Definir resoluções de ano novo com TDAH

Quando as pessoas se comprometem com um programa de autoaperfeiçoamento, chamamos isso de progresso. Quando as pessoas se comprometem a executar este programa em 1º de janeiro, chamamos de Resolução de Ano Novo (NYR). Para muitos, a emoção envolve a tomada de - e pensar em - essas resoluções. Para pessoas afetadas com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), os sentimentos podem ser confusos.

Eu Costumava Fazer Muitas Resoluções

Eu fiz muitos NYR no passado. Jurei ficar mais em forma, adquirir mais habilidades, dormir mais, melhorar. Como bilhões de outras pessoas, fiquei empolgado em dezembro com a ideia de um janeiro iminente; um janeiro que promete ser mais próspero e enriquecedor graças a todas essas resoluções.

No entanto, como alguém com TDAH, é fácil para mim exagerar nas resoluções. Em vez de prometer mudar algumas partes cosméticas de uma vida decente, muitas vezes estendi o papel pergaminho e desenhou um projeto abrangente para uma vida inteiramente nova - arrasando a atual no chão processo.

O TDAH torna as resoluções difíceis

Tão encantado com a perspectiva de fazer um NYR, muitas vezes imaginei efetuar mudanças fantásticas. Essas mudanças começariam em janeiro, aumentariam ao longo do ano e continuariam até dezembro seguinte, quando apenas pequenos ajustes e mudanças seriam necessários.

Essa pressa em produzir um excesso de mudanças sísmicas é consequência de duas coisas. Primeiro, meu TDAH me predispõe a me fixar em novidades. Isso significa que eu costumava ter uma descarga de dopamina só de pensar em viver uma vida nova e melhorada sem nunca ter que torná-la realidade.

Dois, iterações anteriores de mim exigiram uma mudança de raiz e ramificação. No entanto, aqui está o problema: essa combinação de necessidade de mudar e tentar fazer muitas mudanças não leva ao sucesso. Antes de ser medicado, eu simplesmente não conseguia fazer uma fração das coisas que precisava para fazer mudanças positivas e duradouras. Em uma reviravolta cruel, eu começaria a fazer mudanças, perceberia a magnitude da situação e - em pouco tempo - observaria meu ações positivas e boas intenções evaporam quando eu me acomodo em uma vida nada assombrosa com uma doença não tratada doença.

Minha resolução para 2023 é simples

Portanto, meu NYR para 2023 não é sobre escalar o Everest de bermuda. Meu NYR para 2023 é continuar fazendo o punhado de coisas que me trazem felicidade. Vou escrever, fazer exercícios e fazer esforços diários para me tornar um melhor jogador de pôquer.