Sobrevivendo a distúrbios alimentares vídeos
Meu nome é Ziba Redif e sou o novo coautor de "Surviving ED" no HealthyPlace. Sou escritor, pesquisador e fotógrafo de Londres, com formação em filosofia e psicologia. Sou apaixonado por desvendar a vergonha e o estigma que envolvem as doenças mentais, compartilhando minhas próprias experiências de desordem alimentar e minha jornada rumo à recuperação de transtornos alimentares, além de desafiar os muitos estereótipos sobre transtornos alimentares incorporados em nossa sociedade.
Sentir suas emoções na recuperação do transtorno alimentar pode ser inquietante a princípio. Os transtornos alimentares se esforçam para afastar emoções desconfortáveis - ignorar a tensão e medicar o sofrimento -, mas a raiva profundamente enraizada, insegurança, medo, tristeza, solidão, rejeição ou emoções semelhantes devem ser nomeadas e sentidas para alcançar um distúrbio alimentar sustentável recuperação. Em vez de mascarar a dor com comportamentos prejudiciais, é crucial reconhecer, identificar, expressar e sentir suas emoções. Essa prática de sintonizar sua própria emocionalidade cria espaço para autoconsciência, compaixão, aceitação e, por fim, cura.
Meu nome é Mary-Elizabeth Schurrer (mas, por conveniência, me chame de Mary-Beth). Tenho a honra de participar do blog Surviving ED do HealthyPlace. Espero que possamos participar de conversas honestas, autênticas e significativas sobre os triunfos e lutas da recuperação do transtorno alimentar. Mas primeiro, aqui estão alguns antecedentes no meu próprio caminho para a cura da anorexia nervosa.
É importante mostrar empatia por você e pelos outros na recuperação do distúrbio alimentar. É vital que nossos entes queridos demonstrem empatia por nós enquanto caminhamos em direção à recuperação. Também é vital podermos mostrar empatia por nós mesmos, porque a empatia ajudará a manter-nos na recuperação do transtorno alimentar. Veja como mostrar empatia por você e pelos outros na recuperação do transtorno alimentar.
A vergonha pode mantê-lo preso em um distúrbio alimentar. A vergonha é insidiosa, invadindo nossa auto-estima e causando estragos em nossos pensamentos e sentimentos. Os distúrbios alimentares vêm com vergonha e culpa, mas a diferença é importante. Vergonha é a sensação de que "eu sou ruim", enquanto culpa é a sensação de que "fiz algo ruim". A parte insidiosa da vergonha é que começamos a ver a nós mesmos e ao transtorno alimentar como um. Quando fazemos isso, nos tornamos todos ruins e a vergonha nos mantém presos no transtorno alimentar.
Comer alimentos desencadeantes na recuperação do transtorno alimentar pode parecer assustador no começo. A razão pela qual os alimentos são desencadeadores de alimentos em primeiro lugar é porque eles causam ansiedade e desencadeiam o caminho neural para atuar em nosso padrão de desordem alimentar, seja ele qual for. Comer alimentos desencadeantes como parte de sua recuperação pode ser um processo libertador.
Em algum momento da recuperação do transtorno alimentar, você precisará liberar a raiva. A recuperação é um processo interessante e também pode ser difícil. Quando a raiva surge, é importante saber como lidar com ela para que não fique presa no corpo e desencadeie padrões de distúrbios alimentares (como canalizar a raiva de forma construtiva). Dê uma olhada nessas sugestões úteis para ajudá-lo a liberar a raiva que surge na recuperação do seu distúrbio alimentar.
Na vida e na recuperação do seu distúrbio alimentar, você é a constante. Sejamos honestos: quando temos um distúrbio alimentar, a recuperação é o caminho mais assustador que enfrentamos. Há razões para o distúrbio alimentar ter começado; portanto, a recuperação é um processo de explorar pequenos buracos negros e aprender as habilidades que perdemos. A recuperação pode parecer como se dependesse de muitas coisas externas. Vamos entrar em um bom programa de recuperação? Será coberto pelo seguro de saúde? Encontraremos um terapeuta que nos ajude a seguir em frente? A recuperação pode parecer baseada em uma série de decisões externas, e somos simplesmente espectadores. No entanto, a realidade é que somos constantes na recuperação do transtorno alimentar. Somos o fator mais importante.
A esperança na recuperação do transtorno alimentar é uma chave vital para o sucesso (Hope - a Fundação de Recuperação da Saúde Mental). Sem esperança, não temos nada a esperar, a não ser uma vida torturada por nossa voz e padrões alimentares desordenados. Temos, dia após dia, uma voz cruel e incessante em nossos ouvidos sobre quais falhas somos. A esperança, mesmo que seja apenas uma lasca, é como um fino sussurro de fumaça sobre as montanhas quando você está vagando sozinho na floresta. Essa fumaça diz: "Se eu conseguir chegar lá, no trecho da montanha, haverá um lugar esperando por mim perto do fogo". Então, como levantamos a cabeça e vemos o fino véu de fumaça enquanto vagamos? Como mantemos a esperança na recuperação do transtorno alimentar?
Todo mundo com um distúrbio alimentar acredita em uma mentira sagrada. Essa mentira é a razão superficial pelo qual o distúrbio alimentar começou. Essa mentira é a razão pela qual meninas e meninos, mulheres e homens, transformarão suas vidas em um confete de caos. Essa mentira é a razão pela qual cada momento é repleto de obsessão ou vergonha e a razão pela qual torturamos e destruímos nosso corpo de maneiras prejudiciais. É a razão pela qual nos distanciamos de nossos amigos e familiares e nos isolamos em nosso próprio inferno pessoal. Este é o distúrbio alimentar que nos destrói
