Cura da vergonha tóxica do passado

Curar a vergonha tóxica é um processo; Isso leva muito tempo, autoconsciência e uma vontade de enfrentar as fontes de vergonha no seu passado, mas é definitivamente possível. Pessoalmente, tenho trabalhado muito na cura da vergonha tóxica na terapia ultimamente, porque é impossível para mim recuperar-me verdadeiramente dos meus problemas com ansiedade ou depressão se acreditar na vergonha tóxica do meu passado que diz mim eu não sou bom o suficiente.

Eu não tenho muitas estratégias infalíveis para a cura neste momento, porque ainda sou bastante nova em toda a idéia de vergonha tóxica e seus efeitos no meu cérebro, coração e vida. No entanto, posso oferecer um conselho: recuperar as palavras que uma vez foram usadas para machucá-lo.

Cura da vergonha tóxica de ser "dramático"

No meu caso, muitas vezes fui chamado de "dramático" quando outros queriam descartar minhas emoções. Eu internalizei esta mensagem para significar que estava errado; minha interpretação da situação estava errada, minha reação a ela estava errada e, em geral, eu estava apenas

errado. Durante anos, a palavra "dramático" continha todas essas conotações prejudiciais e cheias de vergonha, e eu fiz todo o possível para parecer menos dramática. Eu cortar minhas emoções de joelhos quando eu podia; Escondi meus verdadeiros sentimentos o tempo todo; Tentei ser diferente, melhorar, estar "certo".

Agora, estou trabalhando para recuperar a palavra "dramático" porque não precisa ser uma palavra ruim. Ser dramático se presta bem também a ser engraçado, empático e comunicativo, que muitas vezes considero algumas das minhas melhores qualidades.

É apenas uma palavra, e recuperá-la de repente não me fará sentir como um boa pessoa, mas me ajuda a ver que eu não merecia a vergonha tóxica do meu passado e não preciso continue a internalizá-lo para ser "melhor". Afinal, eu já sou bom o suficiente, drama e todos.

E se você? Você está trabalhando na cura da vergonha tóxica? Nesse caso, compartilhe sua história com a comunidade abaixo e saiba que você definitivamente não está sozinho.