Como lidar com a baixa auto-estima e a dúvida

Quando confrontado com uma situação difícil, pode ser esmagador e, por vezes, levar a baixa auto-estima e insegurança. Isso torna difícil mantenha-se motivado e confiante. Na minha experiência, é importante desenvolver mecanismos de enfrentamento que o ajudem por muito tempo, porque todos passam por momentos difíceis em suas vidas.

Como alguém que lutou contra a insegurança e a baixa autoestima por muito tempo, fico feliz em informar que você pode mudar sua vida. Por muito tempo, eu me comparei com aqueles ao meu redor, o que me fez sentir incrivelmente inadequada. Mesmo sem perceber, minha saúde física e mental foi prejudicada, meu crescimento pessoal e profissional estagnou e meus objetivos e sonhos ficaram esquecidos. Por fim, percebi que meu maneiras de lidar com emoções negativas foram muito contraproducentes e que fazer mudanças intencionais era a única maneira de voltar aos trilhos.

Gerenciar a baixa auto-estima e a dúvida requer uma mudança intencional de perspectiva

Percebendo que eu estava mal equipado para

navegar emoções difíceis foi o primeiro passo para fazer mudanças saudáveis ​​em minha vida. Comecei a reconhecer que meus pensamentos não eram reflexos precisos da realidade. Desafiar meus preconceitos se tornou minha maior luta, mas pude prestar mais atenção aos meus pensamentos, examiná-los e reformulá-los antes que se tornassem negativos. Eu anotaria momentos de dúvida e baixa autoestima e os enfrentaria com conversa positiva. Eventualmente, fui capaz de reconhecer padrões e quebrá-los. Isso ajudou a fortalecer minha jornada.

Em seguida, concentrei-me no desenvolvimento de um rotina de autocuidado personalizado para minhas necessidades físicas e mentais. Arranjei tempo para atividades de que gosto, desenvolvi melhores relacionamentos e, no geral, cuidei melhor de mim. Tudo isso contribuiu para aumentar minha autoconfiança. O apoio de meus amigos e familiares tem sido uma fonte constante de força. Meu terapeuta me ajudou a ver as coisas como elas são, o que me ajuda a ganhar uma nova perspectiva em situações difíceis.

Durante minhas sessões, meu terapeuta tocou em autoperdão e autocompaixão, o que me ajudou a perceber o quão cruel eu tinha sido comigo mesmo. Aprendi lentamente a ser mais gentil comigo mesmo e a perdoar mais quando cometo erros. Não há problema em experimentar contratempos; a vida é, afinal, uma jornada de aprendizado e não um destino.

Navegar em emoções difíceis é difícil, mas ninguém precisa fazer isso sozinho. Com o apoio de amigos, familiares e um terapeuta, você pode facilmente identificar padrões negativos de diálogo interno e começar a fazer mudanças saudáveis ​​em sua vida. Saber que sou digno e merecedor de amor e felicidade me deu o poder de criar uma vida que amo.