Mal-entendidos podem contribuir para o estigma da saúde mental

Sentir-se incompreendido é uma das coisas mais difíceis e dolorosas para as pessoas com doença mental. É difícil para quase todo mundo, mas às vezes nossa doença mental pode tornar o mal-entendido ainda mais complicado e até contribuir para o estigma da saúde mental. Isso já aconteceu com você? Alguns eventos acontecem e você é claramente incompreendido por outra pessoa ou por um grupo de pessoas? Você já teve um mal-entendido que contribuiu para o estigma da saúde mental?

Problemas de saúde mental muitas vezes prejudicam os relacionamentos

Por exemplo, uma pessoa com depressão pode ser solicitado que você vá a algum lugar ou faça algo com amigos ou familiares. A pessoa deprimida pode estar tão doente que até pensar em dar uma volta rápida ao supermercado parece invadir as praias no dia D. "Não, obrigado pessoal", diz ela. "Talvez na próxima vez."

As pessoas podem interpretar isso facilmente com facilidade, para que ela não goste mais, não queira estar perto delas, seja egoísta ou atordoada. Mas nenhuma dessas coisas se aplica. Ela apenas se sente doente e é realmente assim tão simples. Sem motivos ocultos, raiva ou ressentimentos mascarados que a fizeram dizer não.

As pessoas com doenças mentais são frequentemente confrontadas com os problemas de estigma da saúde mental da sociedade, amigos, família e até eles próprios (A dor do auto-estigma).

O mal-entendido é uma das raízes mais fortes desse estigma em saúde mental e é causado, em grande parte, pelos equívocos e ignorância de doença mental e a situação das pessoas com problemas mentais.

O estigma é perpetuado por esses e muitos outros equívocos. Vejamos algumas maneiras que podemos usar para combater nossas próprias contribuições ao estigma da doença mental e tornar menos provável o ser ou o sentimento incompreendido.

Comunicação é a chave para evitar mal-entendidos e estigma na saúde mental

Nossa sociedade se tornou aquela em que a maioria das pessoas se comunica por meio de mensagens de texto, e-mail e sites de mídia social como o Facebook e o Twitter. Esses métodos de comunicação podem ser úteis, mas às vezes podem prejudicar a comunicação. Essas formas de comunicação podem até criar mal-entendidos que poderiam não ter acontecido se não estivéssemos nos comunicando apenas por meio da palavra escrita.

Uma razão para isso é que pistas não verbais são essenciais para a compreensão. Anthony Tjan, diretor de operações, sócio-gerente e fundador da empresa de capital de risco Cue Ball, explicou:

“A maior desvantagem e perigo do email é que o tom e o contexto são fáceis de serem mal interpretados. Em uma conversa ao vivo, como alguém diz alguma coisa, com modulações e entonações, é tão importante quanto o que está dizendo. Com o e-mail, é difícil entender os sentimentos por trás das palavras. ”

Como minimizar mal-entendidos e combater o estigma da saúde mental

Quando possível, comunique pessoalmente ou por telefone, se estiver falando de tópicos pessoais importantes. -- Este é um bom conselho para todos. No entanto, também pode causar outra dificuldade para as pessoas com doenças mentais, porque nossas doenças mentais às vezes nos levam a isolar e retirar de outros.

Não queremos conversar com as pessoas, muito menos por telefone. Mas, como a maioria das coisas na vida, nós, doentes mentais, teremos que trabalhar mais para superar nossos medos e saia das zonas de conforto que construímos em torno de nós mesmos, se queremos minimizar os mal-entendidos. Aqui estão mais algumas maneiras de evitar ser mal interpretados.

Dê aos outros o benefício da dúvida. - Muitas vezes pensamos que alguém está dizendo ou pensando coisas negativas sobre nós quando realmente não está. Isso pode ser particularmente complicado para pessoas com problemas mentais. Isso ocorre porque seus sintomas geralmente podem causar paranóia e essa paranóia torna ainda mais difícil evitar interpretações errôneas.

Em minha própria jornada, achei útil dar às pessoas o benefício da dúvida e tentar acreditar o melhor sobre elas. Isso pode ajudar a diminuir qualquer paranóia que possamos sentir. Foi minha experiência que a maioria das pessoas está se esforçando ao máximo na vida e muitas vezes nosso julgamento delas é equivocado.

Não pense demais nas coisas. -- Muitas pessoas com doença mental tendem a ficar obcecadas com as coisas e ruminar em suas mentes. Isso pode facilmente nos levar a um mal-entendido das ações e motivações de outras pessoas. Quando você encontre-se pensando demais em algo alguém disse que, se possível, volte a acreditar no melhor sobre eles. Essa recusa em julgar negativamente, pelo menos até que você tenha todas as informações, ajudará a acalmar sua paranóia e talvez evitar conclusões equivocadas.

Incompreensão, incompreensão e estigma na saúde mental podem ser uma batalha constante. Devemos combater o desejo de julgar duramente os outros ou acreditar no pior deles. Então estaremos contribuindo menos para o estigma da doença mental.

Você pode visitar Mike em Google+ e Twitter.