Sarah Hackley, autora de “Tratando a Ansiedade”, despede-se
Estresse amplifica ansiedade. Parte do autocuidado é gerenciar esse estresse e fazer o que pudermos para não nos sentirmos sobrecarregados. Às vezes, isso significa reduzir nossas atividades e obrigações, mesmo as que gostamos e preferimos manter. É por esse motivo que meu tempo escrevendo o Tratamento da ansiedade o blog deve chegar ao fim.
Quando temos muitas obrigações em nossas vidas, aqueles que estão ansiosos podem encontrar nossas mentes circulando essas responsabilidades noite e dia. Em vez de relaxar com nossas famílias ou amigos, começamos a pensar em tarefas que deixamos de fazer ou inacabadas. Em vez de dormir, ficamos acordados à noite preocupados, ou se dormimos, sonhamos com o trabalho. Essa incapacidade de descansar desencadeia mais estresse e o ciclo continua - mais estresse levando a mais ansiedade, levando a maiores níveis de estresse, levando a níveis ainda maiores de ansiedade.
A única maneira que encontrei para escapar da escalação é deixe as coisas irem. E, quando sonho em trabalhar por mais de três noites seguidas, sei que é hora de começar a descarregar. Infelizmente, esse tempo é agora.
Gostei de escrever este blog e espero ter conseguido ajudar, pelo menos, alguns de vocês. Estou deixando você nas mãos capazes da minha co-autora, Melissa Renzi. Encontrei as postagens recentes dela em maneiras de aliviar a ansiedade sazonal, ansiedade de férias em família, e as mídias sociais são relevantes e perspicazes, e sei que ela continuará fornecendo excelentes peças que você pode usar para ajudar a gerenciar e tratar a ansiedade.
Parte do gerenciamento da ansiedade é tomar decisões individuais sobre o que cada um de nós precisa fazer diariamente para viver nossa melhor vida. Muitas vezes, isso requer estabelecer limites, dizer "não" e proteger - e priorizar - momentos de paz e relaxamento. À medida que vamos para a temporada de festas e depois para um novo ano, é isso que vou fazer. Espero que vocês consigam fazer o mesmo. Desejo a todos um bom adeus.
