O que é terapia baseada em força? Por que isso é importante?

A terapia baseada na força é uma método de aconselhamento que se concentre nos atributos positivos de uma pessoa, situação ou grupo, em vez de se concentrar no negativo. Essa abordagem é aplicada de várias maneiras e em várias configurações terapêuticas. Além de ser uma parte essencial do aconselhamento moderno, a terapia baseada em força também é usada no treinamento de liderança, serviço social, atendimento pediátrico e trabalho comunitário. Uma abordagem baseada em força para saúde mental também convida as pessoas a ver além de seus diagnósticos e a não ver seus doença mental ou desordem como "quem eles são". Em vez disso, o foco está nas habilidades pessoais, nos atributos dos personagens e, é claro, nos pontos fortes individuais.

Como funciona a terapia baseada em força?

A terapia baseada na força endossa a crença de que as pessoas descobrem forças ocultas através das adversidades e dificuldades. A abordagem baseia-se em uma variedade de técnicas para ajudar as pessoas a superar suas emoções e emoções.

desafios mentais. Em vez de focar em 'problemas', no entanto, essa forma de terapia enfatiza a capacidade de uma pessoa curar usando os recursos que ela já possui.

Se você fosse fazer terapia baseada em força, seu terapeuta o ajudaria a explorar, desenvolver e utilizar suas habilidades de resolução de problemas. Isso não significa que ele ou ela ignoraria os problemas ou suas causas básicas, mas o foco estaria em ajudá-lo a curar, em vez de analisar o problema ou de onde ele se origina.

Usando técnicas baseadas na força, seu terapeuta identificará traços positivos você já tem e ajuda a aplicá-las a situações difíceis no futuro.

O que é terapia comportamental cognitiva baseada na força?

Uma abordagem baseada em força para terapia cognitiva comportamental é usado para ajudar as pessoas a construir e fortalecer sua resiliência. É útil para situações em que são necessários ajustes nas abordagens tradicionais da TCC, como quando os clientes são particularmente vulneráveis. A TCC baseada na força oferece uma exploração estruturada dos pontos fortes de uma pessoa, com foco no desenvolvimento de qualidades positivas e mudanças de perspectiva.

Em 2012, os médicos Padesky e Mooney desenvolveram uma abordagem de terapia cognitivo-comportamental baseada em força em quatro etapas, projetada para ajudar os clientes a criar "um modo pessoal de resiliência" (PMR).

Na terapia comportamental cognitiva baseada na força, seu terapeuta irá:

1. Identifique pontos fortes, mesmo aqueles que você não conhece ou acredita que existem
2. Ajudá-lo a construir um ‘modelo pessoal de resiliência.'
3. Incorporar métodos baseados em forças em técnicas clássicas de TCC
4. Use as abordagens aprendidas para resolver problemas crônicos ou em andamento

Nas palavras de Padesky e Mooney:

Face Diante das adversidades, mesmo os mais fortes entre nós às vezes acham difícil permanecer resilientes. Algumas pessoas nunca se sentiram resistentes.

Se você sofreu trauma ou abuso, a terapia baseada em força pode ajudá-lo a recontar sua história com ênfase em si mesmo como sobrevivente e não como vítima. Essa abordagem é benéfica para muitos que estão lidando com traumas graves ou dificuldades emocionais (seja como terapia autônoma ou quando integrado a outras abordagens), pois não requer necessariamente que você a evento traumático. Isso o ajudará a se concentrar em seus pontos fortes e habilidades de sobrevivência e a aplicá-los a outras situações difíceis da sua vida.

Objetivos e técnicas da terapia baseada na força

O objetivo de todas as terapias baseadas em força é ajudar o cliente a encontrar força e resiliência, aproveitando as qualidades que já possui. Isso é alcançado usando uma variedade de técnicas de terapia baseada em força, como:

• Terapia de fala
• Sessões de perguntas e respostas
• RPG estruturado
• Pensamento positivo exercícios
• Terapia narrativa

A terapia baseada na força pode ser incorporada a uma variedade de estilos e abordagens diferentes de aconselhamento. Isso pode ajudá-lo a enfatizar padrões de pensamento positivo e ajuda você a se ver por quem você é, em vez de se sentir como se estivesse definido pelo seu diagnóstico.

referências de artigos