Por que seu filho recusa a ajuda do TDAH: Compreendendo os 6 estágios da mudança
Pais e profissionais oferecem muitas ferramentas úteis, produtivas e bem-intencionadas de tratamento de TDAH. Muitas vezes, porém, crianças (e adultos) recusam ou descartam as sugestões e estratégias projetadas para ajudá-las. Por quê? O modelo transteórico ajuda-nos a entender a vontade ou resistência de um indivíduo em mudar - e ajustar em conformidade.
Não faltam perfeitamente bons Tratamento de TDAH opções - cada uma das quais é absolutamente inútil se você tentar entregá-la a alguém com o punho fechado. Então, como cuidadores ou profissionais, como podemos abrir esse punho?
Primeiro, lembre-se de que muitas pessoas com déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR) luta com funções executivas, como gerenciamento de emoções, auto-regulação, atenção, tempo gestão e capacidade de refletir sobre eficácia - essencialmente, as habilidades que influenciam nossa capacidade mudar. Para entender melhor por que seu filho ou seu cliente não utiliza o Tratamentos de TDAH ou ferramentas de enfrentamento que você ofereceu, primeiro você deve entender:
- O Modelo Transteórico e como determinar a prontidão de alguém para mudar
- Como você pode realmente facilitar a mudança encontrando alguém onde ele está
[Lista de verificação gratuita: Desafios comuns da função executiva - e soluções]
O Modelo Transteórico (TTM)
Desenvolvido a partir de mais de 35 anos de pesquisa científica, Dr. James Prochaska O modelo define os seguintes estágios de mudança:
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Pré-contemplação: "Eu não posso / não vou fazer isso!"
Quando alguém se recusa a considerar a mudança, sua melhor estratégia é mostrar empatia e normalizar a situação. Em vez de levá-lo a uma postura ainda mais defensiva, enquadre seu desafio ou frustração como compreensível; isso remove o estigma e ajuda o indivíduo a se sentir menos sobrecarregado ou envergonhado. Nesta fase, você pode dizer: "É claro que muitas crianças adoram seus videogames, e tenho certeza que o amaria se tivesse a sua idade! Não estou tentando forçá-lo a sair, apenas para você jogar sem o jogo. -
Contemplação: "Eu posso fazê-lo, mas não tenho certeza de quando".
Os contempladores podem enganosamente parecer que estão a caminho de fazer mudanças reais. mas depois nos surpreenda ao parar de repente. Incentive-os a usar um balanço decisório: um processo de quatro etapas de pesar prós e contras (veja abaixo). Esse método leva em consideração a resistência e ajuda a mudar de uma configuração padrão para uma escolha consciente. Nesta fase, você pode dizer: "Eu sei que você está sentindo emoções confusas sobre a possibilidade de colocar alguma estrutura em sua programação de jogos. Este gráfico fornecerá as informações necessárias para você tomar uma boa decisão. ” -
Preparação: “Definitivamente vou tentar.”
Nesse estágio, a convicção se instala e seu filho ou paciente decide que fará a mudança em breve. Aqui, sugira que ela experimente mudando apenas uma pequena coisa em preparação para a mudança maior. Além disso, verifique se ela tem os recursos certos alinhados. Nesse estágio, você pode dizer: "Agora que você está pronto, qual é a melhor maneira de mantê-lo no caminho certo? Os lembretes por telefone ajudariam ou agendariam os jogos para um horário específico? ” -
Ação: "Estou fazendo isso! Eu gosto disso. "
Uma vez iniciada a mudança, seu papel como pai ou profissional é simplesmente fazer check-in e oferecer ferramentas de gerenciamento de tempo para permanecer na pista quando útil. Nesse estágio, você pode dizer: "Você pode tentar um aplicativo que rastreie sua consistência com esse hábito incrível que você está desenvolvendo. Você pode gostar de ver seu progresso. -
Manutenção: "Eu ainda estou fazendo isso".
Você testemunhará uma confiança e uma mudança na imagem assim que a mudança se tornar uma ocorrência habitual e regular. Esteja ciente e ajude-o a perceber a normalidade de desvios ocasionais. Nesta fase, você pode dizer: “Ninguém bate mil. Se você perder um dia, deixe para lá e volte ao hábito. -
Fase de bônus: Graduação
Aqui, as pessoas “se graduam” em um novo autoconceito no qual acreditam que podem mudar o que quiserem. Eles podem até ajudar outras pessoas a fazer a mesma mudança. Nesse estágio, você pode dizer: “Você se lembra de como foi difícil mudar esse hábito? Eu faço. Você nunca precisa mudar nada, a menos que queira, mas é bom ver que você pode. "
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Pré-contemplação: "Eu não posso / não vou fazer isso!"
Balanço Decisional
PASSO UM PASSO DOIS Benefícios e vantagens das coisas que permanecem as mesmas
Ajuda-me a relaxar, algo divertido de fazer com meus amigosCustos das coisas permanecendo iguais
Até muito tarde, difícil de parar de tocar a maior parte do tempo, não quero tentar coisas novas ou conhecer novas pessoasPASSO TRÊS PASSO QUATRO Custos das coisas mudando
Não tenho como me desesperar, é difícil sair com os amigos se eu não jogar, vou ficar entediado, é muito caro sairBenefícios e vantagens da mudança
Provavelmente, durma mais, é mais fácil chegar na aula a tempo se eu não jogar de manhã, sair mais do meu quarto, conseguir conhecer novas pessoas?[Recurso Especializado Gratuito: Desvendando os Mistérios do Seu Cérebro TDAH]
Como progredir nos estágios de mudança
Eu recomendo avançar com os estágios da mudança com seu filho ou cliente, adotando a abordagem "eu faço, fazemos, você faz".
- "Eu faço”Envolve modelar e mostrar como você resolveria o problema, pensando em voz alta ou até dando instruções diretas.
- "Nós fazemos" requer dar um passo atrás enquanto ainda está envolvido. Você está consultando perguntas como: "Como isso está indo para você?" Ou "Qual você acha que deve ser o próximo passo?"
- "Você faz" requer dar um passo adiante e fornecer feedback, se eles quiserem, e depois deixá-los assumir total responsabilidade.
Freqüentemente, há boas razões pelas quais nossos filhos ou clientes não usam as ferramentas e estratégias que tentamos entregar a eles. O uso dessas abordagens respeitosas permite que as pessoas cresçam e mudem em um ritmo que funcione para elas. Embora mais táticas de controle possam produzir resultados imediatos a curto prazo, a propriedade a longo prazo das metas e crescente independência só ocorre quando uma pessoa passa pelo processo de mudança em seus próprios termos.
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Michael Delman, CEO, é o fundador da Além da Booksmart, a maior empresa de coaching de funções executivas do país. As informações deste artigo foram adaptadas de sua apresentação do CHADD intitulada "Por que as intervenções falham: aplicando o desafio da ciência do comportamento para estudantes e adultos com TDAH".
Atualizado em 6 de junho de 2019
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