Resoluções de Ano Novo para o Bipolar

Não sou fã das resoluções de ano novo. Eu geralmente os acho falsos, irracionais e mortos pelo segunda semana de janeiro. Eu sinto que, se você está pronto para a mudança na sua vida, você faz a mudança naquele momento, não quando uma bola cai para você.

Dito isto, as pessoas insistem em tomar as resoluções de Ano Novo de qualquer maneira. É um momento psicológico e social de renovação e uma mudança de vida que as pessoas escolhem marcar com promessas. Então, se você é bipolar, que tipo de resolução de ano novo pode ser útil?

Resolução bipolar 1: Vou manter o meu plano de tratamento

Esta é uma resolução que você deve manter durante todo o ano. Você e profissionais sofisticados tomaram as esforço para criar um plano de tratamento bipolar detalhado e é seu trabalho siga o plano de tratamento. Se não, não pode funcionar. Agora é um bom momento para se lembrar de voltar aos trilhos.

Resolução bipolar 2: Vou procurar outras pessoas quando precisar

Pessoas com transtorno bipolar tendem a se isolar. É apenas uma coisa que fazemos. Suspeito que a maioria de nós sente que ninguém pode nos entender e que o que sentimos não é adequado ao público. Entendi. Mas todo mundo neste planeta precisa da ajuda de outras pessoas, e não somos diferentes. De fato, precisamos mais disso. Então esse ano

não sofra em silêncio - procure ajuda.

Resolução bipolar 3: Vou colocar esforço em meus relacionamentos pessoais

O número três é realmente um precursor do número dois. Precisamos fazer um esforço para mantenha nossos relacionamentos pessoais vibrantes então eles estão lá quando precisamos deles. Portanto, tente sair para almoçar de vez em quando, converse mais e aceite convites para o chá.

Resolução bipolar 4: Eu resolvo ajudar outra pessoa

Há pesquisas que sugerem que pessoas com doenças crônicas se beneficiam de ajudar os outros. É verdade que se pode sugerir que ajudar é sua própria recompensa, e é, mas às vezes precisamos de um pouco de motivação extra. Então aí está. Ajudar os outros também ajuda você.

Resolução bipolar 5: Eu decido ser gentil comigo mesmo

Eu me bati. Ferozmente, na verdade. É uma coisa que faço por várias razões, em grande parte graças à depressão. Esse nem sempre é o comportamento mais útil. Às vezes, em vez de ficar com raiva de você não fez o que deveria ter feito, seja gentil consigo mesmo. Você merece isso.

Não espere maravilhas das resoluções de ano novo

E lembre-se, a maioria das pessoas não se atém às suas resoluções, é por isso que o nº 5 é tão importante. Quando 1 - 4 não dá certo e, às vezes, não, você ainda tem o 5º lugar para recorrer. Seja gentil consigo mesmo quando não atingir seus objetivos. Está certo. Isso apenas faz você gostar de todo mundo.

Você pode encontrar Natasha Tracy no Facebook ou @Natasha_Tracy no Twitter.