Solução criativa de problemas: Brains Rock com TDAH orientado para soluções
Há algum tempo, desci para tomar café da manhã e descobri uma curiosa pilha de garrafas na cozinha. Foi uma pilha resoluta. Ele sabia que queria estar lá. Eu sabia que não queria que isso estivesse lá. Um era um frasco de vitaminas, outro um frasco de comprimidos para alergia e um terceiro um frasco de comprimidos prescritos. Os três estavam empilhados um em cima do outro no meio do meu balcão, que de outra forma seria imaculado e brilhante.
Isso me deixou louco.
Por que estava lá? Eu sabia que era graças ao meu marido, mas por que ele estava fazendo isso? Era diferente da maneira como ele costumava deixar suas coisas. Isso foi intencional e me incomodou ainda mais. Pensei: “Ele está ali empilhando essa coisa pela elegância, provavelmente admirando-a por alguma propriedade física ou matemática e indo embora sem se importar com a aparência da casa”.
Grrr.
Desempilhei as garrafas e coloquei-as de volta em seu cantinho.
No dia seguinte, a pilha voltou.
Essa gangorra continuou – ele empilhando, eu desempilhando.
Devo mencionar que meu marido e eu temos TDAH. Ele é brilhante, sereno e bagunceiro. Sou criativo, preocupado e organizado. Nós formamos um grande time.
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Mas a combinação por vezes apresenta os seus desafios, como acontece com o enigma da torre de garrafas na cozinha. Além do mais, mesmo depois do nosso diagnóstico (o meu veio bem depois do dele), ainda passei muitos anos no escuro sobre o TDAH e como cada um de nós o administra. Tudo começou a mudar para mim quando decidi me tornar um Treinador de TDAH.
Um hábito irritante? Ou solução criativa de problemas no trabalho?
No meio de nosso empilhamento e desempilhamento, aconteceu de eu estar em treinamento de coaching e aprendendo sobre “externalizando”Como estratégia para gerenciar problemas de TDAH com memória e esquecimento. A externalização tem muitas formas - planejadores em papel e digitais, campainhas, alarmes, relógios vibratórios, cronômetros, dicas visuais - você escolhe, está lá fora.
Fiquei maravilhado com essas ferramentas e admirei aqueles com TDAH que buscaram essas estratégias, experimentaram-nas e as incorporaram em suas vidas.
Então lá estava eu, admirando as pessoas que usavam dicas, enquanto, ao mesmo tempo, na minha cozinha, ficava irritado com The Stack e o desempilhava.
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Até que um dia isso me atingiu.
Espere um segundo. É isto-? Poderia ser-?
Desci quando ouvi meu marido preparando o jantar.
“Querida”, perguntei com curiosidade pela primeira vez, “por que você empilha aqueles frascos de comprimidos? Eu realmente nunca perguntei a você. Ele encolheu os ombros com uma simples naturalidade.
“É uma forma de lembrar de tomar meus comprimidos. Eu estava esquecendo. Se estiverem empilhados, isso me diz que ainda não os peguei.”
Fechei os olhos. Foi impressionante ver como foi fácil para mim assumir e não me aprofundar mais. Na verdade, nunca me ocorreu que poderia haver mais alguma coisa para entender sobre o empilhamento de garrafas do meu marido. No entanto, lá estava eu, cego para algo tão notável.
Fale sobre humilhação. Fale sobre como de repente me senti comemorado também, sobre vivendo com TDAH.
Cérebros com TDAH são orientados para soluções
Há uma corrente criativa que percorre nossos sistemas de autogestão de TDAH que às vezes não vemos ou reconhecemos em nós mesmos. Chegamos à mesa com o autoconhecimento já estabelecido, sabendo por tentativa e erro o que funcionou e o que não funcionou, algo pelo qual nem sempre nos damos crédito.
Naquele dia, na cozinha, quando meu marido revelou sua solução de autocuidado, fiquei muito orgulhosa dele. E percebi que ainda há muito para aprender - sobre ele, sobre mim e sobre outras pessoas com TDAH.
Estou tão pronto.
Então, se você vir uma torre de frascos de vitaminas e remédios empilhados no meio do balcão da minha cozinha agora, saiba que não é devido à loucura ou a algum truque passivo-agressivo. É devido ao brilhante autoconsciência.
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