Dinâmica da família no TDAH: 5 regras para lidar com o julgamento de parentes

"Ugh, lá vai ele de novo com seus acessos de raiva."

“Por que seu filho não consegue ficar parado?”

"Você está apenas dando desculpas para o mau comportamento dela."

"Isso não estaria acontecendo se você realmente disciplinasse seu filho."

Ever, na história da paternidade, tem um conselho indesejado de um membro da família ou o julgamento antipático facilitou a vida de uma criança ou de seus cuidadores? Não. Para muitos de nós, mal-entendidos desenfreados, medo de ser julgado, temperamento explosivo e até mesmo desaprovação silenciosa tornam o tempo com alguns parentes estressante e frustrante. E as amargas disputas familiares sobre o TDAH são normalmente a última coisa na Terra que você ou seu filho devem suportar durante o feriados - ou nunca. No entanto, aqui está você, enfrentando a possibilidade mais uma vez.

Para muitas famílias, cortar o contato não é uma solução viável. O fato é que não podemos escolher nossos familiares, e muitos de nós valorizamos e apreciamos os costumes e tradições familiares que esperamos preservar para nossos filhos. Isso exige relacionamentos positivos (ou pelo menos toleráveis) com parentes distantes.

Se você antecipa comentários mordazes e feedback inútil desses membros da família, aqui estão várias estratégias - desde a prática auto-defesa para educar outras pessoas sobre o TDAH - isso pode ajudá-lo e deixar seu filho se sentindo estimulado em vez de intimidado pela família membros.

Family Dynamics: ADHD and the Extended Family Experience

Embora não haja duas famílias iguais, esses problemas, sentimentos e preocupações muitas vezes surgem quando se lida com parentes sem apoio que não entendem o TDAH:

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• Mal-entendidos e interpretações erradas: Os membros da família podem perceber o Sintomas de TDAH e traços, como distração e hiperatividade, como mau comportamento e más maneiras. Eles podem não entender (ou podem se recusar a aceitar) que essas são características de TDAH, um distúrbio neurológico.
• Julgamento e constrangimento: Você pode ser culpado - direta ou indiretamente - pelos comportamentos de seu filho em uma reunião de família, que só atiça as chamas do estresse se seu filho estiver passando por um momento particularmente difícil.
• Vergonha: O ambiente familiar desafiador e o julgamento de parentes podem fazer com que você sinta que seu filho tem falhas. Seu filho também pode começar a sentir vergonha - uma experiência essencial para indivíduos com TDAH.
• Culpa: Parentes podem fazer você se sentir culpado pela maneira como você está criando seu filho, mas você também pode se culpar por "falhar" em controlar seu filho.
• Desregulação comportamental: Colapsos e acessos de raiva nunca são divertidos, especialmente quando aparecem durante reuniões de família, sujeitando você e seu filho a olhares de desaprovação e coisas piores.
• Desregulação emocional e ansiedade: Experiências negativas com parentes podem tornar difícil pensar sobre eventos familiares sem sentir-se oprimido ou sem esperança.
• Negação e pensamento mágico: Presumir que os problemas familiares vão se resolver sozinhos raramente funciona e muitas vezes leva à frustração.

Lidar com membros difíceis da família

Como os pais devem reagir quando um ou mais desses desafios atrapalham uma reunião familiar ou relacionamento? E como podemos fortalecer nossos relacionamentos familiares quando o TDAH está em jogo?

1. Eduque a família sobre o TDAH

• Dê informações concretas. Enfatize que o TDAH é uma condição neurológica que afeta o funcionamento. Embora os tratamentos sejam usados ​​para ajudar a controlar os sintomas e os desafios comportamentais, o TDAH não pode ser superado com pura força de vontade, punições corporais ou um estilo parental específico. Explique como o TDAH se manifesta em seu filho com exemplos específicos (por exemplo, ele tem problemas para ficar sentado durante as refeições). Pode ser útil compartilhar um panfleto de informações sobre TDAH e direcionar sua família a outros recursos confiáveis.
• Envolva-se em discussões produtivas. Seja positivo e convidativo ao falar com seus parentes sobre o TDAH. Diga: "Tio Mark, eu sei que é frustrante para você quando minha filha desvia o olhar enquanto você está falando com ela, mas esse comportamento decorre do TDAH dela. Sua mente divaga. Por favor, apenas gentilmente a lembre de ficar com você. É assim que o TDAH é para algumas pessoas ”.
• Enfatize a importância do suporte. Lembre sua família de que as reações negativas raramente ajudam seu filho, especialmente no meio de um colapso ou birra. O apoio ajuda muito a neutralizar as situações e a ajudar as famílias com TDAH a se sentirem bem-vindas e valorizadas.

2. Acalmar conflitos e interrupções comportamentais

• Concentre-se no objetivo. Lembre que você quer para se dar bem com sua família. Quando os ânimos explodirem, mantenha a calma e fale com uma voz neutra. Diga: “Este é o nosso jantar em família. Podemos mudar de assunto ou apertar o botão de reset? Vamos respirar fundo. "
• Encontre aliados. Alinhe-se com os membros da família que o apoiam e podem ajudá-lo em situações familiares difíceis. Eles podem ajudar a acalmar seu filho se ele estiver passando por um momento difícil.
• Lide com a frente. Se você sabe que enfrentará uma situação desafiadora, prepare ferramentas e estratégias com antecedência. Por exemplo, se for um passeio de carro de 3 horas até a casa da vovó, pense em fazer pausas na estrada, embalar lanches e brinquedos no carro e outras maneiras de manter todos calmos. Ligue para a vovó com antecedência e diga a ela que seus filhos (e você) precisarão de um descanso quando você chegar.

