Habilidades de enfrentamento para adultos com ADD, ADHD
Thom Hartmann nosso convidado, é um premiado autor, palestrante e psicoterapeuta. A discussão centrou-se em curar as muitas feridas da infância causadas pelo TDA, como saber que você é burro e tentar se encaixar e ser aceito pelos outros. O Sr. Hartmann abordou o impacto que o diálogo interno negativo, a baixa auto-estima têm sobre o adulto com DDA e as diferentes ferramentas psicológicas que podem ser usadas para curar ADD, ADHD (Transtorno de Déficit de Atenção, Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade).
David é o moderador do HealthyPlace.com.
As pessoas em azul são membros da audiência.
Transcrição da Conferência
David: Boa noite. Eu sou David Roberts. Sou o moderador da conferência desta noite. Quero dar as boas-vindas a todos no HealthyPlace.com. Nosso tópico hoje à noite é "Habilidades de enfrentamento para adultos com ADD, ADHD"Nosso convidado é psicoterapeuta, palestrante e autor de best-sellers, Thom Hartmann. Você pode reconhecer alguns de seus títulos de livros: Guia completo de Thom Hartmann para adicionar, ADICIONAR: Uma percepção diferentee Cura ADICIONA.
Boa noite, Thom e bem-vindo ao HealthyPlace.com. Agradecemos por você ser nosso convidado esta noite. Como você começou a escrever sobre o Transtorno de Déficit de Atenção?
Thom Hartmann: Obrigado David. Comecei a escrever sobre isso através da confluência de duas situações. A primeira foi que, há 22 anos, durante 5 anos, eu era o diretor executivo de uma instalação de tratamento residencial para crianças vítimas de abuso grave, e praticamente todas elas vieram com rótulos como "dano cerebral mínimo" e "síndrome hiperativa", que são como os ADD e ADHD (Transtorno de Déficit de Atenção, Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade) foram rotulados de volta então. Fiquei curioso e entrei na pesquisa e no livro de Ben Feingold Por que seu filho é hiperativo tinha acabado de sair e Ted Kennedy estava fazendo audiências sobre tudo isso em Washington, DC Eu conheci Feingold e fizemos um ensaio clínico de sua dieta em nosso programa, então escrevi isso e, em 1980, foi publicado em O Jornal de Psiquiatria Ortomolecular, uma das referências anteriores a tudo isso.
Mas então ficou "realmente real" para mim cerca de 10 anos atrás, quando nosso filho do meio tinha 12 anos e "bateu na parede" na escola. Por isso, levamos o Justin para fazer o teste de dificuldades de aprendizagem e o sujeito nos disse que ele tinha uma "doença cerebral" chamada DDA. Então foi quando eu realmente mergulhei nisso e, a partir dessa experiência, escrevi um livro para / para Justin, que se tornou Transtorno de Déficit de Atenção: Uma Percepção Diferente, na qual eu estava tentando devolver-lhe uma pequena parte de sua auto-estima, que esse documento havia lhe arrancado totalmente.
David: Realizamos muitas conferências aqui no HealthyPlace.com e os convidados costumam falar sobre a importância dos medicamentos e da terapia. Uma das coisas que me impressionou no seu livro, Cura ADICIONA, foi esta frase: "O desafio para a maioria das pessoas com TDAH não é mudar uma pessoa de um tipo de cérebro para outro (uma impossibilidade), mas sim curar-se das muitas e muitas feridas que as pessoas com TDAH experimentam ao crescer"A que tipo de ferimentos você está se referindo?
Thom Hartmann: Os ferimentos de: não encaixa, do sendo dito que você é estúpido quando você sabe que não é, do não ser capaz de executar coisas que os outros fazem facilmente. Para as crianças, o principal imperativo da escola é "encaixar-se" e "ser aceito". Portanto, é incrivelmente prejudicial para uma criança quando ela não pode se apresentar e, então, torná-la ainda pior, colocamos um rótulo nelas com palavras como "desordenadas" e "deficientes". Diga-me, quantas crianças você conhece quem gostaria de ser deficiente ou desordenado? Meu palpite é nenhum. Essas são as principais feridas. Em seguida, as crianças tentam se recuperar ou reagir a isso, agitando as coisas, tornando-se o palhaço da classe ou apenas abandonando intelectualmente, e então eles são chamados de "oposição" e acabam com outros rótulos, e algumas vezes cometem suicídio (a taxa de suicídio entre adolescentes triplicou nos últimos 30 anos no EUA) e, às vezes, procuram amigos que lhes devolvam alguma auto-estima, mas esses são os "garotos maus" e toda essa espiral se forma. destrutivo.
