Hábitos de produtividade para o indivíduo bipolar ou deprimido (parte 1)

Pessoas com bipolar ou depressão geralmente diminuem a produtividade no trabalho quando os sintomas da depressão aumentam. Dizem-nos que quanto mais você realiza, mais recompensa receberá. Às vezes, a recompensa é um ganho financeiro, outras, um status no trabalho e talvez ambos os tipos de ganho ocorram. Quanto mais produtivos estivermos em um determinado período de tempo, seja um dia de trabalho ou uma tarefa, poderá levar a mais tempo livre ou menos horas extras, dando-nos mais tempo em nossa vida pessoal e familiar. Vamos tentar alguns hábitos de produtividade para bipolar ou depressão (você não precisa tentar todos de uma vez, mas a utilização de várias técnicas pode levar ao sucesso mais rapidamente).

Hábitos de produtividade superior para pessoas bipolares e deprimidas

Primeiras coisas primeiro

Cuide da sua coisa mais importante primeiro. Este é o seu número um na lista de ocorrências. As coisas que você deve terminar hoje são suas grandes prioridades. Prioridades são itens difíceis de definir quando sofrem de depressão ou bipolar. Podem ocorrer “exercícios de incêndio” e outras interrupções no trabalho, mas é seu dever dizer aos outros que não posso ajudá-lo agora, tenho algo que tem prioridade. Isso não significa que você não pode parar para uma pergunta e resposta de dois minutos, mas várias interrupções de vinte minutos podem atrasar uma hora ou mais.

Se você demorar para concluir ou mesmo iniciar seus itens mais importantes. Presumo que você terá mais de um item importante em um dia típico. Você acabará não finalizando os itens mais importantes ou talvez nem mesmo iniciando esses itens, o que levaria a alguma forma de entrada de um supervisor. Convide alguém para ser seu mentor para revisar ou aconselhá-lo em sua lista. Se você não tiver certeza de que está decodificando as prioridades adequadas, ou se o seu supervisor sugerir que você não está trabalhando nas escolhas corretas, peça assistência para poder fazer melhor a si mesmo.

Limpe seu espaço

Remova a desordem do seu espaço de trabalho. Outro item difícil para alguns com transtorno bipolar. Todos vivemos com uma certa quantidade de lixo, mas quando seus arquivos se transformam em pilhas, elas mantêm seu espaço de trabalho em cativeiro. É hora de limpar a casa. É o mesmo se você está vinculado a uma mesa ou a uma caixa de ferramentas.

A organização ajuda a encontrar papéis, ferramentas ou xícara de café sem perder tempo. Além disso, quando você tem um emprego indo para o trabalho até terminar. Eu sei que ter vários empregos abertos ao mesmo tempo para o indivíduo bipolar é a norma. Provavelmente não ajuda na realização do trabalho.

Hábitos de produtividade para o indivíduo bipolar ou deprimido (Parte 2)