Viciado em mídias sociais? Como quebrar o hábito

January 09, 2020 20:35 | Tempo E Produtividade

“Desativei minhas contas! Minha conta do Facebook me deixou muito ansiosa e gastou um tempo que eu poderia estar usando para avançar na escola ou visitar amigos. Estou mais feliz sem os sites. ”
-A ADDitude Leitor

“Eu tenho o problema oposto. Eu nunca vou nas mídias sociais. No trabalho, fico no computador o dia todo, então tenho que me forçar a ir ao computador em casa. ”
Elizabeth H. Dole, Lake Worth, Flórida

“Para nossa filha, equilibramos as mídias sociais com atividades sociais, trabalho e atividades ao ar livre. Temos sido proativos em ajudá-la a encontrar suas paixões.
- Cherry Hubbard, Bellevue, Nebraska

"Concentro-me na jardinagem e nas necessidades do meu filho e não permito o tempo de exibição tarde da noite".
- Nicholas Clausen, Denver, Colorado

"Não temos problemas para limitar nosso tempo nas mídias sociais. Nossa filha de TDAH, no entanto, é uma viciada em mídia social / tela e tem insônia junto com ela. Ainda temos que encontrar soluções. ”
-A ADDitude Leitor

[Recurso gratuito: 10 regras para produtividade à prova de TDAH]

insta stories viewer

“Meus filhos não têm permissão para ter telefones ou tempo sem supervisão de eletrônicos até a sétima série. Nesse ponto, levaremos um dia de cada vez. ”
-A ADDitude Leitor

"Eu tento fazer algum exercício físico quando tenho vontade de ir para as mídias sociais".
—Lisa, Nova Jersey

“Fico entediado com as mídias sociais e segui em frente. Eu tenho TDAH, afinal. Tudo fica chato.
- Kent Aitchison, Belém, Pensilvânia

“Eu luto com o uso excessivo da Internet. Entrar no Facebook, Twitter ou outras mídias sociais me deprime, porque me comparo com outras pessoas que parecem estar conseguindo mais. ”
- Christine Martin, Stephens City, Virgínia

["Acabei de twittar isso?"]

“Estamos usando um aplicativo chamado Our Pact. É uma dádiva de Deus! Quando digo ao meu filho para desligar o dispositivo, ele está com um colapso. Mas há pouco ou nenhum barulho quando o aplicativo simplesmente desliga o computador. ”
- Karen, Nova Jersey

"Lembro que estou sendo vigiado por meus filhos e quero ser um bom exemplo para eles, o que me ajuda a limitar meu tempo".
- Angela Sulik, Corpus Christi, Texas

"Excluí todas as mídias sociais de telefones celulares, tablets e outros dispositivos."
- Gabriela Alfaro, Palmdale, Califórnia

“Eu gerencio minhas mídias sociais da mesma maneira que gerencio meus lanches. Eu me permito dois biscoitos ou uma xícara de doces salgados. Quando eu terminar, é isso. Permito-me uma hora de mídia social por dia - meia hora de manhã e meia hora à noite. ”
- Aurora, Mullica Hill, Nova Jersey

[Recurso gratuito: aplicativos que ajudam a dormir]

Atualizado em 3 de agosto de 2018

Desde 1998, milhões de pais e adultos confiam na orientação e no suporte especializado do ADDitude para viver melhor com o TDAH e suas condições de saúde mental relacionadas. Nossa missão é ser seu consultor de confiança, uma fonte inabalável de entendimento e orientação ao longo do caminho para o bem-estar.

Obtenha uma edição gratuita e um e-book gratuito do ADDitude, além de economizar 42% do preço de capa.