Um pequeno passo para o ADDkind

Enquanto escrevo isso, estou cercado por um dos "marcadores" do ADD - aquelas pilhas de papel cada vez maiores. Minha área de trabalho está coberta com uma pilha e há uma pilha no chão. Mesmo assim, após três anos de medicação para o TDAH e modificação autoimposta do comportamento, notei mudanças na minha vida. Para uma pessoa sem DDA, elas não pareceriam monumentais, mas, para mim, são significativas.

No ano passado, um dos meus parentes me comprou um daqueles calendários de páginas por dia. Foi publicado pelo jornal satírico e site, A cebola. Eu recebi esses calendários no passado e geralmente os folheava algumas vezes, os colocava na minha mesa e, talvez, apenas talvez, retirava páginas a cada seis meses. Mas desta vez a Deusa Frontalobia - o personagem imaginário que invoquei para explicar essas mudanças - desceu dos céus e me tocou. A página da agenda de hoje está me encarando.

Agarrando o tempo por sua cauda

Na maioria das vezes, mantive o ritual de rasgar uma página todos os dias para me manter focado e ancorado. Claro, houve momentos em que perdi um dia, mas, milagre de milagres, tornei a rasgar a página uma rotina... e não exigiu autoflagelação ou camisa de cabelo.

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Em um pequeno sentido, parece, minha capacidade de visualizar e lidar com o tempo mudou. Agora vejo o tempo como pedaços que posso entender, manipular e agir. Para mim, o tempo se tornou algo em que vivo, não algo que estou sempre perdendo ou perseguindo. Não é mais um borrão que passa rápido - embora haja dias que nada mais são que um borrão, e é apenas em retrospecto que percebo quanto tempo se passou.

Essas mudanças são pequenas, mas têm um efeito cumulativo. Vejo como as ações de hoje se traduzem nas tarefas concluídas de amanhã, que se tornam a base para outro conjunto de ações. Esse ciclo me move para frente.

Pela primeira vez na minha vida, Eu mantenho um planejador diário, em que gravo as próximas reuniões de negócios e informações relacionadas. Obviamente, tenho semanas em que não uso muito e preciso atualizá-lo. Mas, ao contrário do passado, eu não o perdi.

eu também pagar contas de forma consistente no prazo. É verdade que pago no último minuto, mas pelo menos é o minuto antes do vencimento, não depois. Agora, meus pensamentos são assombrados pela minha necessidade de pagá-los em dia, em vez de imaginar quanto tempo se passou desde que eu perdi o prazo de pagamento.

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Mudança lenta

Como essas mudanças ocorreram? Como você adivinhou, minha vida não foi transformada pela minha amiga imaginária, Deusa Frontalobia, embora eu goste dessa explicação. Em vez disso, é o resultado de fazer muitas pequenas coisas ao longo do tempo. Hoje em dia, estou mais determinado a ficar com as coisas. Também permito e tolero falhas melhor do que costumava. Não estou deprimido quando falho; Eu vejo isso como uma oportunidade para tentar novamente.

Coisas pequenas, como rabiscar anotações em um calendário de compromissos, alteraram o tecido da minha vida. Eles parecem insignificantes, mas, como gotas de água pingando em uma rocha todos os dias, deixam sua impressão.

O que é mais importante e mais difícil para um adulto com DDA é alterar seu período de tempo para medir o progresso. Pode levar meses ou anos para provocar mudanças, mas, se você continuar e perceber que as coisas melhoram, isso o inspirará a enfrentar mudanças maiores.

Atualizado em 2 de dezembro de 2019