Obtenha ajuda para o transtorno esquizoafetivo: corrida versus caminhada

Há alguns anos, eu corria todos os dias em busca de ajuda para o transtorno esquizoafetivo. Eu deixei a corrida cair pelo caminho enquanto o inverno se aproximava, embora correr realmente me deixou mais feliz, mais energizado e menos ansioso. Então, por que essa garota esquizoafetiva apóia seu tênis de corrida e o que a fez parar de correr para começar se correr era uma grande ajuda para o transtorno esquizoafetivo?

Correr, para mim, não é a melhor ajuda para o transtorno esquizoafetivo

Obter ajuda para o transtorno esquizoafetivo executando funcionou, sem dúvida. Mas posso lhe dizer por que parei de correr: simplesmente parei de gostar, especialmente quando o tempo ficava frio e a neve cobria o chão (Quando uma habilidade de enfrentamento bipolar para de funcionar). Minha mãe corre todos os dias; chuva, granizo, neve ou brilho. Minha mãe é uma supermulher. Eu não sou minha mãe (ou uma super-mulher). Tentei seguir seu exemplo e correr todas as manhãs, não importa o que acontecesse, mas era uma tarefa árdua e dolorosa com o mau tempo.

Então, eu comecei a andar. Tudo está muito bem até que a temperatura desça abaixo de 35 graus lá fora. Uma corrida rápida em baixas temperaturas é tolerável, mas fica cada vez mais difícil. Andar nesse tipo de clima é simplesmente infeliz. Pensei em caminhar em um shopping coberto. Isso não deu certo, principalmente porque eu sou medo de dirigir na neve ao nosso shopping interno mais próximo. Mas estou melhorando com isso.

Agora que é primavera, estou tentando sair mais uma vez. Meu marido, Tom, e eu fizemos uma curta caminhada hoje - curta porque estava frio e ventoso. Eu fui capaz de fazer uma longa caminhada ontem, porém, e Tom e eu fizemos uma longa caminhada há dois dias.

Algo sobre assumir corrida novamente me deixa tão estressado. Atualmente, nem tenho um par decente de tênis de corrida. Mas meu psiquiatra diz que caminhar é um bom exercício. Então, eu vou continuar andando.

Não estou exercitando para perder peso. Eu estou exercitar porque é bom para minha saúde mental. Você já ouviu falar da alta de um corredor? Há também o ponto alto de um caminhante que ocorre após uma longa caminhada extenuante.

Outros benefícios de andar sobre a corrida:

• Você não precisa usar sapatos especiais.
• Você não precisa usar roupas especiais.
• Você pode carregar um guarda-chuva se estiver chovendo.
• Não é difícil de joelhos.
• Você pode usar um sobretudo.

Claro, isso esquizoafetivo não se importaria com a perda de peso

Eu tenho que admitir que, mesmo que eu não esteja andando para perder peso, alguma perda de peso seria legal. Eu quase posso encaixar no meu par de jeans tamanho 10 e seria muito bom poder usá-los. Isso me faria sentir bem comigo mesmo. Mas espero que caminhar por si mesmo e saber que estou sendo proativo com minha saúde mental também me faça sentir bem comigo mesmo.

Elizabeth Caudy nasceu em 1979, escritora e fotógrafa. Ela escreve desde os cinco anos de idade. Ela tem um BFA da Escola do Instituto de Arte de Chicago e um MFA em fotografia da Columbia College Chicago. Ela mora fora de Chicago com o marido, Tom. Encontre Elizabeth no Google+ e em o blog pessoal dela.