David: Mas, como adultos, há muitos que estão "contentes" em descobrir que existe um rótulo que eles podem associar à sua "dificuldades". Recebemos e-mails o tempo todo de pessoas que dizem estar "andando por todos esses anos se perguntando o que estava errado."
Thom Hartmann: Sim - eu tive uma resposta semelhante. Mas, como adulto, sou capaz de processar as coisas de maneira diferente das crianças. Adultos conhecer no momento em que completam pelo menos os 20 anos com o Transtorno de Déficit de Atenção, eles são "diferentes" de alguma forma e muitos concluíram que sua "diferença" é que eles são ruins ou moralmente deficientes ou amaldiçoados ou algo até pior. E para muitos, é uma espécie de segredo. Portanto, descobrir que há alguma explicação racional para tudo isso compõe, de várias maneiras, o rótulo "desordenado" e "deficiente".
Além disso, os adultos vivem em um mundo diferente do dia-a-dia das crianças. Imagine o quão diferente você pode se sentir sobre o "alívio de obter o diagnóstico e saber que é ADD, ADHD" se isso significava que algumas vezes por dia, seu empregador convocaria uma reunião e, na frente de todos, levaria você até a frente da sala de conferências para lhe dar medicação. Essa é a experiência das crianças. Os adultos podem mantê-lo privado.
David: Portanto, como adultos, o que você está dizendo é importante considerar as feridas na infância causadas por DDA, para que você possa lidar efetivamente com sua vida adulta.
Thom Hartmann: Sim. Todo adulto com DDA que conheci carrega feridas, dores e mal-entendidos desde a infância, e muitas vezes há MUITO de conversas negativas sobre isso e, como adultos, uma das coisas importantes a fazer sobre isso é curá-lo, em. É o que meu livro "Cura ADICIONA" é tudo sobre. Obviamente, você não pode "curar" o ADD - o título original era "Cura pela dor de crescer um caçador no mundo de um fazendeiro", mas o editor disse que era muito longo, então eu tive que escrever um prefácio dizendo aos leitores que eu não estava sugerindo que as pessoas pudessem ou precisassem ser curadas de ADICIONAR. Minha nossa. Quais são alguns dos outros padrões autodestrutivos resultantes da DDA e talvez você possa descrever brevemente o que um indivíduo deve considerar ao trabalhar para "curá-los"?
O maior problema que quase sempre vejo em adultos (e adolescentes) é a baixa auto-estima. Eles tiveram um tempo difícil por anos e anos e, ainda por cima, alguém apareceu e tentou lhes dizer que eles tinham um cérebro deficiente. Existem todos os erros sociais que eles cometeram, os problemas acadêmicos e, muitas vezes, porque eles vêm de pais com TDA / TDAH, situações familiares problemáticas. Portanto, o primeiro passo é devolver sua auto-estima.
Isso é feito através de um processo chamado "reformulando," que significa vendo algo de uma nova maneira, trazendo um novo entendimento a ele e encontrando algo positivo e útil. Nesse caso, essa é a metáfora do "caçador no mundo dos agricultores", que eu acho pessoalmente muito curativa. Não há nada de "errado" com você, você está apenas conectado de forma diferente do que hoje escolhemos chamar de "normal", mas em outro momento e em outras circunstâncias você seria "normal" ou mesmo "acima do normal". E qualquer um que já tenha feito um trabalho de "caçador", como vendas ou controle de tráfego aéreo, ou estar nas forças especiais do Exército ou ser empresário, sabe * exatamente * o que eu significar.
David: Vamos fazer algumas perguntas ao público, Thom, e continuaremos com nossa conversa.
drcale: Desde a minha infância, senti que não podia confiar em nada. Muitas vezes, eu fui atingido na cabeça por uma censura inesperada, então agora minha resposta pavloviana é assumir que eu provavelmente entendi errado quando estou muito entusiasmado etc. Como você lida com isso?
Thom Hartmann: Existem várias estratégias que você pode usar, chamadas "padrão interrompe"que mudará esse tipo de resposta automática. Você os encontrará no meu livro "Cura ADICIONA. "(Não quero dizer isso como um discurso de vendas - é só que demoraria muito tempo para tentar ensiná-los em um bate-papo.)
