Meu passado verbalmente abusivo não me define

Vivendo com abuso verbal pode alterar drasticamente suas escolhas de vida e como você navega no mundo. No entanto, é fundamental que você rompa com sendo a vítima se você está se recuperando de um passado verbalmente abusivo. Lidar com o abuso é apenas parte da sua história e não é a única maneira de defini-lo como indivíduo.

Ficar envolvido em um passado verbalmente abusivo 

Pode ser fácil focar demais em seu passado verbalmente abusivo enquanto você tenta se curar. Aprender a lidar com seus gatilhos e gerenciar sentimentos pode ser desafiador à medida que você constrói lentamente um vida sem abuso. Enquanto eu estava na terapia trabalhando no meu passado, senti que nunca me libertaria das emoções que nutria por ter sofrido abuso.

Muitas maneiras pelas quais você pode processar seu passado verbalmente abusivo é reconhecer o que deu errado e como lidar com a situação de maneira diferente. Infelizmente, minha base depressão e ansiedade tornou difícil seguir em frente enquanto separava essas experiências negativas de vida.

Algumas maneiras pelas quais permaneci envolvido em meu passado me fizeram:

• Revisitando velhas situações para separar cada detalhe
• Desejando um resultado diferente
• Segurando minha raiva em torno do abuso passado
• Não reconhecer como reviver continuamente meu passado verbalmente abusivo me mantém como uma vítima

Afastando-se de um passado verbalmente abusivo

Infelizmente, só eu poderia me lançar no futuro e me concentrar em uma vida mais brilhante fora do abuso verbal. Embora tivesse que reconhecer os comportamentos nocivos aos quais fui submetido, aos poucos aprendi como usar essas situações para construir relacionamentos melhores.

Pode ser um desafio curar e afastar-se de um passado verbalmente abusivo. Eu não sabia que não poderia processar minha dor e curar até perceber como estava deixando meu passado me definir.

Hoje em dia, posso abordar uma situação verbalmente abusiva específica em terapia, mas não fico obcecada com o que poderia ter sido diferente. Em vez disso, posso explorar possíveis resultados e usar as ferramentas que ganhei no tratamento para fazer melhores escolhas agora e para o meu futuro.

Viver com um passado verbalmente abusivo não é ideal para ninguém. No entanto, sou grato por ter um excelente sistema de apoio para me ajudar a lidar com essas situações negativas para que eu possa me curar. Não sou mais a pessoa que sofreu abuso verbal, mas sim alguém que superou uma situação de abuso verbal e encontrou uma vida melhor com relacionamentos saudáveis.

Se você está preso revivendo seu passado verbalmente abusivo, procurar ajuda profissional pode ser benéfico. Muitos qualificados médicos de saúde mental estão aqui para guiá-lo com ferramentas e recursos para ajudar na sua cura. Portanto, há esperança se você quiser explorar uma vida de paz sem seu passado verbalmente abusivo pairando sobre você.

Cheryl Wozny é escritora freelance e autora de vários livros, incluindo um recurso de saúde mental para crianças, intitulado Por que minha mãe está tão triste? Escrever tornou-se sua maneira de curar e ajudar os outros. Encontre Cheryl em Twitter, Instagram, Facebook, e no blog dela.