Transtorno bipolar e aprender a se amar

Aprendendo a se amar quando você tem transtorno bipolar

Aprender a se amar pode ser um grande desafio ao tentar equilibrar os extremos do transtorno bipolar. É difícil acompanhar as demandas de um cérebro bipolar. Pode ser frustrante e desanimador.

Depois de atingir um nível baixo em dezembro passado, percebi o poder de amar a si mesmo quando você tem uma doença mental como transtorno bipolar 2.

Este post não pretende evocar simpatia ou encorajar elogios, mas lançar luz sobre o impacto do transtorno bipolar na minha autopercepção.

Por que é difícil amar a si mesmo quando você tem transtorno bipolar?

É difícil amar a si mesmo quando você tem transtorno bipolar, porque existe uma barreira invisível que nos impede de ver o que sabemos que existe. Fico lisonjeado com a percepção positiva das pessoas sobre mim. No entanto, há uma desconexão entre saber que existe e senti-lo.

Estou sempre buscando mais sucesso em todos os aspectos da minha vida. É quase impossível atingir uma auto-imagem positiva quando você se recusa a se contentar. É uma característica que contribui para o meu sucesso, mas, em alguns casos, enfatiza minhas inseguranças. Temos a tendência de acreditar que nada é bom o suficiente, e esses casos cheios de amor próprio passam por nós em um piscar de olhos.

Eu esperava que um dia minhas inseguranças desaparecessem com uma nova receita, um aumento na dosagem ou tamanho menor do jeans. Não, e o auto-intimidação constante tomou seu pedágio no meu corpo e mente.

A avaria que me obrigou a reconhecer minhas inseguranças

Em dezembro passado, tive um colapso que me forçou a reconhecer minhas inseguranças na terapia. Estava claro que aprender a me amar com transtorno bipolar exigiria prática e reflexão.

Disseram-me para olhar para trás em momentos cruciais da minha vida e relembrar como me senti sobre mim durante esse período. Fotos e prêmios tangíveis capturaram esses momentos que eu não celebrei com amor próprio. Eu me lembro de sentir excesso de peso em fotos que retratam o completo oposto. Este foi o meu alerta. Eu não podia acreditar na quantidade de tempo que perdi me derrotando quando deveria estar me fortalecendo.

Estava claro que tudo que eu pensava sobre mim estava na minha cabeça. É a parte da minha condição que leva a uma maneira ilusória de pensar. É difícil ver quando você está vivendo nela, mas claro quando você olha as coisas de uma perspectiva externa. Não se trata apenas de aprender a se amar com transtorno bipolar; mais importante, trata-se de aprender a se amar no momento presente.

Como o transtorno bipolar afetou sua autopercepção e sua capacidade de amar a si mesmo? Como você lida com pensamentos negativos? Compartilhe sua experiência abaixo na seção de comentários ou envie um vídeo de resposta para info @ healthyplace.com. Obrigado!