Exercício pode ajudar a esquizofrenia e transtorno esquizoafetivo

February 06, 2020 11:56 | Elizabeth Caudy

Eu nunca pensei que esse exercício pudesse ajudar minha transtorno esquizoafetivo. Agora eu sei melhor. Eu corro todos os dias há pouco mais de dois meses, e isso reduziu drasticamente a inovação episódios que tenho com vozes. Eu sabia que o exercício ajudou com ansiedade e depressão, mas não sabia que poderia revidar tão eficazmente contra aqueles que vozes esquizofrênicas mas acontece que o exercício pode ajudar a esquizofrenia ou distúrbio esquizoafetivo.

Algumas informações sobre minhas vozes esquizofrênicas

Comecei a ouvir vozes durante minha primeira e única episódio psicótico quando eu estava no segundo ano da faculdade em 1998. Eu pensei que as vozes eram reais. Eu pensei que eram as vozes das pessoas que estavam me seguindo. Depois que comecei a tomar uma medicação antipsicótica, Percebi que as vozes eram alucinações, mas elas ainda me incomodavam. Na verdade, eles me incomodam até hoje. É por isso que estou tão emocionado que correr os reduz ao silêncio.

Exercício e doença mental como esquizofrenia

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eu também tenho distúrbio de ansiedade generalizada, e comecei a correr para acalmar a ansiedade. Ainda estou muito ansioso, mas noto o ansiedade lentamente se afastando. Além disso, eu parei fumar alguns anos atrás, mas eu realmente não me sentia um não-fumante até começar a correr e perceber que minha capacidade pulmonar está forte agora. A corrida é, obviamente, um grande impulso à minha auto-estima. Eu me sinto tão orgulhosa de mim mesma no final da minha corrida todas as manhãs. E eu estou perdendo peso. Não comecei a correr para perder peso, mas é um bônus a mais. Perco cerca de um quilo e meio a cada semana e perdi mais de dez quilos desde que comecei pela porta da frente e saí correndo todos os dias. É simples assim. Sem academia, sem treinador, sem conta. Estou do lado de fora ao ar livre, outro bônus neste lindo outono.

Mais sobre esquizofrenia, exercício e perda de peso

Publiquei artigos sobre como eu tinha chegado a um acordo com o ganho de peso causada pelo meu antipsicótico. Eu amo minhas curvas e amo meu corpo do jeito que está. Isso ainda é verdade. Permitam-me reiterar que praticamente comecei a perder peso por acidente. Mas, como isso aconteceu, fiz um balanço da minha saúde geral. Por causa dos medicamentos que tomo, estou em risco de pré-diabetes e diabetes tipo 2. Estou cortando drasticamente minha ingestão de açúcar. Também parei de comer quando não tenho mais fome. Eu tenho que admitir, eu me sinto um pouco em conflito por perder peso. Mas certamente não vou parar de correr, e a corrida não vai parar de perder peso.

O quadro geral sobre esquizofrenia e exercício

Correr me faz sentir bem, e me faz sentir bem comigo mesmo. Estou emocionado por estar cortando as vozes que ouço. E é uma maneira maravilhosa e positiva de começar o meu dia. Estou tão dedicado a isso que tenho certeza de que continuarei no próximo inverno de Chicago. Não posso imaginar minha vida agora sem as distâncias cada vez maiores da minha corrida.

Vídeo sobre Running and My Schizophrenia

Foto de Elizabeth Caudy.

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Elizabeth Caudy nasceu em 1979, escritora e fotógrafa. Ela escreve desde os cinco anos de idade. Ela tem um BFA da Escola do Instituto de Arte de Chicago e um MFA em fotografia da Columbia College Chicago. Ela mora fora de Chicago com o marido, Tom. Encontre Elizabeth no Google+ e em o blog pessoal dela.