5 coisas que crianças com TDAH não devem comer
Corante vermelho # 40. Glúten e caseína. Açúcar refinado. Laticínios. Conservantes artificiais. Cada uma delas pode levar ao aumento da hiperatividade, diminuição do foco e outras complicações de saúde e comportamento em algumas crianças com transtorno de déficit de atenção (TDAH ou ADICIONAR). Mas cada criança é diferente, e o que exacerba os sintomas em uma pode não causar nenhuma diferença discernível na outra.
Aqui estão alguns dos gatilhos alimentares mais comuns para sintomas de TDAH; trabalhe com o médico do seu filho para determinar a melhor maneira de testar as sensibilidades do seu filho a esses cinco.
5 coisas que crianças com TDAH não devem comer
1. Aromatizantes e conservantes artificiais
Aproximadamente 5% das crianças com TDAH são sensíveis a produtos químicos nos alimentos. Para essas crianças, a Dieta Feingold - ou outra semelhante - pode melhorar os sintomas. Isso significa NÃO:
- Corantes alimentares artificiais
- Aromas
- Adoçantes
- Conservantes
- Salicilatos
2. Açúcar
O açúcar processado é um carboidrato simples que fornece explosões rápidas de energia e queima rapidamente.
Crianças com TDAH são particularmente suscetíveis a crises de hiperatividade, desatenção e impulsividade após consumi-lo.
O açúcar se esconde em vários disfarces:
- Adoçante de milho
- Xarope de milho
- Sólidos de xarope de milho
- Suco de cana desidratado
- Dextrina
- Dextrose
- Maltodextrina
- Xarope de malte
- Maltose
- Melaço
- Xarope de arroz
- Sacarose
- Sorgo
- Sacarose
3. Corantes alimentares
Corantes alimentares artificiais podem levar a hiperatividade, irritabilidade e distúrbios do sono em algumas crianças com TDAH. Os especialistas recomendam a eliminação do vermelho nº 40, do azul nº 2, do amarelo nº 6 e do benzoato de sódio e depois observam as mudanças comportamentais. Os seguintes corantes naturais para alimentos são aceitáveis:
- Urucum
- Antocianina
- Betacaroteno
- Caramelo
- Carmim
- Clorofila
- Páprica
- Beterraba vermelha
- Açafrão
- Açafrão
4. Pesticidas
A Dra. Sandy Newmark, fundadora do Centro de Medicina Integrativa Pediátrica, recomenda que qualquer pessoa com TDAH limite a exposição a pesticidas o máximo possível.
Compre alimentos orgânicos sempre que possível e evite a “dúzia suja” com os mais altos níveis de pesticidas.
5. Trigger Foods
As crianças podem ter sensibilidade a determinados alimentos - laticínios, trigo, milho, soja, ovos, nozes e frutas cítricas são os culpados comuns - que podem agravar os sintomas.
Tente eliminar esses alimentos e observe o comportamento com cuidado.
Atualizado em 9 de abril de 2019
Desde 1998, milhões de pais e adultos confiam na orientação e no suporte especializado do ADDitude para viver melhor com o TDAH e suas condições de saúde mental relacionadas. Nossa missão é ser seu consultor de confiança, uma fonte inabalável de entendimento e orientação ao longo do caminho para o bem-estar.
Obtenha uma edição gratuita e um e-book gratuito do ADDitude, além de economizar 42% do preço de capa.