"Cansaço competitivo:" O que é e como evitá-lo
Todos nós queremos sentir que estamos contribuindo para o mundo, mas à medida que o mundo se torna mais competitivo, ele pode É difícil sentir que estamos fazendo "o suficiente" - como funcionários, parceiros, pais ou apenas como membros da sociedade. Isso resultou em uma cultura de "cansaço competitivo", em que medimos nosso valor de acordo com o quão exaustos estamos, e buscamos o reconhecimento disso a exaustão das pessoas ao nosso redor como prova de que estamos "fazendo o suficiente". Causa atrito nas relações pessoais e é terrível para o nosso sistema mental saúde. Então, por que nos tornamos tão investidos na ideia de que, para ser realizado, você também precisa ser destroçado?
"Cansaço competitivo" é comum
Estou cansado. Eu passo meus dias (e noites) cuidando de um bebê de quatro meses e uma criança de três anos, e enquanto estes pessoas pequenas me trazem mais alegria do que eu jamais pensei ser possível, dizer que eles são cansativos seria um eufemismo. Meu marido também está cansado. Ele trabalha muitas horas, tem inúmeras outras tarefas e responsabilidades e é um pai incrivelmente prático. Em nossa casa, "Estou exausto" tornou-se uma abreviatura para "Estou me sentindo menosprezado e preciso de validação", mas com mais frequência do que não, nos encontramos lutando pelo manto de "mais exaustos", em vez de ouvir e apoiar uns aos outros. porque nós fazemos isso?
A sociedade incentiva o "cansaço competitivo"
Acho que tem muito a ver com a forma como lidamos com as expectativas sociais. Ser adulto é uma tarefa bastante ingrata. Ninguém lhe dá um adesivo por manter seus filhos vivos, e ninguém lhe faz um desfile por ir trabalhar em um trabalho que você odeia. Estas são apenas coisas que se espera que você faça. Mas todos nós queremos nos sentir apreciados e, na ausência de um tapinha nas costas, buscamos cada vez mais o reconhecimento de como estamos exaustos, como se estar completamente exaustos fosse a única maneira de provarmos a nós mesmos e aos outros que estamos contribuindo suficiente.
Tenho a sorte de que meu marido e eu temos um relacionamento muito amoroso e honesto e podemos superar esses momentos de frustração com uma conversa franca e um entendimento mútuo de que a contribuição de nenhuma pessoa é mais valiosa, e nós dois estamos fazendo tudo ao nosso alcance para dar a nossos filhos a melhor vida possível. Mas para as pessoas que não têm o apoio de um parceiro amoroso, pai ou amigo, como você supera a compulsão de se apagar completamente só para sentir que está fazendo o suficiente?
Você está fazendo o suficiente
Minha sugestão seria deixar de lado a noção de que a exaustão é um subproduto do trabalho árduo ou de que, se você não está exausto, não está trabalhando o suficiente. A exaustão não é saudável e, no mínimo, impede sua capacidade de ser "útil". A exaustão não deve ser o objetivo. Enquanto estiver trabalhando (em qualquer sentido da palavra) a um ritmo que seja favorável à sua saúde mental, você estará fazendo o suficiente. Tente terminar cada dia sentindo-se realizado, não esgotado. Pode ser um clichê, mas você não pode servir de um copo vazio. E se alguém tentar envolvê-lo no jogo do "cansaço competitivo", recuse-se a jogar, porque o que você ganharia, afinal?
É natural buscar a validação de nossos esforços das pessoas de quem gostamos, mas quando o fazemos que ao competir com eles pelo título de "mais cansado", tudo o que fazemos é fomentar o ressentimento e mal-estar. É possível reconhecer e simpatizar com o cansaço de outra pessoa sem considerá-lo uma afronta pessoal. A exaustão é uma das principais causas da depressão e pode ter consequências devastadoras se não for tratada adequadamente. de tentar combinar outras pessoas em seu estado de esgotamento, lembre-se de que você não precisa estar exausto para estar valioso. Você está fazendo o suficiente.
