Fique à vontade agora: adultos com TDAH compartilham suas correções de procrastinação

January 10, 2020 00:45 | Pare De Procrastinar
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“Fique fora do Facebook e email pessoal durante a jornada de trabalho. Faça uma lista de tarefas e cruze os itens à medida que forem concluídos. ”
- Walter Kloepfer, Homer, Alasca

"Eu tento me lembrar disso hoje é amanhã amanhã. "
- David, Montreal

“Pés primeiro, os sentimentos seguem. Não espero até ter vontade de fazer alguma coisa ou até estar de bom humor, porque isso pode nunca acontecer. Então eu pulo e inicio o projeto. Nove em cada dez vezes, acho que, uma vez iniciado, sinto vontade de continuar. ”
- Leslie Pressnell, Lakewood, Ohio

"Faço listas curtas de "mostos". Cuide das coisas mais importantes primeiro e, depois, de outros itens. Autorizo-me a fazer pelo menos um item 'tolerável', 'divertido' ou 'que valha a pena' todos os dias, mesmo que não esteja na lista de 'obrigatórios' ”.
- Susan Hsu, Gainesville, Flórida

“Eu preciso de um tempo ininterrupto para trabalhar, então agendar pelo menos um dia por semana com sem compromissos (especialmente se estiver trabalhando em casa). Permito-me uma viagem para deixar os cães saírem, receber a correspondência ou comer.

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- Nancy, Salt Lake City, Utah

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“Seja emocionante, não importa o que seja. Chato e chato são assassinos. Tocar música e dançar! Faça parte de um projeto, depois termine e faça um pouco de outro até que os dois terminem. ”
-A ADDitude Leitor

“Planeje uma reunião ou um evento com um data limite. Realize uma venda de garagem e defina uma data. Então não há como voltar atrás, porque você precisa se organizar para a venda. "
- Christine Kelly, Nápoles, Flórida

“Me visto de sapatos, logo de manhã, depois faço a primeira coisa da minha lista para ganhar impulso. E antes de tudo isso, oro a Deus por ajuda. ”
- Tammy Miller, Ilha Esmeralda, Carolina do Norte

"Se estou realmente com dificuldades, visito unstuck.com (ou use o aplicativo iOS), e faço perguntas para me ajudar a descobrir por que não consigo começar. "
- Emma Bennett, Wirral, Reino Unido

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“Eu trabalho com outra pessoa, em vez de trabalhar sozinha. Ter um assistente ou um amigo na sala me mantém nos trilhos.
-A ADDitude Leitor

"Uso uma fita de pulso para me manter focado e para me lembrar de resistir ao início de um projeto em outra sala."
-A ADDitude Leitor

"Lembro-me de uma citação de Janet Dailey:‘ Algum dia não é um dia da semana. "
—Vickey A., Middletown, Connecticut

“Eu mantenho listas em todos os lugares - tamanho de pôster, pequeno e digital. Todos eles ajudam.
- Melanie, Utah

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Atualizado em 14 de junho de 2019

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