Boosters simples de auto-estima para melhorar sua auto-estima
Os impulsionadores da auto-estima são uma boa maneira de começar sua jornada para construir ou melhorar sua auto-estima.
Quando você está se sentindo inseguro, nervoso ou com falta de confiança e auto-estima em uma situação, sua linguagem corporal reflete isso. Lembra do primeiro dia de escola em que você era criança? Os garotos confiantes estavam olhando para os sapatos, resmungando e de pé encolhendo os ombros? Não, eram eles que estavam sorrindo para você, convidando-o a sentar-se com eles no almoço e andando pelos corredores com um propósito. Pense em como isso acontece na vida adulta. Você anda por aí como o garoto tímido que é empurrado em uma lanchonete lotada ou o estudante seguro de si que não tem problema em levantar a mão na sala de aula e fazer novos amigos?
Muitos de nós éramos essa criança faladora e amigável durante nossos anos de formação, mas através de experiências e situações de vida que podem ter ferido nossos egos; sucumbimos à falta de auto-estima e, portanto, podemos parecer inseguros. Nunca é tarde para dar um impulso à auto-estima em todos nós, e isso pode ser tão simples quanto mudar sua linguagem corporal.
3 impulsionadores da auto-estima que você pode implementar hoje
Sorria mais. A maioria das pessoas que vejo que não tem auto-estima mostra isso no rosto, parece infeliz ou desconfortável. Eles franzem a testa ou têm um olhar desanimado, deixando as pessoas ao seu redor desconfortáveis. Portanto, meu primeiro incentivo à autoestima é praticar o sorriso de propósito, seja para o carteiro, colega de trabalho ou barista da Starbucks. Quando você sorri, outros imitam isso. Você provavelmente se sentirá um pouco mais feliz e as pessoas o perceberão assim.
Ficar em pé. Mãe estava certa, boa postura é importante. Aqueles que se agacham ou se curvam, literalmente, parecem estar esperando alguém para empurrá-los para baixo; como se eles não tivessem respeito suficiente para se manterem firmes. Faça um favor a si mesmo e defenda-se com um propósito; ombros para trás, cabeça para cima e para trás o mais reto possível.
Contato visual. Quando você faz contato visual com a pessoa com quem está falando, mostra automaticamente respeito. Olhar para baixo ou evitar deliberadamente os olhos exala uma vibração insegura. Pratique fazendo e mantendo contato visual por uma respiração, ou alguns segundos, com todos. Este aumento da auto-estima pode ser desconfortável no início, mas mostra aos outros que você se respeita o suficiente e tem a auto-estima para ser visto e ouvido.
Tente estas estratégias simples para aumentar a maneira como você deseja que os outros o percebam e você possa começar a se sentir mais seguro dentro de si.
Emily é a autora de Expresse-se: um guia de meninas adolescentes para falar e ser quem você é.Você pode visitar a casa de Emily Site Guidance Girl. Você também pode encontrá-la no Facebook, Google+ e Twitter.