Uma sarna ginormous como um gatilho auto-prejudicial para a pele

Em um dos meus blogs anteriores, discuti algo chamado comportamentos repetitivos focados no corpo. São comportamentos com os quais quase todos os seres humanos lidam e não percebem que é uma versão diferente de auto-mutilação - escolher unhas penduradas, roer unhas, espinhas ou espinhas são apenas alguns exemplos comuns uns. Normalmente, esses comportamentos não são feitos para distrair, liberar frustração ou se conectar emocionalmente à dor. Geralmente, comportamentos repetitivos focados no corpo são realizados sem realização.

Então, por que estou trazendo isso à tona novamente? Ele volta ao meu rosto e como eu caí nele neste fim de semana.

Essa provocação provocadora desencadeia meu auto-dano e escolha de pele

Se você leu e assistiu o vídeo em Reserve um momento para pensar antes de se auto-prejudicar, Contei a história de como, neste fim de semana, eu estava tentando pegar uma carona nas costas e acabei caindo sobre os ombros do porquinho diretamente no meu rosto. No entanto, na semana passada, começou a sarna e está descascando lentamente.

Sim, isso está começando a parecer um pouco grosseiro - você foi avisado.

Estou começando a perceber como é realmente difícil não descascar as crostas do outono. Até hoje, eu tenho um problema ao pegar solavancos nos braços e realmente o vejo como um comportamento repetitivo focado no corpo, porque, bem, eu faço isso sem pensar ou raciocinar. No entanto, como ex-cortador, ainda tenho problemas quando se trata de parando os impulsos de auto-mutilação e descascar essa crosta de cara é definitivamente um desejo assassino.

Alguns de meus colegas de trabalho e eu estávamos conversando sobre escolher e outros comportamentos repetitivos focados no corpo, e muitos de nós discutimos como teríamos dificuldade para reprimir o desejo de escolher um crosta. Só por outras pessoas que reconhecem isso, deve fazê-los ver um pouco a vida de quem se machuca.

Dê um passo atrás com um gatilho auto-prejudicial e que escolhe a pele e pare o desejo

Os agressores de si mesmos têm muita dificuldade em dar um passo atrás, observando o que está acontecendo ao seu redor e optando por não cortar. Embora existam muitas habilidades positivas de enfrentamento, que foram discutidas no passado, ainda é É extremamente difícil descartar o desejo de se machucar, especialmente quando você sabe que isso fará com que você se sinta melhor - mesmo momento.

Com essa marca gigantesca no rosto, me vejo parando e usando o diálogo interno para abaixar a mão e não tocar na marca. Só com toda essa experiência de 'cair na minha cara', estou percebendo o quão semelhante é essa situação quando costumava cortar. É meio assustador, realmente.

Estou aprendendo que ainda tenho um longo caminho a percorrer para me impedir quando se trata de cutucar a minha pele, mesmo que não seja pelas mesmas razões do meu passado. Não quero mais cicatrizes e essa marca no meu rosto definitivamente cicatrizará se eu escolher. Preciso usar as habilidades positivas de enfrentamento que tenho e realmente testar meus impulsos. Se eu não usar conversa interna positiva como habilidade de enfrentamento, será uma viagem difícil.

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