as pessoas choram. Aqui estão quatro cenários comuns: luto após uma perda, situações estressantes, mágoas de agressores e dor física.

Se você já perdeu o emprego ou recebeu uma nota ruim, pode ter chorado porque trabalhou muito. Se você já terminou com um parceiro ou divorciado depois de vários anos de casamento, você pode ter chorado porque parecia um fracasso. Se alguém intimidado você no trabalho, você pode ter chorado porque feriu seus sentimentos. Sim, mesmo como um adulto, não há problema em chorar por causa de todos os cenários mencionados acima.

Agora vamos ao ponto desta postagem: Quais são os benefícios de chorar?

Três benefícios de chorar

  1. Chorar é uma maneira segura de lidar com o estresse. Em momentos de estresse, pode ser tentador ceder ao vício ou fazer algo irracional. Ações impulsivas de estresse pode ter consequências negativas em seu trabalho, saúde, auto-estima, relacionamentos, acadêmicos, etc. Eles podem até levar a questões legais, como multas pesadas ou prisões. Diminuindo a velocidade para deixe-se respirar, você permitirá que suas emoções se manifestem. Quando isso acontecer, você pode derramar algumas lágrimas ou começar a se embriagar. Qualquer um está bem. Chorar é melhor do que lidar com as consequências negativas de ações impulsivas do estresse.
  2. O choro permite que você perceba e resolva problemas. Quando alguém perguntar se você está bem, você pode dizer que está bem. No momento, talvez você realmente esteja bem. Mas quando você começa a chorar, é um sinal claro de que algo está errado. Se você chorar na frente de um amigo ou terapeuta, pode obter apoio imediatamente. Chorar sozinho pode fazer você se perguntar o que há de errado para que você possa descobrir como consertar. Deixe que suas lágrimas caiam, porque elas podem ajudá-lo a perceber e resolver problemas.
  3. Chorar melhora seus relacionamentos. Isso pode parecer um benefício estranho, mas chorar pode ajudá-lo a ficar mais perto de seus entes queridos. Sendo vulnerável requer muita força e confiança. Deixar que as pessoas vejam você chorar (mesmo se você fizer isso por acidente) é o mais vulnerável possível. Quando seus entes queridos abraçam você e suas lágrimas, você pode ter certeza de que sua confiança é real e válida. Essa confiança mais profunda pode ajudá-lo a se abrir para seus entes queridos, o que o ajudará a se conectar em um nível mais profundo.

Independentemente da sua idade ou sexo, não há problema em chorar. Ao fazer isso, reserve um tempo para perceber o que suas lágrimas estão lhe dizendo. Eles podem ser o que você precisa para reduzir o estresse, resolver um problema ou melhorar um relacionamento. Você consegue pensar em algum outro benefício do choro? Por favor, compartilhe nos comentários.