Respostas emocionais a eventos traumáticos
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Respostas emocionais a eventos traumáticos
A tragédia atingiu a Umpqua Community College em Roseburg, Oregon, em 1 de outubro de 2015. Desde o tiroteio em massa que matou 10 e feriu nove, muitos se perguntam: "É normal para pessoas que não estão diretamente conectadas a o evento se sentir traumatizado? "Sim, pode ser normal ter fortes reações emocionais (desespero, raiva, medo, ansiedade, depressão, etc.) para eventos traumáticos.
Para ser diagnosticado com um trauma e um distúrbio relacionado ao estressor, é necessário atender aos critérios descritos no artigo da American Psychiatric Association. DSM-5. No entanto, não é preciso diagnóstico de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
ou transtorno de estresse agudo, para experimentar reações intensas a um evento horrível, mesmo que ocorra longe.Gerenciando emoções durante um evento traumático
Quando ocorre uma tragédia, é útil lembrar que sentimentos são apenas sentimentos. Permita que eles aconteçam e tente alguns testes de realidade: verifique com você ou com alguém para ver quão realistas são seus pensamentos e emoções. Então, fundamentado em sua realidade, coloque seus sentimentos em perspectiva. Também pode ser saudável limitar sua exposição ao evento, restringindo seu tempo na frente de notícias e mídias sociais. É normal reagir fortemente a um evento traumático. Para proteger sua saúde mental, identifique o que está acontecendo e mantenha um equilíbrio saudável; simpatizar sem se perder nas emoções traumáticas.
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