Exercício me oferece uma rotina para combater o TDAH

Graças ao meu transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH), muitas vezes comecei hobbies e projetos antes de abandoná-los logo depois. Eu costumava lamentar as oportunidades perdidas de alcançar proficiência em diferentes disciplinas, então prometi escolher um hobby e manter o curso. Escolhi o exercício há três anos e, três anos depois, estou feliz em informar que permaneci no curso.

Sempre fui esportivo, mas não de forma consistente

Quando fiz do exercício um pilar inegociável de um estilo de vida pós-diagnóstico, não compliquei as coisas. Na minha experiência com o TDAH, há uma inclinação natural para detalhar um assunto, para pesquisá-lo em excesso em uma explosão de intensidade geralmente presente para o nascimento de um novo interesse. Infelizmente, essas rajadas não duram muito para mim. Eles brilham e queimam e são esquecidos em um período relativamente curto.

Simplifiquei meu processo

Então, eu não fui microscópico com o exercício desta vez. Em vez disso, simplifiquei meu processo. Tornei regulares as coisas que fiz esporadicamente no passado: calistenia; pular corda; jogando futebol; abóbora; Artes marciais; caminhada. Contanto que eu estivesse me exercitando regularmente e vigorosamente, não me incomodaria com a otimização. Estou me exercitando pelo menos cinco dias por semana? Se a resposta a essa pergunta foi sim, então isso foi bom o suficiente.

Ouça meus pensamentos sobre o exercício no vídeo abaixo.