Quando precisamos conversar sobre depressão

Embora possa ser difícil, há momentos em que precisamos falar sobre depressão. Podemos sentir vergonha ou vergonha de admitir nossos sentimentos deprimidos para nós mesmos ou para os outros, mas há momentos em que precisamos conversar sobre depressão, porque a discussão é urgente, crítica e necessária.

Quando precisamos conversar sobre depressão?

Precisamos conversar sobre depressão quando os pensamentos se tornam suicidas

Antes de prosseguir, se você estiver considerando suicídio ou está pensando em se machucar de alguma forma, por favor obtenha ajuda agora. Eu quero que você fale; Eu preciso que você fale. Por favor, ouça-me quando digo: você precisa falar sobre depressão agora.

Quando falar sobre depressão é crucial

Se você está sofrendo e se calando sobre o seu depressão, por favor fale. Como diz o ditado, "estamos tão doentes quanto nossos segredos".

Não mantenha sua depressão em segredo. Deixe alguém saber que você está sofrendo. É importante ser sincero consigo mesmo e com os outros. Quando você consegue verbalizar que está se sentindo deprimido, pode perceber que sente uma sensação de alívio. Você não precisa sofrer em silêncio. Fazer isso pode ser prejudicial e piorar as coisas.

Se você não está melhorando conversando com amigos, talvez seja hora de conversar com um profissional. Esses profissionais treinados têm as habilidades necessárias para ajudá-lo a lidar com esses sentimentos, e grandes avanços e avanços podem advir de sessões com seu equipe de saúde mental. Aqui, novamente, falar sobre nossos sentimentos deprimidos é necessário e pode ajudá-lo a se sentir melhor.

Quando precisamos conversar sobre depressão para combater o estigma

Eu acredito que, para terminar o estigma associado à depressão e outras doenças mentais, precisamos conversar sobre depressão e compartilhar nossas histórias. Precisamos falar e compartilhar nossas lutas para que outros se sintam confortáveis ​​em fazer o mesmo. David Susman, Ph. D., diz

"Uma das razões mais comuns para não procurar ajuda é medo e vergonha. As pessoas reconhecem o estigma e a discriminação negativos associados a uma doença mental e não querem ser rotulados de 'doentes mentais' ou 'loucos'. "

Ao falar, ajudamos a apagar a vergonha que muitos que sofrem com essas aflições sentem. Nós os ajudamos a entender que eles não estão sozinhos e que essa ajuda está disponível. Isso só pode ser feito compartilhando nossas histórias e, para isso, precisamos falar sobre depressão.

Fique ligado na parte 2 desta série intitulada Falar sobre depressão não é útil.

Fontes:

Susman, David, 8 razões pelas quais as pessoas não recebem tratamento para doenças mentais. DavidSusman.com, Acessado em 4 de julho de 2018.

Michelle é uma esposa e mãe de dois filhos. Ela é autora de dois livros e coautora de um terceiro. O livro dela, Welcome The Rain, irá inspirá-lo a ver além das tempestades da vida. Encontre Michelle no Facebook, Twitter, Google+ e o blog pessoal dela.