Lidando com a Incerteza e o Desconhecido

June 16, 2021 22:16 | Annabelle Clawson
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Não lido bem com a incerteza. Gosto de me sentir preparada. Gosto de esperar uma coisa específica e gosto quando essa coisa específica acontece. Eu não lido bem com mudanças repentinas no plano, e não fico calmo quando ocorre um desastre. O desconhecido é a principal fonte de ansiedade para mim - muitas vezes meu medo do futuro inesperado é debilitante. Tenho trabalhado para viver com a incerteza, mergulhando no desconhecido com curiosidade em vez de ansiedade. Leia duas de minhas idéias favoritas para lidar com a incerteza.

Lide com a incerteza planejando para ela

A primeira prática que me ajuda a lidar com a incerteza é, antes de mais nada, abrir espaço para ela. Amo planejar coisas e gosto de fingir que posso controlar cada resultado. Mas a verdade é que não posso. Não importa o quão dedicado eu seja à tarefa, a vida tem um jeito de jogar bolas curvas inconvenientes.

Portanto, quando traço um plano detalhado, deixo espaço para incertezas. Digo a mim mesma que está tudo bem se as coisas não correrem perfeitamente. Isso pode significar conceder tempo extra ao dirigir para o trabalho em caso de um acidente na estrada; também pode ser como dizer "sim" a uma atividade espontânea que parece divertida e não

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pensar demasiado isto. Assim, não me sinto tão abalada quando algo inesperado entra na minha vida.

Lide com a incerteza, concentrando-se no momento presente

Mas às vezes nem chego tão longe. Às vezes fico tão concentrado na minha própria cabeça que não consigo Olhe para o futuro sem se encolher de medo. Nestes cenários, eu me trago para o momento presente. Eu me pergunto: "O que eu preciso fazer agora mesmo? "Isso poderia ser sair da cama, caminhar para a escola ou almoçar. Eu respiro fundo.

O que precisa da minha atenção nesses momentos é o meu atual eu, não meu futuro eu. Na verdade, focar no momento presente não apenas me distrai das preocupações gigantescas que tenho com o desconhecido, mas na verdade me ajuda a me sentir mais preparado para um futuro incerto.

O desconhecido não precisa ser assustador

Estas são apenas duas dicas entre muitas que podem ajudá-lo a lidar com a ansiedade que sente em relação ao futuro. Sentir-se nervoso diante da incerteza está bem! Lembre-se de que o desconhecido não precisa ser assustador. Claro, você não sabe o que vem pela frente, mas isso não é um pouco empolgante?

Existem grandes experiências, pessoas e lugares esperando por você com os quais você ainda nem sonhou. Portanto, incline-se um pouco e tente não fugir do desconhecido. Você não precisa mergulhar nisso ainda, mas pode começar a aprender a lidar com a incerteza. O futuro é brilhante!