Dança e terapia de movimento para a depressão
A dança e o movimento podem realmente ajudar a aliviar os sintomas da depressão? Descubra se a terapia de dança e movimento é um tratamento alternativo para a depressão.
O que é dança e terapia de movimento?
Nesse tipo de terapia, um terapeuta de dança ajuda um grupo de pessoas a se expressar em movimento. Expressar sentimentos dessa maneira deve melhorar o humor.
Como funciona a terapia de dança e movimento?
Não se sabe como a terapia de dança e movimento pode funcionar. No entanto, além da expressão de sentimentos em movimento, também pode haver benefícios com o exercício físico, com a interação com um grupo e com a música.
A Terapia de Dança e Movimento é eficaz?
Apenas um estudo analisou os efeitos da dança e da terapia de movimento em pessoas deprimidas. Este estudo descobriu que algumas pessoas deprimidas melhoraram o humor nos dias em que fizeram a terapia em comparação com os dias em que não fizeram. No entanto, efeitos a longo prazo na depressão não foram estudados.
Existem desvantagens na dança e terapia de movimento?
Desde que uma pessoa não tenha nenhum problema de saúde física que impeça a dança, nenhuma é conhecida.
Onde você recebe a terapia de dança e movimento?
A dança e a terapia de movimento são geralmente lideradas por um terapeuta de dança. No entanto, existem muitas oportunidades para dançar sozinho ou em grupo, mesmo sem um terapeuta. Existem também livros sobre a prática da terapia de dança e movimento disponíveis na maioria das livrarias ou pela internet.
Recomendação
Embora haja evidências de que o exercício físico ajude à depressão, a terapia de dança e movimento não foi adequadamente pesquisada.
Referências chave
Stewart NJ, McMullen LM, Rubin LD. Terapia de movimento com pacientes deprimidos: um delineamento aleatório de casos múltiplos. Arquivos de Enfermagem Psiquiátrica 1994; 8: 22-29.
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