Quebrando o estigma do comportamento de busca de atenção

January 10, 2020 11:49 | Megan Griffith
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O estigma do comportamento de busca de atenção está em toda parte. Quantas vezes você já ouviu alguém dizer com desdém algo como "Eles estão apenas fazendo isso pela atenção."? Falamos sobre comportamento de busca de atenção como se fosse um truque baixo e manipulador quando, na realidade, é apenas a manifestação de uma necessidade profundamente humana.

Às vezes preciso de atenção. Atenção não é algo que os humanos apenas querem ou desejam, é algo que necessidade. De muitas maneiras, minha doença mental torna essa necessidade ainda mais importante. Ser neurodivergente significa que meu cérebro não funciona como o cérebro das pessoas ao meu redor, o que muitas vezes me fez sentir muito isolado e diferente. Por isso, às vezes preciso de mais atenção do que precisaria se fosse neurotípico. Preciso que as pessoas prestem atenção extra a mim e à minha doença para que possam entender minha experiência nesta vida.

Durante muito tempo, não via a atenção como uma necessidade legítima, apenas como um desejo mesquinho e patético de que eu era fraca por tanto desejo. Esforcei-me ao máximo para me tornar o menor possível, com o mínimo de necessidades, desejos ou até preferências possível, e mentalmente me açoitei sempre que fiz algo que parecia muito com busca de atenção comportamento. Isso me prendeu em uma masmorra de

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vergonha, onde a coisa que eu tinha vergonha era apenas eu e minha existência geral.

As conseqüências do comportamento estigmatizante de busca de atenção

É o que acontece quando estigmatizamos o comportamento de busca de atenção, apesar de ser um subproduto de uma necessidade humana inerente. Quando não somos ensinados a atender adequadamente a uma necessidade, podemos recorrer a métodos ineficazes ou destrutivos para atender a essa necessidade. No meu caso, eu internalizou o estigma contra o comportamento de busca de atenção e tentei ignorar e negar minhas próprias necessidades. Se eu pudesse me forçar a não precisar de atenção, nunca ficaria envergonhado ou demitido por estender a mão. Isso levou a uma vida inteira de questões que ainda estou descobrindo na terapia, mas me poupou das repercussões da alternativa: externalizada estigma.

Enquanto eu internalizei o estigma contra o comportamento de busca de atenção, outras pessoas às vezes externalizam esse estigma por "agir", um termo que também estigmatiza a busca de atenção. Na realidade, as pessoas que externalizam a necessidade de atenção estão simplesmente envolvidas em um experimento de tentativa e erro. Como nunca aprenderam uma maneira segura e eficaz de obter a atenção de que precisam, buscam atenção através dos meios necessários. Isso pode levar outros a rotulá-los como "busca de atenção", "manipuladora" ou "dramática", que pode ser tão prejudicial quanto os problemas resultantes da vergonha internalizada em torno da necessidade de atenção.

Reformulando a discussão em torno do comportamento de busca de atenção

Portanto, se a atenção é uma necessidade humana básica e estigmatizante, ela resulta apenas em dor psicológica, o que podemos fazer? Penso que a melhor maneira de resolver esse problema é reformular a maneira como vemos a necessidade de atenção e os "comportamentos de busca de atenção" resultantes.

Comecei a processar meus próprios problemas com minha necessidade de atenção, mas acho que as coisas precisam mudar em um nível cultural para impedir que os indivíduos tenham que fazer esse trabalho sozinhos. Precisamos começar a ensinar ativamente nossos filhos como obter a atenção de que precisam, de uma maneira saudável e útil. Isso diminuiria o número de pessoas que desenvolvem vergonha internalizada e auto-aversão de tentar negar suas necessidades, e reduziria os comportamentos perigosos e autodestrutivos com os quais muitas pessoas se envolvem quando não possuem instruções claras sobre como satisfazer suas necessidades.

Você já experimentou estigma em relação a comportamentos de busca de atenção? Compartilhe sua história nos comentários abaixo.