Cuidando de um viciado enquanto ainda cuida de si mesmo

Se você cuida de um viciado - alguém que tem um problema com drogas ou álcool -, sabe que cuidar do viciado enquanto ainda se cuida não é fácil. O vício não é um esporte para espectadores; arrasta todos ao redor do viciado para o jogo. O vício separa as famílias, causando tanto caos e turbulência que pode parecer que as coisas nunca podem melhorar. Se você é um membro da família ou ente querido de um viciado, você provavelmente experimentará uma mistura de emoções quando se trata de quem usa drogas ou álcool - amor, ódio, pena, nojo, desesperança, desespero. Pode parecer que sua vida não é sua, que gira em torno do vício, e provavelmente acontece agora. Mas há algumas coisas que você pode fazer para restabelecer um pouco de equilíbrio em sua vida, mesmo cuidando de um viciado enquanto ainda se cuida.

Cuidar de um viciado tem um preço pesado

A coisa mais importante a fazer quando você tem um viciado em sua vida está cuidando de si mesmo. Você provavelmente está vivendo com muita disfunção, talvez alternando entre ser um cuidador e ser desapegado de sua amada. Esse tipo de montanha-russa emocional é desgastante, e você precisa de um tempo para se recuperar - física e emocionalmente. Separe um tempo para descansar, fazer as coisas que você gosta, passar tempo com pessoas que apoiam e

Maneiras de cuidar de si mesmo enquanto cuida do viciado

Outras coisas que você pode fazer para cuidar de si mesmo enquanto cuida de um viciado para ajudar a restaurar o equilíbrio incluem:

• Eduque-se sobre dependência e recuperação. Compreender a natureza do vício é importante porque, frequentemente, quando você lida com um viciado, o comportamento dele resulta da droga ou álcool, e não de quem ele é como pessoa. Conhecimento é poder, e pode ajudar a diminuir a mágoa que você sente ao ver seu ente querido nesse estado.
• Evite culpar-se pelo vício de seu ente querido. Saiba que você não pode controlar as decisões que outra pessoa toma e não pode fazer com que alguém se torne um alcoólatra ou viciado.
• Reduza o estresse em todas as áreas da sua vida. Viver com um viciado ou próximo dele é bastante estressante. Tente encontrar saídas saudáveis ​​para o estresse - exercícios, meditação, diário, leitura, culinária - o que aliviar o estresse, faça isso.
• Não se envolva quando seu ente querido estiver bebendo ou usando; é uma batalha invencível. Em vez disso, tente se afastar da situação e converse com ele quando estiver sóbrio.
• Encontre suporte para você e sua recuperação. Talvez você deva procurar um terapeuta para analisar seus sentimentos em relação à pessoa amada. Você também pode tentar um dos grupos de 12 etapas para membros da família de viciados. Falar sobre o que está acontecendo e o apoio de colegas é extremamente útil para lidar com suas emoções sobre o vício de seu ente querido.

Cuidar de um viciado pode parecer impossível

Lidar com um viciado é difícil e muitas vezes imprevisível, e isso torna sentir-se impossível de apoiar. Há coisas que você pode fazer para apoiar seu ente querido sem ser sugado pelo comportamento viciante.

• Linhas abertas de comunicação com seu ente querido. Informe o seu ente querido que você estará lá se e quando ele quiser falar sobre o vício e os problemas subjacentes que possam estar presentes.
• Seja paciente. Dizem que a recuperação leva o tempo necessário. Seja paciente e entenda que definir prazos reais ou subconscientes para a recuperação de seu ente querido não é útil e se presta a criar estresse e culpa desnecessários.
• Trabalhe no perdão para com seu ente querido. Ter ressentimento é prejudicial para você e seu ente querido. Lembrar, perdoar alguém não significa que você tolera seu comportamento, significa que você está deixando de lado o ressentimento que pode potencialmente torná-lo amargo.
• Apoie a sobriedade. Quando seu membro da família pedir ajuda, seja solidário. Verifique se ele sabe que você fará o que puder para ajudar na recuperação dele.
• Não ative o comportamento do seu ente querido. Cobrir ou inventar desculpas para um viciado não é útil. De fato, geralmente perpetua o vício. É extremamente importante que o viciado sofra as consequências negativas do vício. É provável que uma mudança real ocorra quando ele ou ela tiver que lidar com as consequências.
• Estabeleça limites e cumpra-os.Limites bem definidos são úteis para toda a família, mas não devem ser usados ​​para culpar ou punir.

Não há dúvida de que o vício é uma doença de partir o coração que machuca todos na família. Muitas vezes, porém, o viciado vai pedir ajuda a alguém em algum momento. Se o seu ente querido expressar um desejo de parar de beber ou usar, fazer com que ele tratamento de dependência o mais rápido possível é a melhor coisa que você pode fazer por sua família. Felizmente, esse dia chega mais cedo ou mais tarde. Enquanto isso, lembre-se da importância de cuidar de si mesmo.

Jami DeLoe é um escritor freelancer e blogueiro de dependência. Ela é defensora da conscientização da saúde mental e recuperação de vícios e é alcoólatra em recuperação. Encontre Jami DeLoe em seu blog, Graça Sober, Twittere Facebook.