[Leia: Quando as reuniões familiares encontram o TDAH: um plano de jogo]

3. Pratique a autodefesa

• Encontre momentos oportunos para assumir a liderança e comunicar-se com seus familiares sobre suas preocupações. Discuta gentilmente as melhores maneiras de lidar com situações desafiadoras. Você pode dizer: “Tia Betsy, você tem um momento para conversar? Quero que saiba que quando você julga meu filho, isso o faz se sentir mal e eu me sinto mal. Meu filho tem TDAH e está dando o melhor de si. O que pode ser mais útil é ignorar o comportamento ou discuti-lo comigo em particular. ”
• Colabore convidando em vez de exigindo. Tente encontrar seus familiares onde eles estão. Diga: “Tio Pedro, sei que gosta de jantar sossegado à mesa, mas os meus filhos são bastante barulhentos. Eles não são assim por causa do meu estilo parental; eles são apenas borbulhantes. O que ajudaria? As crianças podem se levantar mais cedo? Todas as crianças podem se sentar em outro lugar? ”

4. Desenvolva a autoconsciência

• Prática atenção plena. Preste atenção aos seus pensamentos e sentimentos, especialmente em situações familiares difíceis. Reconhecer seus sentimentos pode ajudá-lo a evitar se deixar levar pelo momento e determinar maneiras produtivas e apropriadas de reagir.
• Prática cuidados pessoais. Cuide de sua saúde física, mental e emocional - fatores-chave na construção de resiliência contra os estressores da vida (como problemas familiares). Com o TDAH, isso pode significar procurar um terapeuta para você e seu filho.

5. Não leve as interações para o lado pessoal

É mais fácil falar do que fazer, mas quanto mais você praticar isso (junto com a atenção plena), mais cedo você reconhecer que as reações de um membro da família têm mais a ver com eles do que com você ou seu filho. Essa compreensão tornará mais fácil ignorar comentários passivo-agressivos, revirar os olhos, suspiros e outras reações de membros da família. O senso de humor também ajuda.

Abordagens e scripts de exemplo para cenários comuns

• Aconselhamento parental bem-intencionado, mas não solicitado, oferecido na frente de seu filho: Convide seu familiar para uma conversa. Com calma, compartilhe suas observações e tente não colocá-las na defensiva. “Eu adoraria publicar algo seu - eu sei que você ama a mim e ao meu filho. É tão claro que você quer o melhor para nós. Mas, naqueles momentos em que você diz X na frente do meu filho, não é útil para nós. Eu aprecio suas idéias, mas eu preferiria que você as trouxesse para mim em particular. ”

• “Você está usando o cartão ADHD como uma desculpa para o mau comportamento:” É possível que um membro da sua família não perceba o quão crítico e ofensivo seus comentários soam. Converse com eles sobre como os comentários deles fazem você se sentir e faça o seu melhor para explicar os sintomas de TDAH de seu filho. Lembre-os de que seu filho está dando o melhor de si. Este também pode ser um bom momento para praticar não levar os comentários para o lado pessoal. Dentro e fora da família, sempre haverá pessoas que julgam - e você não é obrigado a se envolver com elas!

• Seu filho começa a fazer um tratamento diferenciado. Valide os sentimentos de seu filho e ofereça sua presença. Fale sobre algumas maneiras pelas quais seu filho pode praticar a autodefesa e o autocuidado depois de estar com a família. Se houver um membro da família particularmente problemático, encontre um tempo para conversar com ele sobre suas ações.

• “Eu também lutei, mas acabei dando certo sem qualquer ajuda:” É duvidoso que você consiga entrar em contato com membros da família que fazem esse tipo de comentário. Mas mudar de tática pode funcionar. Concentre-se na preocupação do membro da família com o rótulo de TDAH. Eles podem ser capazes de se relacionar, por exemplo, com dificuldades para começar a fazer o dever de casa ou procrastinar até o último minuto.

• “Por que você não pode simplesmente seguir o fluxo?” Nem todos os membros da família apreciam e respeitam a importância da rotina confiável de seu filho e entendem que sair dela pode levar a consequências graves. Todos têm direito ao seu próprio estilo de vida e, embora não sejam necessárias explicações, eles podem ajudar a neutralizar situações difíceis no calor do momento. Antes de uma reunião de família, por exemplo, diga ao anfitrião que você partirá em um determinado horário e que fará intervalos com seu filho. “Sabemos que vocês têm expectativas diferentes, mas isso é importante para nós. É assim que nossa família funciona melhor. ”

Molde essas diretrizes à sua família e às suas circunstâncias, e lembre-se de que será preciso muita paciência e persistência para ver os resultados. Mantenha-se positivo no processo e tente reformular os momentos familiares difíceis como oportunidades de usar suas habilidades e estratégias de enfrentamento para resolver problemas e criar uma dinâmica familiar saudável.

O conteúdo deste artigo foi derivado do ADDitude Expert Webinar “Laços de família: Gerenciando e defendendo seu filho com TDAH na família ampliada” [Video Replay & Podcast # 365] com Janette Patterson, MSW, LMFT que foi transmitido ao vivo em 29 de julho de 2021.

Dinâmica da família no TDAH: Próximas etapas

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