Existe também um conceito de reparo da linha do tempo que você pode achar útil. Isso envolve primeiro descobrir onde você guarda seu passado e futuro. Se eu perguntar agora o que você fará na próxima semana, observe onde seus olhos vão encontrar a resposta. Provavelmente estará em algum lugar à sua frente, provavelmente à sua direita. E se eu perguntar o que você fez no mês passado, verifique onde você guarda essas fotos / histórias / experiências também. Eles * devem * ficar atrás de você e sair para um lado, um pouco para baixo. Se eles estão na frente, você pode ter a experiência de ser "assombrado pelo seu passado". Em nossa cultura, temos uma expressão antiga isso diz: "Coloque isso para trás". A razão para esta expressão é que, literalmente, atrás de nós é o melhor lugar para o passado recordações. Portanto, há um processo que envolve pegar o lixo antigo e movê-lo para trás de você, um por um. E se houver memórias particularmente dolorosas ou quentes que você gostaria de desarmar, também poderá transformá-las de colorido para preto e branco, altere seu tamanho, retire o som ou substitua-o por música circense etc., etc. Muitas coisas que você pode fazer para reparar e recalibrar e, assim, re-experimentar e curar seu passado.
David: Aqui está o comentário de drcale e a próxima pergunta:
drcale: Eles estão na minha frente, acima e à esquerda, e sinto que os revivo repetidamente.
Thom Hartmann: Drcale, tente o trabalho da linha do tempo hoje à noite. Você provavelmente achará muito útil. Você * pode * deixar o passado para trás!
Esqueceu-me! Como faço para meu marido aceitar o fato de que minha filha e eu somos DDA e, embora ela esteja passando por testes na nova semana, eu sei de todas as pesquisas que fiz, ela é DDA. Como faço para que ele fique bem com o tempo e os esforços que investi em me educar para que eu, nós, possamos gerenciar nosso Transtorno de Déficit de Atenção? Ele é exatamente o oposto, ele é TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo).
Thom Hartmann: Eu sugeriria (e, não conhecendo ele ou você, este é um tiro no escuro) que o primeiro passo pode ser tornar o conceito de você e sua filha tendo ADD algo que ele possa entender facilmente e que tenha algum apelo ou interesse em ele. Se você o enquadrar, posicionar ou tentar fazer com que ele a veja como uma doença, você pode ter a reação muito comum de negação, evasão ou até vergonha. Mas se você pode colocá-lo em um modelo compreensível e menos patológico (eu sinceramente prefiro o modelo caçador / agricultor), ele pode achar isso agradável. Além disso, se ele é TOC, observe o idioma que ele usa para refutar ou recusar sua auto-observação e figura. de alguma maneira de concordar com * essas palavras * e, ao mesmo tempo, defender seu ponto de vista caminho. Espero que ajude. Você também pode dar a ele um livro muito fácil de ler sobre o assunto. Meu primeiro livro ADICIONAR: Uma percepção diferente, é bastante acessível e bastante curto, e reformula o ADD de uma maneira bastante aceitável (IMHO).
David: Você escreveu muitos livros sobre ADD, falados com muitas pessoas com ADD, ADHD. Você acha que muitos dos problemas de DDA podem ser resolvidos por meio da auto-ajuda ou é necessária ou mais útil para ajuda externa (um terapeuta)?
Thom Hartmann: Depende inteiramente da pessoa e do terapeuta. Existem algumas (provavelmente muitas) pessoas que têm consciência de que podem realizar a maior parte do trabalho de reparo por conta própria. Por outro lado, ter um profissional competente para ajudar realmente pode facilitar o caminho. O grande problema é que também existem, como em qualquer profissão, de encanador a cirurgião, algumas pessoas por aí que são simplesmente incompetentes ou que não entendem o DDA. Eles podem acabar causando mais danos do que benefícios: vi um número surpreendente de adultos e crianças que foram mais feridos pela terapia do que por suas vidas. Portanto, procure ajuda profissional, mas lembre-se de que você é consumidor de serviços de saúde mental e você pode fazer um teste ou escolher a pessoa para trabalhar com você, exatamente como escolheria seu cabeleireiro ou dentista. Se alguém te machucar, encontre outra pessoa. Compre ao redor. E quando você encontrar alguém que possa produzir mudanças rápidas e bem-sucedidas em você, do jeito que você quiser, fique com ele.
cellogirl: Esta é a minha primeira vez em uma sala de bate-papo. Eu nunca experimentei todo o trauma de DDA de que Thom está falando. Tenho tido muito sucesso em todas as áreas da minha vida. Eu acho que tinha apenas TOC suficiente para me manter na linha, fazendo o que eu deveria. Depois de alguns anos Prozac, minhas obsessões diminuíram e agora aos 50. Eu me vejo cada vez mais viciada e com dificuldade para fazer o que devo fazer. Sei que preciso classificar trabalhos, mas não quero. Eu sei que devo fazer planos de aula, mas a cellogirl não está fazendo. Alguma sugestão?
