10 maneiras de arruinar um bom relacionamento

Se você é como muitos adultos com TDAH, relacionamentos românticos nem sempre é fácil. Você precisa trabalhar diariamente em comunicação, organização e gerenciamento de raiva. Mas se você recorrer a qualquer um dos itens a seguir, poderá acabar sabotando seu relacionamento.

1. Violar a confiança. Tantas relações - entre parceiros com e sem transtorno de déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR) - desmoronar após uma grande violação de confiança como um caso. As mágoas no presente, mesmo as menores, podem ser desproporcionais apenas porque nos lembram traumas importantes no passado. Trabalhe com seu parceiro no perdão e estabeleceu um plano para evitar problemas futuros.

2. Desconto a outra pessoa. Uma maneira infalível de condenar um relacionamento é menosprezar ou degradar a outra pessoa, especialmente se ela estiver trabalhando duro para controlar os sintomas do TDAH. Infelizmente, muitas pessoas usam essas formas de controle negativo para exercer poder em um relacionamento e não entendem como isso pode corroer a base. Adultos com TDAH e seus cônjuges devem proteger o relacionamento, desenvolvendo a auto-estima da outra pessoa.

3. Culpe a outra pessoa. Muitas pessoas não assumem a responsabilidade e passam muito tempo culpando a outra pessoa pelas deficiências de um relacionamento. Seja proativo e trabalhe com seu parceiro para que ele possa ver as coisas do seu ponto de vista. Procure o que você pode fazer para construir um relacionamento melhor. em vez de esperar o seu parceiro avançar.

4. Fique preso em um barranco. Quando os relacionamentos se tornam obsoletos ou chatos, eles se tornam vulneráveis. Como os adultos com TDAH podem ficar entediados facilmente, fique longe da “mesma coisa velha” e procure maneiras novas e diferentes de traga vida aos seus relacionamentos.

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5. Deixar de notar o bem. Cônjuges de adultos com TDAH dirão que é muito fácil perceber o que você não gosta em um relacionamento, mas é preciso um esforço real para perceber o que você faz. Quando você passa mais tempo concentrando-se nas partes positivas do seu relacionamento, é mais provável que você veja um aumento de comportamentos positivos.

6. Falta de comunicação. Não entender claramente outra pessoa, tirar conclusões precipitadas ou ler mentes pode prejudicar um bom relacionamento. Adultos com TDAH devem levar algum tempo para realmente escute e esclarecer as coisas que outras pessoas dizem. Não reaja ao que você acha que alguém quer dizer, pergunte a ele o que ele quer dizer e depois formule uma resposta.

7. Mostre falta de empatia. Muitas pessoas - com TDAH e sem - não têm o conhecimento ou o desejo de entender as coisas do ponto de vista de outra pessoa. Esse egocentrismo destrói o equilíbrio crítico necessário para a proximidade e um vínculo íntimo desenvolver. Converse com seu parceiro e reconheça que o cérebro do TDAH funciona de maneira diferente. Crie estratégias para trabalhar em conjunto para entender o ponto de vista da outra pessoa.

8. Evite conflito. Sempre que você cede a outra pessoa para evitar uma briga, você cede um pouco do seu poder. Se você fizer isso repetidamente, começará a se ressentir do relacionamento. Os adultos com déficit de atenção precisam defender o que sabem que é certo - será melhor para o relacionamento.

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9. Não gaste tempo. Infelizmente, o tempo gasto em relacionamentos importantes costuma ser a primeira coisa que desaparece em nossas vidas ocupadas. Especialmente com adultos com problemas de foco e com TDAH, as distrações diárias geralmente atrapalham o tempo de qualidade com os entes queridos. Faça de seus relacionamentos especiais um investimento em tempo e pagará dividendos nos próximos anos.

10. Tome o relacionamento como garantido. Os relacionamentos precisam de nutrição constante e sofrem quando você não os torna uma prioridade. Concentre-se no que você quer em um relacionamento e, em seguida, elabore um plano para que isso aconteça. De tempos em tempos, os adultos com TDAH podem precisar ser lembrados desse plano e seus cônjuges podem estar dispostos a revisá-lo conforme necessário.

Atualizado em 25 de outubro de 2019