Como lidar com as alterações de peso na recuperação do transtorno alimentar

January 10, 2020 13:18 | Z Zoccolante
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Lidar com mudanças de peso na recuperação de distúrbios alimentares é difícil. Lembro-me de estar no provador do shopping, olhando para mim mesmo no espelho. Lágrimas deslizaram silenciosamente pelo meu rosto para que ninguém ouvisse, ou perguntasse se eu estava bem, ou se algo estava errado. Como você explica que seu corpo não parece pertencer a você? Como você diz a eles que seu corpo era magro e limpo, mas agora incha onde não deveria, coleciona e embolsa e se projeta em direção às paredes, ocupando espaço? Como você explica isso quando eles acham que você está bem, bom mesmo, enquanto o interior de sua cabeça está gritando: “Você é porco gordo e nojento?” Você pode ler estas dicas sobre como lidar com as mudanças de peso na recuperação de distúrbios alimentares.

Aceite a realidade da recuperação do transtorno alimentar, incluindo alterações de peso

Com distúrbios alimentares, é comum a imagem corporal negativa (O que é imagem corporal e como você a melhora?) seja o primeiro a ingressar na festa e o último a sair durante a recuperação. As pessoas me perguntam se fica mais fácil. Sim, mas é péssimo até que não. Não podemos escapar do fato de termos um corpo e continuaremos a ter um muito depois de nos recuperarmos do nosso distúrbio alimentar.

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Então, como chegamos à paz com esse corpo, especialmente se o corpo que é saudável para nós não é a imagem ideal que mantemos em nossas cabeças?

No vestiário, há alguns anos, acabei de vacilar de um período de anorexia / bulímica para um período em que eu estava me forçando a manter a comida baixa. Sim, eu ganhei um pouco de peso.

Aceitar ganho de peso temporário na recuperação do transtorno alimentar

Como lidamos com as mudanças de peso na recuperação do transtorno alimentar? A recuperação é um processo de alterações de peso e a aceitação delas é possível. Leia isso.Para a maioria de nós, o ganho de peso será a primeira realidade da recuperação, porque nosso corpo e, freqüentemente, nosso sistema digestivo, estão fora de controle (Angústia digestiva na recuperação do transtorno alimentar). Isso não significa que manteremos necessariamente o peso. O corpo precisa de algum tempo para encontrar a homeostase e, assim, mantém o peso enquanto nos descobre.

Nosso corpo está decidindo se somos seguros para confiar. É preciso confiar que vamos dar comida nutritiva de forma consistente. É assim que um relacionamento funciona. Nosso corpo joga cabo-de-guerra até que a confiança seja estabelecida (Alterações corporais na recuperação do transtorno alimentar).

Aceitar a imperfeição na recuperação do transtorno alimentar

Hoje, anos depois, estou em um provador experimentando roupas. Mesmo estando recuperado, mentiria se dissesse que não gostaria de uma varinha mágica para retocar algumas coisas. Enquanto observo meu corpo e o vestido lisonjeiro em que estou, noto que meu cabelo precisa de um xampu e saindo em pedaços quebrados em volta da minha cabeça. Percebo minha carranca e minha mente volta para mim chorando na frente do espelho, no provador há muito tempo.

Há muito tempo, eu poderia ter comprado este vestido, exercitado e me engordado em um pequeno frenesi tortuoso, para que caísse como uma luva.

Hoje, sorrio para o meu reflexo, tiro o vestido por cima da cabeça e compro outro que realmente se encaixa no meu corpo.

Depois, vou à Whole Foods, compro um biscoito delicioso e aproveito cada mordida de flakey porque posso, porque escolho aproveitar a minha vida.

Aceite seu progresso na recuperação do transtorno alimentar

Há muito tempo, essa viagem ao provador me levaria a comer o biscoito da depressão (Depressão precede distúrbios alimentares em algumas mulheres). Eu vomitava tudo ou me catapultava numa farra, numa noite de desconexão dos outros, de solidão, tristeza e isolamento. Isso arruinaria minha semana (Segredos na recuperação do transtorno alimentar).

Em vez disso, cheguei em casa e guardei mantimentos, brincava com o cachorro enquanto o jantar cozinhava e dançava música na sala de estar. É tão bom não ser perfeito. Isso deixa espaço para o meu coração convidar a felicidade.

Aceite sua força na recuperação do transtorno alimentar

E para o meu eu passado, a garota chorando no espelho, gostaria que você pudesse ver o quanto gosta de rir, quanto amor há em sua vida. Eu gostaria que você pudesse desviar os olhos do espelho e abrir seu coração para o grande mundo. Mas não se preocupe. Você irá. Um dia de cada vez.

Fica mais fácil? Sim. Cada passo em direção à sua recuperação do transtorno alimentar é importante.

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