Três barreiras à recuperação do transtorno alimentar

Existem muitas barreiras à recuperação de distúrbios alimentares, mas há três que causam estragos. A recuperação de qualquer vício exige que sejamos brutalmente honestos conosco mesmos, assumimos responsabilidade e nos responsabilizemos. Essas são todas as coisas que um viciado de qualquer tipo despreza (Como combater barreiras e chegar ao seu lugar seguro). Porém, uma vez que possamos enfrentar as três barreiras à recuperação do transtorno alimentar que estão em nosso caminho, a estrada se abre sob nossos pés.

A recuperação de qualquer substância ou dependência comportamental é sobre enfrentar as emoções que tentamos eliminar, passar fome, beber ou drogar. O alimento é a ferramenta que a pessoa com distúrbios alimentares decidiu ser nosso agente entorpecente. Quando estamos no padrão, é difícil ver fora dela, como tentar encontrar suas características faciais em um espelho envidraçado com vapor de chuveiro quente. A visão está embaçada.

Você pode eliminar as enormes barreiras à recuperação de transtornos alimentares

Existem três coisas principais que atuam como enormes barreiras à recuperação de desordens alimentares, como caminhar por um caminho e encontrar uma árvore de 1000 toneladas que barricam o caminho. É possível limpar esta árvore, mas primeiro, devemos inspecioná-la no caminho. Aqui estão três coisas que compõem essa árvore de 1000 toneladas.

Barreira de Recuperação de Transtorno Alimentar # 1: Mentiras

Todos os viciados, incluindo pessoas desordenadas, são bons em mentindo para si mesmos. Dizemos a nós mesmos que nossos padrões alimentares desordenados não são tão ruins. Damos desculpas por que realmente não temos um problema. Também somos bons em mentir para os outros. De fato, nos tornamos profissionais em mentir e manipular a verdade para nos servir.

Quando eu estava internado, um dos terapeutas do nosso grupo nos disse: “Se você não for honesto consigo mesmo, não se recuperará.”

É verdade porque devemos ser brutalmente honestos com compaixão. Devemos perceber que, não importa o que tenha sido feito conosco, agora é nossa escolha abordá-lo e corrigi-lo para ter a vida que queremos. Nós devemos nos responsabilizar. É quando somos honestos com nós mesmos, com toda a escuridão e toda a nossa luz que somos capazes de amar a nós mesmos e curar.

Barreira de Recuperação de Transtorno Alimentar # 2: Segredos

Segredos apodrecem em silêncio e o silêncio é o melhor amigo de um segredo. Quanto mais mantemos um padrão viciante nas sombras, mais forte ele cresce, mais sussurra em nossos ouvidos e mais alto ele grita e arranha as garras. É como os brinquedos parecidos com pílulas que você ganha quando era pequeno e, quando adicionava água, aumentava para um dinossauro do tamanho de uma mão. Um distúrbio alimentar é como aquela pílula e mantê-la em segredo é como adicionar gotas de água até que ela cresça tanto que possa matá-lo.

Compartilhe seu segredo com alguém seguro. Eu sempre recomendo terapia com um profissional licenciado terapeuta profissional especializada em distúrbios alimentares.

Barreira de Recuperação de Transtorno Alimentar # 3: Ressentimento

O ressentimento vem das duas palavras - "re" para "passado" e "sentire", cuja origem latina significa "sentir". Se pensarmos em voltar e sentir emoções negativas, pode parecer uma pequena guerra. No momento, não estamos mais experimentando essa memória porque ela está no passado, mas continuamos puxando-a para o presente e o futuro. Com isso em mente, o ressentimento pode ser pensado como um sentimento passado ou uma luta passada. É quando continuamos a viver, sentir, lembrar e lutar contra algo que ocorreu no passado. Essencialmente, mantemo-lo vivo, combatendo-o em nossas mentes.

Alguns de nós já fizeram algumas coisas horríveis ou estiveram em situações prejudiciais à saúde, que não foram nossa culpa. É importante não viver nesse estado, porque é como tocar a mesma música em um toca-fitas repetidamente, tocando e rebobinando e tocando novamente. Se continuarmos ouvindo a mesma fita do nosso passado, não nos permitirá criar um futuro diferente.

Se você tiver ressentimento, recomendo terapia cognitiva com um terapeuta profissional licenciado, especializado em distúrbios alimentares. Também recomendo terapia somática, como dessensibilização dos movimentos oculares e terapia de reprocessamento para ajudar no trauma armazenado.

Se essas três principais barreiras à recuperação do transtorno alimentar podem ser enfrentadas de frente, o caminho para a recuperação se torna muito mais fácil de percorrer. Diga a verdade, compartilhe seus segredos e liberte-se de repetir o passado.

Continue avançando em direção à sua recuperação do transtorno alimentar.