O botão de pânico: por que alguém com TDAH nunca deve bater nele

January 10, 2020 15:46 | Estresse E Ansiedade
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É incrível para mim quanto dano um momento de pânico causa na minha manhã bem organizada. Eu tenho rotinas. Eu tenho listas de tarefas. O que mais eu poderia precisar?

Minhas hiperatividade geralmente tem uma vantagem maravilhosa, onde eu posso bater no chão correndo enquanto manipulo seis bolas e depois pegar outra bola no tranco. Eu posso ser um pouco intenso para estar por perto quando estou com pressa, e a intensidade não seria necessária se eu fosse um pouco mais organizado, mas gosto de como o "H" no TDAH me ajuda em um pitada.

Porém, há momentos em que uma nova bola chega para mim e, em vez de adicioná-la graciosamente à minha carga de tarefas giratórias, eu grito “Não é o rosto!” E me escondo. Eu também posso congelar no lugar, quando a emoção e o caos inundam minha mente com indecisão. Tudo então desaba ao meu redor. Eu rapidamente engajo hiperatividade, pego tudo o que caiu, coloco tudo no ar novamente, mas desta vez com uma ponta de pânico e uma sensação de pavor. Isso geralmente ocorre porque, na minha pressa de me recuperar, Perdi algo importante.

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Eu tive alguns dramáticos destroços de trem aqui e ali, e bisbilhotar os destroços da minha vida me ensinou que sou mais vulnerável quando estou cansada ou estressada por causa de muitas bolas voando ar. O exemplo mais recente foi no mês passado.

Eram 6h20 da manhã e eu estava facilitando demais os ovos que pareciam misteriosamente mexidos quando minha filha entrou correndo na sala. Ela estava em pânico porque este era o dia em que deveria usar uma fantasia de Halloween para a escola. O anúncio caiu na minha cozinha como uma bomba. O que? Você está me dizendo isso agora? Um dos meus olhos se arregalou e percebi que tínhamos apenas 25 minutos antes do ônibus dela chegar. O pânico dela era contagioso. Liguei para o kit de pintura e me preparei para uma pintura facial de emergência. Nenhuma filha minha estava indo para a escola sem roupa porque eu estava despreparada.

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A tinta voou, os erros foram cometidos e corrigidos e, de repente, meu filho de 14 anos se transformou em um gato. O ônibus chegou quando eu coloquei o bigode final, e ela saiu!

Nove horas depois, minha filha com cara de gato voltou para casa. Ela silenciosamente fechou a porta e caminhou até mim em silêncio. Ela me entregou um folheto e me deu uma olhada que me dizia que algo estava errado. Olhei por cima do folheto e notei onde seu dedo estava batendo. O dia do Halloween da escola era em mais uma semana. Eu olhei para ela com a boca aberta e comecei a rir. O pobre garoto havia participado de todas as aulas pintadas como gato durante um dia escolar regular. Nós dois rimos por um bom tempo.

A moral da história é: "Não entre em pânico." Com nossos problemas de impulsividade, um pensamento em pânico nos leva para a direção errada, rápido como um raio. Talvez seja porque cometemos muitos erros ao longo dos anos. Talvez estejamos apenas no momento do TDAH. Seja qual for o motivo, o pânico alimenta uma mente já impulsiva de tomar uma decisão precipitada que raramente termina bem.

Treine-se para tirar um momento para respirar e deixar o pânico passar. Isso pode evitar que você se sinta constrangido - ou sua família. No mínimo, você terá muita inteligência para obter uma resposta mais medida. Eu já tenho um plano de ação para o pânico da manhã seguinte. Pedirei para ver o folheto do evento primeiro.

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Atualizado em 29 de outubro de 2018

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