Como enfrentar projetos quando você tem TDAH

O projeto parecia simples. Escolha duas metas para concluir em um mês. Trabalhe para alcançar esses objetivos - e apenas esses objetivos - e tome nota dos obstáculos que encontro. Esta foi minha posição contra o déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR) - meu confronto ao meio-dia. Eu moro no oeste. Eu tinha minha bunda entregue a mim, no entanto, por uma carroça de nitroglicerina puxada por uma equipe de hiperativo cavalos.

Objetivo Um: Concluir o primeiro rascunho de um livro ilustrado, para que eu possa arquivá-lo e foco no meu romance antes de uma próxima conferência de escritores. Objetivo dois: finalizar os designs do site de um cliente e aprová-los.

Fácil né? Eu pensei assim.

Não tão rápido

Bloco de notas pronto, comecei a trabalhar. A primeira semana não foi difícil, pois exigia apenas o trabalho em dois projetos. Na segunda semana, os obstáculos da minha vida entraram em foco. De fato, a primeira coisa séria que encontrei foi exatamente do jeito que estabelecer metas para enfrentar projetos.

Meu primeiro objetivo tinha duas partes. Eu deveria terminar o livro ilustrado, para poder me concentrar no romance. Mas escrever o romance é um objetivo em si. Não planejei nenhum momento para este segundo objetivo. Como eu poderia ter perdido isso? Você acha que eu tinha TDAH ou algo assim. Por causa disso, a terceira semana expôs falhas colossais na minha capacidade de me controlar.

[Autoteste: sintomas desatentos de TDAH em adultos]

Eu estava terminando um livro de figuras antes de escrever um romance, enquanto desenvolvia a Web para um cliente, além de ser pai em período integral. E eu pensei que estava diminuindo as coisas. Pior ainda, eu pensei que o capítulo um do meu romance estava terminado e o capítulo dois estava meio terminado, enquanto o capítulo um estava meio terminado e o capítulo dois era uma mistura de ascii personagens que se pareciam com idéias vagamente.

Fiz progressos na quarta semana, mas apenas porque o software de projeto da Web para o Objetivo Dois nunca chegou, deixando-me tempo extra para cumprir o Objetivo Um. Essa tinha sido a história da minha vida, mas foi interessante vê-la soletrada no papel.

Mesmo enquanto tentava reduzir minha vida, eu ainda tinha muitas coisas acontecendo e muitos ferros no fogo. Eu me diagnosticei com Síndrome de Múltiplos Irons (MIS). Posso fazer malabarismos bem com duas bolas, três bolas não tão bem e quatro bolas apenas nos meus sonhos.

O maior sintoma da MIS é começando algo novo antes de terminar algo antigo. As pessoas, mesmo aquelas sem TDAH, fazem isso por vários motivos. Para mim, as idéias são emocionantes; o trabalho é chato. Quaisquer que sejam suas razões, é difícil cruzar a linha de chegada quando você sai de uma corrida para começar outra.

[Folheto gratuito: Como gerenciar seu tempo no trabalho]

Aprenda a ser um Hurdler

Olhando para trás, descobri sete obstáculos que me fizeram tropeçar. Eles podem estar enganando você também:

Sobrecarga dos ferros: Quando comecei a tirar os ferros do fogo para simplificar minha vida, descobri que era especialista em encontrar novos ferros para substituí-los. Este foi o meu primeiro obstáculo a superar, mas consegui.

Anti-foco-ismo: Foi muito difícil escolher uma tarefa para trabalhar. Tendo uma aversão ao TDAH / TDAH ao tédio, minha mente percebeu novos projetos para enfrentar.

Distração-isto é: Esse talvez fosse o maior problema que eu precisava dominar.

Informação vício: Eu era um viciado em notícias. Se não estava distraído com outra coisa, estava lendo notícias.

Vida familiar: Puxa, você acha que ser pai em tempo integral pode ser uma distração? Este foi o meu terceiro maior obstáculo. O drama da família choveu em mim como confete. Eu não levei em consideração.

Foco miopia: Às vezes, a direção em que eu estava indo era a errada, mas eu estava hiperfocado na minha determinação em ter sucesso, ter uma vitória, que ignorei os sinais quando não estava.

Problemas priorizando: Escolher a corrida certa para correr provou ser um problema.

Meu confronto ao meio-dia teria me rendido uma trama em Boot Hill, se não tivesse sido por um cenário de pânico de última hora alimentado por TDAH, já que meu prazo chegava. Ainda assim, esse experimento me deu algumas ferramentas práticas para usar durante meu próximo contato com ADD / ADHD.

Você pode achar esse experimento útil em sua própria vida. Escolha uma meta no início de um mês e depois detalhe seu progresso - em um blog, no Twitter ou com caneta e papel.

Seu ego pode sofrer um grande golpe, mas pelo menos você aprenderá a manter apenas uma arma no coldre.

Ou talvez dois.

[Concentre seu cérebro com TDAH com 5 dicas úteis]

Atualizado em 3 de novembro de 2019