Entre para ganhar um despertador sonoro extra sonoro
Eu luto tentando conseguir que meus dois adolescentes assumam a responsabilidade por seus próprios horários. Os dois usam despertadores que disparam muito cedo e muito alto. Definimos um cronômetro para as luzes, para que elas também acendam. Quem pode dirigir perde as chaves do carro se ele não estiver lá embaixo por um determinado período de tempo. Se a outra pessoa perder o ônibus do ensino médio, ela terá que pagar "tarifa de táxi" para eu levá-la.
Incentivamos nosso filho a assumir a responsabilidade de seguir uma rotina matinal nos dias de escola, o que lhe permitirá levar o iPad para a escola para uso no ônibus e durante o horário da comunidade. Quando não está na escola, ele costuma usar o timer do forno para ajudá-lo a lembrá-lo quando o tempo acabar, quando for necessário fazer uma transição. Também damos a ele uma escolha de horários para fazer sua lição de casa e ele deve cumpri-la ou perder o acesso à eletrônica se as tarefas não forem concluídas ou entregues no dia seguinte.
Nossa filha usa um calendário compartilhado no Google. Também a mandamos para a mesa da sala de jantar, longe de todas as distrações eletrônicas. Ela tem um mister no quarto para ajudá-la na transição para o modo de suspensão e também um eco para tocar música relaxante para ajudá-la a dormir. Embora tenhamos algumas coisas em prática, ainda é uma luta e algo em que precisamos trabalhar todos os dias com ela. Mas essas coisas a ajudam a se apropriar e a aumentar sua auto-estima em que acreditamos.
Eu, como mãe com TDAH, entendi esse desafio e, sendo um diagnóstico tardio da vida, poderia ajudar meu filho com seu TDAH desde o início, ajudando-o a estabelecer rotinas consistentes. Decidi com certeza que a primeira questão a ser abordada era despertar a responsabilidade. Boa direita? Bem, prontamente dei a ele um despertador, acendi para a manhã seguinte e dei um tapinha nas minhas costas por começar com ele. Bem, na manhã seguinte eu decidi que estava um pouco cedo demais para algo pela primeira vez quando ele acordou, trouxe o despertador direto para mim e com toda a seriedade diz: “Aqui, leve isso de volta, ele continua me acordando ACIMA!". Ele me deu o alarme, virou-se e marchou de volta para sua cama para dormir. Avanço rápido de 7 anos. Ele está prestes a começar o ensino médio e eu ainda tenho que substituir o despertador. É ridículo quanto tempo ele leva para acordar. Por fim, li recentemente um ótimo ADDitude e o conselho foi algo que tentarei. É muito simples, defina o despertador por 1 hora antes da hora do despertador. Desperte o suficiente para obter remédios de ação curta (se parte da sua rotina) e volte a dormir e em uma hora os remédios terão a chance de atingir o pico, tornando as manhãs menos frustrantes. Ficaria feliz em começar de novo com um novo despertador que é mais útil do que apenas "me acordar"! Foi fofo. Desde que eu tentei encontrar uma ferramenta incrível! Obrigado pela leitura!
Tenho três filhos e meu filho mais novo (14) teve a sorte de herdar o TDAH de seu pai. Quase me sinto mal pelo meu amiguinho, principalmente porque tem que lidar comigo e com minha falta de algo parecido com um horário. Eu só tenho alguns segredos parentais que segui religiosamente com todos os meus filhos.
O primeiro é ter um objetivo. Não é um objetivo como algo em que você pensa, mas um articulado, escrito e pendurado ao lado da minha cama, para que eu possa vê-lo todos os dias. A minha é facilitar o desenvolvimento de um adulto produtivo e educado, saudável, feliz e emocionalmente ajustado, que seja auto-suficiente e independente.
O segundo é o amor incondicional e eu realmente quero dizer incondicional. Estrague tudo e eu vou lhe informar um pouco antes de lhe dizer o quanto eu te amo e como um erro não define você ou seu valor.
Terceiro, espero o melhor absoluto de que você é capaz e digo a eles o quanto acredito que são realmente capazes, o que é ilimitado, é claro, porque eu sou pai. Se houver um problema com o trabalho em casa, tarefas, comportamento etc. Pergunto se eles acham que se esforçaram ao máximo e fizeram o melhor lá. Ninguém vai criticá-lo como você pode, o mesmo vale para as crianças. Se a resposta for afirmativa, exprimo-lhes o orgulho e digo-lhes que uma nota, posição na equipe etc. Não define quem eles são ou o que valem como pessoa. Não me importo se eles recebem um A ou D, a resposta é a mesma. É incrível como dar a eles responsavelmente não apenas por seu trabalho, mas também por avaliar sua capacidade e desempenho, os motiva a se destacarem. Eu tive que comemorar alguns Bs e um C e um monte de As.
