Como obter o seu ensino médio em movimento

Uma hora de exercício vigoroso dará ao seu filho com TDAH quatro horas de foco aprimorado, dizem muitos especialistas. Mas em um mundo de smartphones, Facebook e videogames - juntamente com cortes na educação física e no recreio - como você faz seu filho se mexer?

Mantenha-o Novo

A novidade é uma atração que impulsiona a maioria alunos do ensino médioe é essencial para pessoas com TDAH, que são de outra forma neurologicamente pouco estimuladas. Descubra - então incentive e apóie - maneiras de trazer algo novo para o exercício da maneira mais possível. aqui estão alguns exemplos:

Misture

Varie as rotinas de exercícios com seu filho: peça para ele pedalar na sexta-feira com um amigo e caminhar no domingo com a família. Tê-lo jogar Wii Sports em dias de chuva, ou jogue pingue-pongue com música. Corra em uma corrida por caridade. Depois mude os dias que ele exercita e mude de lugar. Mude as pessoas com quem ele exercita e mude a atividade em si. Essa abordagem mantém a rotina de se tornar rotina.

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Você faz isso também

Que pai ou mãe não precisa de exercícios regulares? Leve seu aluno do ensino médio com você quando se exercitar. Um pai queria entrar em forma e aprender uma habilidade ao mesmo tempo, então ele teve aulas de boxe. O pai providenciou para que seu filho, Peter, fizesse aulas de boxe ao mesmo tempo que ele. Peter adorou, aprendeu novos movimentos e pediu ao pai um saco de pancadas que ele pudesse usar em casa. Por outro lado, faça o exercício que seu filho deseja fazer. Caminhe juntos em algum lugar em que você costuma dirigir, suba em uma árvore ou explore uma floresta.

Surprise Her

"Vamos andar de bicicleta no centro", você diz um dia. Você nunca fez isso antes. Alguns dias depois, diga: "Vamos estacionar aqui e caminhar o resto do caminho". Outro dia convide a melhor amiga de sua filha a se exercitar com você como uma surpresa. Ou diga ao seu filho para “andar de skate até os correios e enviar este pacote para mim. Compre um presente no caminho de casa.

Leve para casa um equipamento inesperadamente e diga: “Ajude-me a montar essa coisa”. Pode ser material para uma pista de obstáculos ou para segurar uma mão para fazer uma parede de escalada no porão.

Chave para Seus Talentos

Se o seu aluno do ensino médio é melhor do que a maioria em uma habilidade física, encontre uma atividade na qual ele possa praticá-la. A criança que brincava de combate imaginário com um graveto agora pode gostar de esgrima, o amante dos animais pode estar pronto para aprender a correr com um cachorro em um curso de agilidade.

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Atualizado em 12 de junho de 2019