Como superar o aniversário da morte de um ente querido

Aniversários da morte de um ente querido podem ser realmente difíceis, não importa quantos anos se passaram. Tendo perdido meu pai há 10 anos, compreendo a dor de um aniversário do trauma em primeira mão. Embora sinta muita falta do meu pai, aprendi muitas maneiras de lidar com a minha dor. Continue lendo para aprender sobre cinco dos métodos que eu uso para lidar com o aniversário da morte de meu pai.

Cinco maneiras de lidar com o aniversário de uma morte

1. Reconheça a dor

Por volta do aniversário da morte de sua amada, você pode sentir tristeza ou raiva. Você não precisa sentir vergonha dessas emoções. Eles são normais. É importante honre seus sentimentos para que você possa passar por eles da melhor maneira possível.

2. Chore

Depois de reconhecer a dor, está tudo bem chorar. Deixar as lágrimas caírem é como deixar as emoções negativas desaparecerem. Você pode chorar sozinho, com um amigo ou ambos. Pessoalmente, eu costumava chorar na frente dos amigos. Agora eu costumo fazer isso quando estou sozinho. Normalmente acontece à noite quando começo a pensar no passado. É emocionalmente desgastante, mas me sinto melhor pela manhã.

3. Fale sobre seus sentimentos com um amigo ou profissional

Junto com o choro, é saudável conversar com alguém. Obviamente, nem todos podem entender uma perda, por isso pode parecer estranho. Se você tem um amigo que também perdeu um dos pais, pode ser útil conversar com ele sobre o sofrimento que sente no aniversário da morte. Conversando, você pode ajudar um ao outro a processar e lidar com a dor.

4. Comunique-se com o seu ente querido falecido

Comunicar-se com seu ente querido falecido pode parecer estranho, mas pode ser um alívio dizer o que você não conseguiu dizer quando estava vivo.

Depois que perdi meu pai, pensei que conversar com ele seria ridículo, porque ele não seria capaz de me ouvir. Mas como havia tantas coisas que eu precisava sair do meu peito, decidi escrever para ele. Ao fazer isso, lembrei de nossas boas conversas. Então comecei a pensar mais sobre os bons tempos e seus sábios conselhos.

5. Faça algo divertido e criativo

Fazer algo que você goste honrará seu ente querido no aniversário de sua morte, porque ele quer que você aproveite sua vida. Se você gosta de ser criativo, pode criar algo que represente o que a vida dele significou para você. Se você não é do tipo criativo ou simplesmente não tem tempo para criar algo, pode fazer algo divertido que o lembre da pessoa.

No aniversário do meu pai, há alguns anos atrás, criei um vídeo que incluía minhas fotos favoritas do meu pai. Todo ano, eu assisto. As memórias começam a voltar e fazem a vida parecer realmente especial.

Mais sobre como sobreviver ao aniversário de uma morte

Para saber mais sobre como superar o aniversário da morte de alguém que você ama, assista ao meu vídeo abaixo.