Quarto. Espero e exijo respeito sem questionar ou exceções para mim, para eles e para os outros. A única coisa que provocará minha ira sem hesitação é ser tratado, tratar meus filhos ou pegá-los tratando os outros sem respeito e consideração.
Tudo o resto pode ser tratado como ele vem. Esses são meus princípios constantes bastante simples, mas surpreendentemente eficazes
Andrew Hannah
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Meu marido e eu adotamos nossos filhos aos cinco e dezenove meses de idade. Além do TDAH, nosso para-sol também apresenta outros problemas de saúde mental que são um desafio, além de déficits de funcionamento e processamento executivos. Sair da cama de manhã nunca foi um problema para nosso filho de 20 anos, no entanto, nosso colegial de 18 anos - é uma bola de cera totalmente diferente. Pensamos que os dois garotos se beneficiariam da escola militar - você conhece a estrutura, dias organizados, livre das distrações das garotas etc. O filho mais velho não chegou ao feriado de Ação de Graças antes de ser expulso. Nosso filho mais novo lutou até o final do ano sem o irmão. Nós interpretamos mal suas lutas acadêmicas para serem atribuídas à demissão de seu irmão (em vez disso, foram sentimentos de abandono causando o sentimento de abandono pelos pais biológicos para ressurgir... ughh!), por isso descobrimos uma escola militar diferente, com um currículo incrível chamado "One Subject Plan" - uma disciplina por 7 semanas. Suas notas subiram - mas continuaram a ter deméritos por dormir até tarde, tarde para a formação e um quarto bagunçado (ainda sentindo abandono - desta vez, mamãe e papai o colocaram na escola militar, assim como a mãe biológica me abandonou... o dobro ughhh!). Durante o inverno, era óbvio que a escola militar não tinha sido a resposta para os problemas de programação / organização de nosso filho. Durante esse curto período de tempo, tentamos várias coisas para levá-lo ao ponto em que ele se levantava sozinho, tomava remédios e saía para a escola. Era uma montanha-russa - trabalhando por uma semana, depois não por duas semanas. Portanto, agora depois de trabalhar com seu professor de recursos e conselheiro de orientação (RT e GC) na escola e nosso filho (que agora foi aceito em três faculdades no outono de 2018) todos criamos um plano para ajudá-lo a recuperar as aulas perdidas durante os dois primeiros períodos do ano letivo como resultado de uma disciplina plano; participar do coral na escola e na igreja; membro da equipe de pista; cria obras de arte e música; menos acordar às 3 da manhã e dormir mais descansado; menos ranzinza; sempre acorda a tempo e sai de casa a tempo de pegar o ônibus; e o mais importante, ele está exibindo um comportamento mais confiante e feliz. Aqui está o que fizemos ("The Village"):
RT / GC
1) Nosso filho levou para cada um de seus professores uma planilha de recuperação a ser preenchida - cada professor fez até 5 tarefas e trabalhou com ele para estabelecer uma data de conclusão realista.
2) O RT / GC se reuniu com nosso filho e planejou como o trabalho seria concluído - horários de estudo, permanência após as aulas etc. Cada professor, nosso filho, eu e o RT / GC receberam cópias.
3) Para ajudar na organização, comprei duas sacolas de sua escolha - ele tem 3 aulas diferentes por dia - a aula na sala de aula é a mesma todos os dias. As sacolas de livros são organizadas todos os dias quando ele chega da escola e a “pasta vermelha” é a única pasta que muda de uma sacola para outra. Dentro da "pasta vermelha" há uma pasta de bolso azul. contém todos os recibos de permissão, anúncios da escola e um pequeno bloco de anotações em branco para fazer anotações rápidas.
4) Verificações de período com meu filho, professores, etc. estão indo bem.