Thom Hartmann: Interessante. Alguns anos atrás, um amigo meu, um psiquiatra em Atlanta, fez o comentário imediato de que, para uma pessoa com TDAH, um pouco de TOC é provavelmente uma coisa boa. Isso me parece mais uma questão de encontrar o equilíbrio entre os dois, e que talvez nossa pessoa aqui tenha se distanciado um pouco demais da "sede de controle" que coisas semelhantes ao TOC podem trazer. Claro, isso é apenas um palpite, já que eu não conheço essa pessoa e não sou o médico dela.
kimdyqzn: Eu tenho um filho com TDAH (possivelmente ambos os meninos têm) e recentemente fui diagnosticado com TDAH também. Vejo muitos produtos educacionais para ajudar as crianças a aprenderem a "treinar novamente" o cérebro e a prestar mais atenção. Você conhece algum produto de software para ADDults?
Thom Hartmann: Não pessoalmente, mas sei que eles estão por aí.
Minha opinião sobre o biofeedback e as técnicas relacionadas é que elas são apenas maneiras de alta tecnologia de nos ensinar a chamar nossa atenção de volta para algo repetidamente. O "velho" dispositivo de biofeedback era o rosário, por exemplo. Portanto, não é novidade, mas a tecnologia é nova e parece funcionar muito bem para algumas pessoas, e porque usa computadores, o feedback é muito mais rápido do que as técnicas antigas que as pessoas aprendem a cuidar de coisas Mais rápido. Então, eu sugiro que você explore esse site e talvez www.eegspectrum.com site, que provavelmente é o melhor em biofeedback, e decida-se.
* Phatty *: Eu era conhecido como TDAH quando era mais jovem. Agora, aos 17 anos, me apaixonei, mas notei que tenho muita ansiedade e constantemente balanço as pernas e não consigo parar de realmente tentar. Poderia isso porque eu sou TDAH ou do medicamento (Effexor)?
Thom Hartmann: As causas comuns de reações de ansiedade incluem bebidas com cafeína, mudanças estressantes na vida escola?) as mudanças familiares associadas ao crescimento e, é claro, todos os medicamentos têm efeitos colaterais.
David: Phatty, você pode querer consultar a área de medicamentos do nosso site para os efeitos colaterais de Effexor e, certamente, deixaria seu médico saber o que está acontecendo.
suzeyque: Fui diagnosticado com TDAH este ano aos 40 anos. Eu tentei a faculdade, mas desisti após 4 meses. Sinceramente, não consigo lidar com "sentado" e prestando atenção o dia todo! Eu tentei três tipos diferentes de medicamentos (ritalina, Wellbutrin, ionamina), mas ainda não consegui prestar atenção! Então, novamente, me sinto um fracasso. Alguma sugestão para começar a faculdade se eu tentar de novo? (minhas notas foram ótimas, tive instrutor que me humilhou e eu desisti)
Thom Hartmann: Sim. Encontre uma faculdade diferente. Eu já vi um número incrível de crianças "fracassadas" serem brilhantes quando entram em ambientes diferentes. Existem faculdades muito orientadas para a comunidade, como Warren-Wilson, em Asheville, NC, e existem on-line programas da maioria das faculdades e universidades, e existem faculdades comunitárias e até mesmo pessoas do mesmo sexo faculdades. A chave parece ser um ambiente de alta estimulação, rico em novidades ou pequenas salas de aula, ou ambas. Compre ao redor. Entreviste seus professores em potencial antes de pensar em participar e faça apenas aulas com quem não é chato. Conheça-os com antecedência e construa um relacionamento para que você se sinta comprometido com a classe. Sente-se na frente da sala onde você não é facilmente distraído pelos outros alunos. Decida se divertir enquanto aprende e, para as aulas terríveis, chatas e necessárias, encontre os horários ou uma faculdade da comunidade onde você poderá cursá-los em turmas menores ou com professores interessantes. Há um monte desse tipo de coisa em ADICIONAR Histórias de Sucesso, a propósito.
David: Uma das coisas que me impressiona, e realmente não é surpreendente, mas parece que muitos adultos com DDA também sofrem de depressão.
