Devemos processar todas as memórias traumáticas para recuperar do DID?

Precisamos lembrar e processar todas as memórias traumáticas para nos curarmos transtorno dissociativo de identidade (DID)? Quando se trata da complicada desordem do DID, freqüentemente existem mais perguntas do que respostas, e a explicação da pergunta acima não é menos difícil. Antes de fornecer uma resposta, é importante entender como nossas memórias traumáticas emocionais funcionam e o que realmente significa processá-las e curá-las.

Para começar, o DID é causado principalmente por repetições a longo prazo e repetitivas. trauma na primeira infância. Quando crianças, não fomos capazes de escapar fisicamente do abuso, então nos dissociamos, nos separamos em nossa cabeça e compartimentamos as memórias e emoções traumáticas. Essa estratégia de enfrentamento criou barreiras amnésicas aos eventos traumáticos. Como resultado, para se engajar em nossas vidas diárias, as memórias emocionais foram desconectadas de nosso eu consciente.

Compreensão o que causa DID nos leva de volta à pergunta: para curar, devemos lembrar e processar todas as memórias traumáticas? Com isso em mente, e se alguém não tiver lembranças de seu trauma? Esse indivíduo é capaz de curar sem se lembrar?

Como as memórias emocionalmente traumáticas são armazenadas

Há evidências científicas de que memórias traumáticas são armazenadas na parte do cérebro chamada sistema límbico, que às vezes é chamado de "cérebro emocional"Embora o sistema límbico funcione com outras áreas do cérebro e tenha mais de um papel na regulação das emoções, excitação e memória, para nossos propósitos, focalizaremos amplamente a capacidade do sistema límbico como um todo de moderar emoções emocionais. memória.

O sistema límbico, de acordo com a Blue Knot Foundation, é responsável pela fuga, luta e congelamento de respostas a ameaças.¹ Se, quando crianças, nossos sistemas límbicos fossem ativados repetidamente por experiências ameaçadoras e assustadoras, danos poderiam ter sido causados ​​à estrutura e fisiologia reais de nossos cérebros. Isso pode explicar por que podemos reagir exageradamente no nível inconsciente quando adultos ao que percebemos serem ameaças. A Fundação Blue Knot cita um estudo que descobriu:

"... um aumento de 38% de anormalidades límbicas após abuso físico, 49% após abuso sexual e 113% após abuso de mais de um tipo combinado ".

Essas anormalidades, ou danos ao nosso cérebro, podem causar a ocorrência de adultos com histórico de abuso infantil. desencadeada facilmente e com maior probabilidade de experimentar uma memória emocional negativa, como tristeza, terror, pânico, etc.

Em outras palavras, é mais provável que você inconscientemente se lembre das emoções ligadas ao abuso, em vez do próprio abuso (Memórias reprimidas de abuso infantil: o que eu gostaria de saber). É muito mais fácil para nossos cérebros nascentes armazenar e recordar a memória como uma emoção, em vez de uma memória cognitiva vívida. Também é interessante o fato de que quanto mais jovem a criança está no momento do abuso e quanto mais repetitivo o trauma, menor a probabilidade de que as memórias cognitivas sejam lembradas. Portanto, para algumas pessoas, é normal não recordar todas as experiências traumáticas sofridas, mas ainda ter memórias emocionais fragmentadas que foram tomadas por nossos companheiros de equipe.

Como curar memórias traumáticas

O conhecimento de como as memórias emocionalmente traumáticas são armazenadas e lembradas nos ajuda a perceber a recuperação de memórias físicas não é o que é necessário para curar. Olhar para a memória emocional é mais importante. Se seu objetivo é melhorar sua qualidade de vida, a cura começará quando você estabelecer uma segurança e consistência consistentes. comunicação com seus colegas, como eles são os que mantêm as emoções. Processamento e cura de trauma trata-se de compreender e dar sentido às emoções que são isoladas, isoladas por trás do medo e bloqueadas pelo acesso.

Sem essa comunicação necessária com seus companheiros de equipe, suas emoções permanecerão compartimentadas e não serão integradas de volta à pessoa inteira. Infelizmente, isso significa que as emoções permanecem separadas e fragmentadas da sua memória e você será incapaz de se curar completamente.

Como processar suas emoções

• Comunique-se, comunique-se com seus companheiros de equipe.
• Conecte-se aos seus sentimentos através de diário ou arte.
• Identifique e experimente as emoções que seus colegas carregam.
• Não fuja da dor que seus colegas detêm.
• Estar presente. Fique no momento. Encare a dor.
• Aborde e entenda como as emoções e os traumas afetaram sua vida.
• Avalie que seu trauma não é toda a sua história, mas é apenas uma parte da narrativa da sua vida.
• Coloque a culpa e a responsabilidade onde realmente pertencem: não a você ou a seus colegas, mas aos agressores.

A resposta final

Finalmente, nem toda memória cognitiva precisa ser lembrada e processada para se recuperar do DID. O que é essencial são as emoções que nossos colegas carregam. Conecte-se com seus colegas de trabalho e trabalhe com eles para obter acesso aos sentimentos e emoções deles e formar um novo entendimento deles. É apenas na nossa vontade de entender nossos colegas, permitir-nos experimentar sua dor emocional e criar um novo significado para nossa memória emocional que nos ajudará a curar e seguir adiante.

Para entender minhas experiências com a lembrança emocional e cognitiva e como cheguei ao ponto de me comunicar com meus colegas, assista ao vídeo abaixo.

Fontes

1. Fundação do nó azul. Impacto no sistema córtex e límbico. Acessado em 28 de maio de 2018.

Becca é um defensor da saúde mental que é apaixonado por acabar com o estigma contra a doença mental. Atualmente, ela está escrevendo um livro sobre suas experiências com transtorno dissociativo de identidade. Você pode se conectar com ela no o blog pessoal dela, Twitter, Facebook e em Instagram.