Relaxamento / Trabalho na mente
1) Medicamentos - Zoloft e Vyvanse (TDAH)
2) Psicoterapia semanal
3) Diariamente 15 minutos sentados com a mãe - depois o pai em total silêncio
4) Telefone celular não usado em casa durante a semana escolar - sem fones de ouvido enquanto estiver no carro, a menos que seja em uma longa viagem / férias - lap top usado por 2 horas, além de necessário para trabalhos de casa
5) Sopre bolhas com a mãe: Sente-se à mesa - cada uma com suas próprias bolhas - 10 minutos cada uma soprando bolhas em silêncio - próximos 10 minutos Mamãe treina respirar / soprar bolhas - o tempo restante sopra bolhas e fala sobre qualquer coisa sob o sol… lol
6) Ele desenha, escreve e toca música
7) Cavalgada com o papai
8) Duche antes de dormir
WatchMinder - Despertadores
1) O despertador possui dois alarmes - a primeira vez é definida por 30 minutos antes que ele realmente precise acordar - o segundo alarme é definido por 10 minutos antes que ele precise acordar
2) Assista ao Minder definido para o 1º alarme com lembrete para se levantar - o 2º lembrete se levanta e bate na porta do quarto dos pais
3) Continue com a rotina matinal por 30 minutos - observe o lembrete de atenção ao bater novamente
4) Tome remédios 10 minutos antes de sair (vigia)
5) 5 minutos antes de sair - a família reza junto
6) Reveja a lista de verificação da partida e saia pela porta
7) Lembretes diários do relojoeiro - contagem de 3x a 10; 3x Faça 10 respirações profundas; 3x10 coisas positivas sobre si; faça uma breve oração
8) Incentive o exercício mesmo após o treino em pista
Tudo isso será posto à prova quando ele for para a faculdade 5week Summer Academy - um orientação para 150 calouros que também concede 10 horas de crédito para sua graduação requisitos. Seja inspirado a todos.
Uau! Ler essas informações é encorajador, porque eu tenho TDAH e os meus dois filhos também. Todos os dias é uma luta, mesmo com os medicamentos adequados. Minha filha de 14 anos está agora começando a se mexer lentamente, mas pelo menos está tentando. Graças à ajuda de nossa terapeuta, que a apresentou claramente. Meu filho de 9 anos está no topo das coisas, mas ele tem um gráfico de recompensa de comportamento na escola que lhe dá esse impulso extra que ele precisa para se manter no chão. Também difuso e aplico óleos essenciais. Minha maior frustração é que não conseguimos encontrar um sulco. Um dia um sistema funcionará e depois desmoronará. Ser flexível tornou-se a minha vida na mãe com TDAH. E ser uma família militar que se muda a cada 3 anos nem sempre ajuda, mas ensinou as crianças a seguir o fluxo (às vezes)! Sou grato pelo incentivo e ajuda que o CHADD oferece!
Meu filho mais velho é um enorme ajudante, ele ajuda em casa, ajuda a manter o irmão e a mãe nos trilhos e geralmente é um prazer para todo mundo, mas ele tem dificuldade em se concentrar em suas próprias responsabilidades. Encorajo-o a assumir a responsabilidade, certificando-se de apontar as coisas úteis que ele faz e todas o EXTRA que ele faz e, em seguida, lembre-o de que ele precisa se concentrar antes de pular para aqueles extras. Eu digo a ele que isso é algo que ele precisa dizer ao cérebro, porque, como o mais velho, sua inclinação natural é assumir o controle, ajudar etc. Explico a ele que, esquecendo suas responsabilidades, sou incapaz de me concentrar no extra, porque suas coisas regulares são deixadas de lado. Encorajo-o a escrever para si próprio notas, código de cores, se necessário, e colocar em áreas que ele provavelmente verá primeiro, como o espelho do banheiro. E então eu o elogio por se lembrar de lidar com suas responsabilidades específicas antes de saltar para cuidar de nós. Para tarefas de fim de semana, escrevo listas muito específicas e detalhadas, por exemplo: Cozinha- 1. Limpe o contador, 2. Descarregar / carregar a máquina de lavar louça, 3. Retire o lixo… Depois, escrevo ao lado de cada tarefa uma quantidade de minutos que eles podem ganhar no tempo do jogo com cada tarefa. Isso funciona muito bem com as duas crianças, elas precisam concluir cada item satisfatoriamente antes de poderem cruzar a tarefa da lista e gastar o tempo. Meus meninos têm 14 e 11 anos e esse sistema faz maravilhas! Chega de discutir sobre tarefas, chega de microgerenciar, porque elas não completam as tarefas para satisfação das mães, etc. e serve como uma recompensa tangível, mesmo que os dois tenham superado o antigo sistema de recompensa do gráfico de adesivos. Eles entendem, você não é recompensado monetariamente por responsabilidades regulares em nossa casa, todo mundo tem que fazer seu próprio peso, mas com já que o tempo de tela é limitado, a mãe não se importa em permitir uma ou duas horas extras no fim de semana, se pudermos ler nossa lista de tarefas com menos barulho e luta
Começamos a nos preparar para o dia da noite anterior. Antes de minha filha tomar banho, garantimos que ela tenha sua bolsa pronta e as roupas prontas para a manhã. Ela também precisa desligar os dispositivos pelo menos duas horas antes de dormir. Nós a incentivamos a jantar mais cedo e tentamos torná-lo o mais leve possível. Ela dorme bem depois disso. De manhã, seu incentivo para acordar é o dispositivo que ela pode usar apenas se estiver pronta em um determinado horário. Ela pode levar o dispositivo para a escola apenas às sextas-feiras, pois tem um histórico de ser seriamente distraída por ele durante as aulas. Depois de voltar para casa, ela tem tempo livre até as cinco, após o que ela recebe seu dispositivo por quinze minutos a cada duas horas. Ela está feliz seguindo essa rotina, pois percebe que isso a ajuda a manter o foco nos estudos.
