Técnicas de memorização usando olfato, exercícios e cores na escola

O TDAH prejudica a memória de trabalho, a importante função executiva que nos permite armazenar informações para posterior recuperação. Os alunos dependem fortemente da memória de trabalho ao fazer exames, fazer o dever de casa e contribuir nas aulas. Eles recorrem à memória de longo prazo à medida que desenvolvem seu conhecimento e passam para o próximo nível de ensino.

Quando as deficiências impedem o aprendizado, sugiro essas novas técnicas de memorização:

1. Aproveitar aromas faz sentido. O olfato é uma ferramenta incrivelmente poderosa e subutilizada para ajudar na recuperação da memória. Estimular o nervo olfativo produz dopamina, que o cérebro com TDAH anseia. Assim, quando um aluno usar um smencil (um lápis perfumado) com cheiro de maçã para escrever a definição de “obstinado”, a associação entre a palavra e o cheiro ficará armazenada na memória para ser acessada posteriormente.

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2. Seja físico. É sabido que a atividade física melhora o funcionamento cognitivo dos alunos.

¹Exercício também estimula a dopamina, além de outros neuro-hormônios, o que motiva os alunos com TDAH.

3. Mantenha um diário. Criar uma lista de tarefas em um pequeno caderno, mantido ao alcance do braço, é uma das formas mais eficazes memória de trabalho aids — um local para registrar facilmente tarefas, pensamentos e ideias à medida que surgem. Outra ideia útil: coloque post-its nos espelhos do banheiro como lembretes.

4. Rima no tempo. Quando as palavras são musicadas e rimadas, elas ficam na sua memória como se estivessem cimentadas ali. Dê aos alunos uma música cativante para ajudá-los a memorizar o vocabulário espanhol, os fatos de multiplicação, os 50 estados e muito mais. Se uma música não se encaixar, tente fazer um acrônimo com as informações, como este: WIDMA. Em caso de dúvida, faça siglas.

5. Organize com cores. Informações e materiais codificados por cores auxiliam na organização e melhoram o desempenho da memória. Você pode usar cores para separar as informações por assunto: verde para matemática, amarelo para ciências e assim por diante.

[Leia: Lembre-se de lembrar - aliviando a pressão sobre a memória de trabalho dos alunos]

Bônus! Mais dicas para impulsionar as funções executivas

• Para controle emocional: passagem rápida
  Essa acomodação acadêmica permite que um aluno sobrecarregado saia da sala de aula por cinco minutos, sem necessidade de explicações ou desculpas.
• Para organização: notas adesivas no espelho do banheiro
  Cole lembretes no espelho do banheiro e tenha grande satisfação em amassar cada nota ao fazê-lo.
• Para gerenciamento de tempo: listas de reprodução de lição de casa
  Combine o efeito estimulante da dopamina da música com os benefícios organizacionais de um cronômetro, configurando um intervalo de 30 minutos lista de reprodução para trabalhos de casa. Quando a música para, o aluno faz uma pausa. Toque em um alto-falante Bluetooth, com o telefone guardado, para limitar a distração.

Técnicas de Memorização: Próximos Passos

• Download grátis: 20 estratégias de aprendizado projetadas para alunos com TDAH
• Ler: 15 exercícios de memória para crianças esquecidas
• Ler: Como Afiar Funções Executivas - Atividades para Aprimorar Habilidades Cerebrais

Kristin Seymour, MSN, R.N., AHCNS-BC, é enfermeira clínica especialista no Universidade de Washington e Barnes-Jewish Heart & Vascular Center em São Luís.

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