Thom Hartmann: Sim, e muitas vezes é uma resposta saudável. Quando as coisas não estão indo bem, é inteiramente apropriado que tenhamos uma reação negativa às coisas. Chamamos isso, em uma de suas formas, de depressão. Se uma pessoa bater em uma parede da vida e * não * ficar deprimida ou chateada, isso seria um problema real. O dano acontece quando as pessoas pensam que a depressão em si é o "problema" e toma antidepressivos, mas permanece em situações da vida "que não funcionam". Claro, existem algumas pessoas que têm um distúrbio real de depressão e, para elas, os antidepressivos salvam vidas (literalmente), por isso é muito, muito importante ver alguém que seja competente e capaz de classificar Fora: "Essa depressão causada pelas circunstâncias deve ser tratada alterando as circunstâncias da vida ou é um problema bioquímico que precisa de remédios e mudanças nutricionais?"Pode ser uma decisão difícil, porque quando temos depressão causada pelas circunstâncias, há uma mudança na neurologia que acontece... embora seja temporária. Portanto, é preciso alguém que saiba o que está fazendo e que entenda o quão frustrante pode ser o ADD para diferenciar os dois e fazer recomendações apropriadas.
luckyfr: Fui diagnosticado com DDA e depressão em vez de hiperatividade. Isso é comum?
Thom Hartmann:Sim. Quando vejo isso nas pessoas, na maioria das vezes são as pessoas que foram muito "derrotadas" pelas experiências da vida. Eu escrevi sobre isso em algum momento em "Cura ADICIONA"As pessoas que experimentam principalmente o mundo e a vida através de seus sentimentos (em oposição aos que são principalmente visuais ou auditivos) parecem ter esse tipo de problema com mais frequência também. Meu conselho para essas pessoas é encontrar alguém que seja competente com uma das terapias baseadas em soluções, como PNL, Core Transformation ou EMDR, e tentar. E também examinar cuidadosamente as circunstâncias e situações de suas vidas em busca de oportunidades de mudança que possam ser interessantes e emocionantes.
monoamina: Você mencionou crianças diagnosticadas com TDA ou TDAH geralmente provenientes de lares desfeitos em suas práticas ou estudos anteriores. Dadas as comorbidades do DDA / TDAH, ou seja, Transtornos de Personalidade / Abuso de Álcool (entre outros), não é possível que um efeito fisiológico seja comunicado através da progênie? Em outras palavras, não é possível que problemas domésticos sejam apenas mais um manifesto de uma condição fisiológica válida?
Thom Hartmann: Sim, acho que sim. Há natureza e educação, e crianças reativas e impulsivas geralmente têm pais reativos e impulsivos (por exemplo), ou pelo menos um pais assim, e assim as crianças obtêm os dois genes e suportam o peso dos comportamentos, que eles também aprendem, e depois infligem por conta própria crianças Por isso é tão importante intervir e quebrar essa espiral.
David: Se bem me lembro, você também escreveu um livro chamado "ADICIONAR Histórias de Sucesso, "onde pessoas com DDA compartilharam suas estratégias para lidar com isso. Estou certo sobre isso?
Thom Hartmann: Sim, ADICIONAR Histórias de Sucesso é um livro que escrevi por causa de todo o correio que recebi após a publicação de ADICIONAR: Uma percepção diferente. Muitas pessoas compartilharam comigo as estratégias e técnicas que costumavam ter sucesso em situações em casa, no trabalho e na escola, apesar de ADD ou até mesmo usá-lo como uma ferramenta, então eu peguei cerca de 100 das melhores histórias, além de muitas outras, e compilei isso no livro ADICIONAR Histórias de Sucesso.
David: Você poderia compartilhar conosco duas ou três dessas estratégias que se mostraram bem-sucedidas?
Thom Hartmann: Bem, as respostas da escola que eu dei anteriormente estão no livro. A idéia de descobrir que tipo de neurologia / pessoa você é e determinar a melhor carreira para você com base nisso. Encontrar um parceiro que o elogie, mas não seja idêntico a você. (Os caçadores costumam se sair bem quando se casam com agricultores, por exemplo, embora isso não seja de forma alguma uma regra dura e rápida.) Aprendendo a aprender. Nossa - já se passaram 6 anos desde que escrevi o livro e não o li desde então, então eu teria que pegar um e ler o índice.
ovelha negra: Eu tenho 35 anos de idade. Eu vivi com o Disorcer do Déficit de Atenção a vida toda e uma coisa que descobri é que às vezes não consigo entender por que as coisas acontecem comigo.