Tem sido um caminho frustrante, mas com lembretes contínuos e gentilmente dando ao meu filho mais espaço para se levantar sozinho, ele está fazendo um grande progresso. Começamos com 2 alarmes e colocando o alarme do outro lado da sala para que ele tivesse que sair da cama. Eu também tive que deixá-lo dormir sozinho algumas vezes para entender as consequências de chegar atrasado ou se esforçar para se preparar devido à falta de tempo. Ele agora usa muito o iPhone para definir lembretes de tarefas, alarmes e calendário. O problema de depender do iPhone é a bateria. Ele usa tanto o telefone que a bateria geralmente está descarregada e precisa ser recarregada. Voltar a um despertador seria uma ótima ferramenta!
Para incentivar minha adolescente, temos um planejador de estudantes e ela agendou suas tarefas. Estamos trabalhando em horários visuais para ajudá-la a permanecer na tarefa. Independência é certamente difícil de encontrar. Nosso alarme é definido com o som mais irritante possível e ela não se mexe. Não é alto o suficiente para minha outra filha ouvir. Este alarme soa milagroso.
Para os meus 16 anos, desenvolvi conseqüências firmes para ele não estar pronto por um certo tempo, especialmente com ele se dirigindo para a escola em um futuro muito próximo. Uma conseqüência que é extremamente eficaz no momento é que todos os dias que ele não está acordado e acordado por um determinado período de tempo, acrescenta um dia ao qual ele pode ir e obter sua carteira de motorista. Portanto, se ele se atrasar três dias nesta semana, por exemplo, serão mais três dias até que ele consiga obter sua licença. Meu conselho principal é reunir algumas conseqüências firmes e cumpri-las, por mais exaustivo ou inconveniente que seja para você.
Um despertador e um ponto de eco são usados durante as manhãs, mas durante o horário de lição de casa, um quadro branco com o cronograma estabelecido e alocações de tempo específicas (com um alarme) por tarefa funcionam melhor. Caso contrário, há muitas distrações e minutos / horas passam sem perceber.
Com meu filho, 14, tentamos usar um despertador próprio. Ele adormece, a menos que mamãe ou papai estejam no quarto dele. São insensíveis para ele agora é motoristas Ed. Ele tem que acordar cedo para ir embora, se ele puder nos mostrar que pode se levantar agora, ele será capaz de fazer pilotos. Espero que isso funcione. Para se manter na tarefa, ele é grande no uso de um planejador para acompanhar quando as coisas estão vencidas.
Ainda não tenho adolescente, meus 10 anos têm sono profundo e não acordam. Eu tenho que entrar, sacudi-lo gentilmente e conversar com ele até que ele se levante. Isso seria perfeito para ele!
Dizemos aos adolescentes que é a vida deles. Se eles erram, não está nos castigando, está machucando-os. Eles sabem e lembramos o que precisa ser feito antes que eles possam passar para atividades extras / divertidas.
Ainda não chegamos lá. As manhãs com nossos 9 anos de idade ainda estão centradas no monitoramento individual, apesar de terem a mesma rotina e expectativas desde o jardim de infância. Tirá-la da cama é definitivamente a parte mais difícil da nossa manhã e o despertador normal por si só não é suficiente.
Deixei minha sobrinha experimentar as conseqüências naturais de suas ações. Por exemplo, se ela se esquece de fazer uma tarefa na escola que está vencida, ela precisa lidar com o que acontece. Um telefonema para casa implorando que eu desistisse da tarefa cai em ouvidos surdos. Vou me oferecer para ajudá-la a criar um sistema ou método para que ela não se esqueça de uma tarefa novamente. Essa abordagem fez com que ela assumisse mais responsabilidades. Posso estabelecer um sistema ou organizar as coisas até que as vacas cheguem em casa com pouco ou nenhum efeito. No entanto, quando A está envolvido ou no controle do processo, ela é mais investida em fazê-lo funcionar.
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