Sua rotina noturna está quebrada

Eu concordo com Smam. Talvez alguns deles sejam uma boa rotina, mas a lista inteira? É um pouco... intenso. E colocando a roupa de baixo de amanhã. Dia.? Talvez isso pertença ao site do TOC, e não ao ADDitude…

Além disso, eu adoro quando os "especialistas" sugerem apenas verificar o e-mail em alguns horários pré-determinados ao longo do dia. Ninguém mais trabalhou em um local onde os colegas de trabalho se aproximam e dizem “você recebeu meu email?” 3,5 minutos após o envio do email. Isso realmente não vai funcionar para muitas pessoas.

Faço várias coisas na lista todas as noites em que trabalho no dia seguinte - embora o café esteja pronto para terminar de fermentar antes de eu acordar. Isso realmente ajuda, e eu definitivamente sou do tipo desatento. Meu marido, por outro lado, é quase definitivamente de Asperger (o amigo diagnosticado listou os sintomas, e ele tem a maioria deles). Tenho todas as minhas tarefas noturnas (incluindo coisas como comida / cachorro-quente e coelhos - separadamente (a filha tem gatos e chinchila), gato caixas, roupas, preparação de café), na placa de apagamento a seco - com tinta de apagamento úmido (não é tão fácil) e marque-os com um apagamento a seco caneta. Ter a rotina realmente ajuda.

De manhã, levo minha mochila comigo todos os dias, mesmo que não vá à academia, para não esquecer quando vou, o que me ajudou a lembrar do meu almoço algumas vezes (a bolsa de ginástica e a lancheira tronco). Lembre-se, não ajuda se eu não colocar meu almoço na lancheira, mas nenhum sistema é perfeito. Eu ainda vou para a cama MUITO tarde, e levo 4 horas para fazer o que costumava levar meu marido 2 (antes que uma lesão na perna o deixasse com dor crônica e permanentemente incapacitada). Mochila, lancheira, bolsa e jaqueta (quando necessário), todos estão sobre ou sobre a mesa. Eu nunca pensei em chamar isso de plataforma de lançamento, mas vou agora.

Bem, acredito firmemente, pelo menos em parte significativa, uma questão + uma questão de compromisso.

Por quê? Porque julgar uma rotina como algo que "apenas as pessoas com TOC gostariam de fazer ..." é uma opinião pessoal, não um sintoma de TDAH ou qualquer outro distúrbio nesse sentido.