Thom Hartmann: Se essa era a pergunta toda, eu posso simpatizar. Ainda estou tentando descobrir por que algumas coisas acontecem comigo. Sério, porém, essa é uma daquelas coisas em que descobri que a prática espiritual, a idéia de viver um dia de cada vez, de entregar minha vontade aos deuses ou ao universo ou poder superior ou como você chama, e aprender a seguir o fluxo, é a melhor maneira de lidar mecanismo. Continue repetindo "Tudo funciona no final"E encontre aquele lugar em si mesmo onde você sabe que é verdade.
cluelessnMN:Hiperfoco. Coisa boa? Muito de uma coisa boa?
Thom Hartmann: Sim! Sim!!! O truque é aprender a perceber quando você o ativou e depois decidir se é útil nessa circunstância e, em seguida, optar por sair nesse modo ou desativá-lo. Esse é um processo de aprendendo a autoconsciência que é muito útil e que a maioria das pessoas, surpreendentemente, nunca realmente explorou. Comece a perceber como você percebe as coisas, percebe suas reações e respostas às coisas e percebe os interruptores e alavancas internas que ligam e desligam você. De lá para assumir o controle de tudo isso é realmente um caminho surpreendentemente curto.
mãe gêmea: Para aqueles que são pais com DDA e têm problemas para acompanhar e ter filhos de TDAH, em qual coisa você sugeriria que nos concentrássemos em melhorar a qualidade de vida de nossos filhos?
Thom Hartmann: Perdão. É tão fácil pensar que todos temos que ter vidas, lares e tudo o Beaver Cleaver, e é importante aprender como ser quem você é e como é e permitir o mesmo para seus filhos. Obviamente, estamos sempre tentando melhorar as coisas, mas quando se torna difícil ou doloroso, o trabalho geralmente é mais destrutivo do que os resultados são benéficos.
David: Na verdade, Thom, o que eu descobri na vida que todos pensamos que nossos vizinhos estão vivendo vidas perfeitas, até que um dia ele se espalha pelo gramado da frente e descobrimos que eles não são diferentes de nós. :) Aqui está a próxima pergunta.
Thom Hartmann: Sim!
acrescente dinheiro: Oi. Eu tenho 42 anos com um filho de DDA que tem 3 anos e meio e mostra sinais (olhos desfocados, explosões de raiva etc.) e quero iniciar um centro comunitário de DDA em Toronto, Canadá. Alguma sugestão, Sr. Hartmann?
Thom Hartmann: Não tenho certeza. CHADD e outros grupos de DDA parecem estar em declínio, quanto à participação de membros, e acho que é porque as pessoas não precisam ir às reuniões para obter informações, e a maioria das pessoas não precisa do nível de ajuda que, por exemplo, os alcoólatras AA. Existem tantos livros e artigos por aí, artigos de revistas, as informações estão por todo o lado. Por outro lado, se você puder montar um centro comunitário ou programa de algum tipo que seja verdadeiramente útil para as pessoas e atende às necessidades locais (talvez nem seja chamado de TDAH?), então você pode ser um verdadeiro anjo. Mas certifique-se de ter um plano de negócios e uma estratégia de saída com antecedência para quando isso se tornar entediante para você.
luckyfr: Eu tenho transtorno de déficit de atenção desde os quatro anos de idade. Eu aprendi a fazer todas as coisas em pequenos pedaços! Essa é uma boa maneira?
Thom Hartmann: Sim! Um dos meus conselhos favoritos de ADICIONAR Histórias de Sucesso é: "Divida grandes trabalhos em pedaços pequenos."
David: Eu sei que está ficando tarde. Obrigado, Sr. Hartmann, por ser nosso convidado esta noite e por compartilhar essas informações conosco. E para os presentes, obrigado por terem vindo e participado. Espero que você tenha achado útil. Além disso, se você achou nosso site benéfico, espero que você repasse nosso URL para seus amigos, amigos da lista de e-mails e outros. http://www.healthyplace.com. Mais uma vez obrigado por ter vindo Thom.
Thom Hartmann: Obrigado, David, e obrigado a todos que apareceram!
David: Boa noite a todos. E espero que você tenha um bom e tranquilo fim de semana.
Aviso Legal: Não estamos recomendando ou endossando nenhuma das sugestões de nossos hóspedes. De fato, recomendamos que você converse sobre quaisquer terapias, remédios ou sugestões com o seu médico ANTES de implementá-las ou fazer alterações no seu tratamento.
